Hoppa till innehållet

En svensk livsstilsblogg sedan 2014

Missjennie Stockholm · Livsstil · Stil

Arkivet · sida 46 av 143

Alla inlägg

Bra tips

Tips för en så smidig flytt som möjligt

Att flytta är oftast en känslomässig resa där man är minst lika förväntansfull på sitt nya boende som man är stressad över själva flytten och sitt gamla boende. Det är många delar involverade i en flytt och för att det inte ska bli totalt kaos behöver man ha en plan som man håller sig i. Som tur är behöver man inte vara raketforskare för att genomföra en smidig flytt. Faktum är att man med ganska enkla medel och lite framförhållning kan flytta en hel bostad på ganska kort tid utan större hinder. Anlita professionell hjälp Mitt första tips är ett tips som gynnar dig och alla i din omgivning. Alla vet hur jobbigt det är när någon ber om flytthjälp: det är inget man egentligen vill göra men inte heller något man kan säga nej till. Dessutom är det sällan särskilt effektivt att flytta med sina nära och kära och det resulterar inte sällan i bråk och irritation. Detta undviker du enkelt genom att anlita en proffsig flyttfirma. Dagens flyttfirmor erbjuder oftast mer än bara flytthjälp och kan ofta assistera dig genom hela processen. JC Flytt & Städ är ett bra exempel på en flyttfirma som erbjuder: Packning – anlita flyttfirman till att packa ner alla dina ägodelar i flyttlådor. Flytt – flyttfirmans främsta tjänst är så klart att flytta dina ägodelar från bostad A till bostad B. Flyttstädning – den tråkigast och ofta mest tidskrävande delen av en flytt bör man med fördel anlita någon för. Återvinning – det blir allt vanligare att flyttfirmor även kör allt skräp som är kvar efter flytten till en återvinningscentral. Montering – JC är idag en av få flyttfirmor i Sverige som även erbjuder montering av möbler i den nya bostad. En mycket underskattad tjänst om du frågar mig! Det finns liknande flyttfirmor över hela landet. Oavsett var du bor och hur stor eller liten orten är finns det alltid en flyttfirma som är beredda att hjälpa dig till din nya bostad. Packa smart och effektivt Om du väljer att inte anlita en flyttfirma för packningen så är det ditt ansvar att packa så smart som möjligt. Det innebär bland annat att du inte ska fylla dina flyttlådor med för tunga saker, istället är det bättre att lägga tunga saker i botten och sen fylla på med mjukare ägodelar ovanpå. Jag rekommenderar även att du försöker uppskatta hur många flyttlådor du behöver innan du börjar packa. På så sätt slipper du åka och köpa fler lådor mitt i arbetet. Givetvis ska alla ömtåliga saker packas smart; glas kan man slå in i tidningspapper, tavlor kan viras in i handdukar, etc. Slarva inte med flyttstädningen Som sagt är flyttstädningen en av de mest tidskrävande och minst attraktiva delarna av flyttprocessen. Dessutom ställs det höga krav på vad en korrekt utförd flyttstädning innebär. Förutom alla synliga ytor ska det torkas bakom vitvaror, avlopp ska tömmas och tak och väggar ska skuras. Om du inte är en av de få människor som brinner för städning föreslår jag att du tar hjälp av en flytt- eller städfirma. Glöm inte att njuta av din nya bostad Sist men inte minst får du inte låta den eventuella stressen med att flytta förstöra upplevelsen av att flytta in i en ny bostad. Det ska vara roligt och spännande att flytta, varför jag rekommenderar att du anlitar proffs för så mycket hjälp som möjligt. Glöm heller inte titta närmare på mina senaste inredningstips om du behöver inspiration för ditt nya boende.

Skönhet

Funderar du på att testa bleka tänderna hemma?

Tyvärr så är många av de saker vi njuter av i livet inte särskilt bra för våra tänder. Morgonkaffet, ett glas rödvin på kvällskvisten eller till och med till synes oskyldiga saker som tomatsås och blåbär lämnar tänderna i ett närmast motbjudande skick. När det kommer till tandblekning så kommer alltid en professionell behandling hos en tandläkare vara effektivare än något preparat man använder hemma. Dessa behandlingar är ofta dock väldigt dyra och kräver att du går till en mottagning. Att bleka tänderna hemma är ett bra alternativ som är mycket mer kostnadseffektivt. Det innebär även mindre risk för att skada emaljen. Men vilket preparat ska man välja? Tandblekningspenna, tandkräm, munspray eller ett tandblekningskit? På Instantwhitening.se hittar du information om bast i test tandblekning som är bäst i test Det är viktigt att komma ihåg att alla har en egen grundfärg på sina tänder, vissa har vitare och andra gulare. Färgen på tänderna ändras, de blir mörkare i takt med att vi åldras. Så är det för alla. Hur bra man lyckas med en blekning beror till viss del på vad som orsakat missfärgningen, hur länge den funnits, tandens grundfärg, koncentrationen av blekmedlet samt behandlingstiden. Det är lättare att få ett bra resultat om missfärgningen går i brun-gula toner jämfört med grå-blå toner. Den totala behandlingstiden och slutresultatet är alltid svår att förutsäga. Tandytan påverkas också av vad du äter och dricker och av tobaksbruk. Viss sorts mat som blåbär och morötter och dryck tex. kaffe och te missfärgar. För att resultatet ska stå sig längre ska du vara noga med din munhygien även i fortsättningen. Den närmaste tiden efter behandlingen är det viktigt att du undviker tobak, kaffe, te, vin och annat som kan missfärga tänderna. Tänk också på att blekning av tänder kan leda till att tänderna kan bli extra känsliga för värme och kyla. Det går normalt över efter en tid. Personer med isande tandhalsar, blottlagda rotytor, borstskador och tunn emalj orsakad av t.ex. erosionsskador bör i regel avstå från blekning, på grund av risken för biverkningar i form av isningar. Även storrökare bör undvika blekning. Blekmedel bör ej användas av gravida och ammande kvinnor eftersom det inte finns tillräcklig forskning om hur det påverkar fostret/barnet.

Inredning

Fönsterdekoration och Sekelskifteslägenhet med höga fönster

Här hemma hos mig är det höga fönster i sekelskift och jag har under en längre tid letat efter fina krukor att inreda mitt fönster med som är tillräckligt höga för fönstrets höjd och nu har jag kommit framtill att jag kommer handla hem fönsterdekoration online istället och att det inte ens behöver vara krukor. När man har höga fönster som så behöver man gärna arbeta mer på höjden tycker jag och det är egentligen därför jag har haft svårt att hitta något som passar bra här hemma. I webbshoppen: Vackradetaljer har ett brett utbud med många fina höga vaser från varumärken som: Lene Bjerre, Ib Laursen, Bloomingville och Affari of Sweden med flera. En vas är naturligt ofta högre än en kruka och här behöver man inte tänka på att hålla några blommor i liv på samma sätt, snittblommor har sin korta livslängd som vem som helst klarar av att hålla vid liv eller så kan man fylla en vas med torkade blommor, grenar eller tygblommor eller ingeting. Dagens plastblommor ser så äkta ut att det är verkligen inget pinsamt att inreda hemmet med det, det är många som råkar vattna dom av misstag. Släpp in ljuset i ditt hem I Sverige laddar vi batterierna under våren och sommaren och det är därför viktigt att vi inte täcker våra fönster med stora gardiner i onödan utan låter fönstret få ta plats. Ett vanligt inredningsfel vi ofta gör är att vi hänger gardinerna precis i kant i kant med fönstret och förminskar fönstret, häng hellre gardinerna lite utanför fönsterkarmen och ha med fördel skira gardiner. Varför inte välja genomskinliga glasvaser i fönstret för att släppa in ljuset ytterligare? Eller vaser i naturfärger som beige, greige som är väldigt Skapa vackra stilleben Kombinera gärna vaser av olika höjder och skapa ett harmoniskt stilleben, inkludera kanske något mysig ljuskälla lampa eller ljusstake. Ett balanserat rum ska helst ha minst 3 olika ljuskällor. Själv tycker jag det är mysigt att inreda med en lässtol bredvid ett fönster där man kan sitta och titta ut och läsa en bra inredningstidning. Minimilast i all ära, men en en gnutta dekoration är det som gör att ett hem känns hemtrevligt och genomtänkt. Jag kommer klicka hem några beiga vaser och styla dom med bomullskvistar som blivit lite trendigt igen.

Okategoriserat

Bra serum från Skincode

Jag har testat lite produkter från Skincode och här kommer en recension på Skincode. Det finns mängder med serum på marknaden och jag har valt Skincode Cellular power concentrate. Serum är något jag börjat använda mig av på senare halvår, innan dess har jag ansett att nja…det kan vi spara i på. Men serum är riktigt bra, det går djupare ner i huden än en hudkräm så det är perfekt att grunda med. Men så är det lite så att när man är 25+ då kommer behovet med att ta hand om huden lite extra. Serum förstärker effekten av mjukgörande krämer du använder efteråt! Serum ger en vitaminboost åt din hud och ger långvarigt resultat tack vare sin koncentrerade formula som lätt och absorberas av huden! Serum är lyxigt och kan reducera rynkor och linjer i ansiktet! Skincode Cellular power concentrate En intensiv behandling innehållande 5 gånger koncentrationen av den exklusiva ingrediensen ACR Complex G2. Det är en kraftfull booster som hjälper till att aktivera cellförnyelsen, som kan ha saktat ner med åldern. Denna produkt är idealisk för uttorkad hud som visar tecken på åldrande då den innehåller fuktbevarande ingredienser för att omedelbart återfukta och ge huden näring. ingredienser som ACR Complex G2, matris, Tripeptide, Hyaluronsyra, rödalger, vitamin C. Fri från dofter, konserveringsmedel, färgämnen & animaliska derivat. För torr till normal hud. Innehåll: 30 ml Användning Använd denna produkt som en intensiv booster till din vanliga hudvård. Applicera några få droppar på väl rengjord hud varje morgon och kväll i ca 6-8 veckor, eller så ofta du känner att det behövs. Följ sedan med en av Skincode’s återfuktande krämer anpassad för din hudtyp. Skincode recension Vad jag tyckte: Jag tycker flaskan är jättefin och produkten känns väldigt lätt och går snabbt in i huden. När jag är som torrast hjälper inte en hudkräm och med serum får jag ut mer av min hudkräm. Den är väldigt dryg och den känns lyxig, kan bero på att priset är så pass högt hehe. Det är tryggt att det är så pass mycket forskning bakom serumet att man kan vara säker på att man inte blir lurad på pengarna. Hela serien från Skincode (klick) är väldigt bra då den inte har parfym, jag har svårt använda produkter som luktar på huden då vill jag bara tvätta av mig det. Många ekologiska produkter är därför för starka för min smak. Jag vill att all min hudvård ska göra det dom ska, inte dofta och gärna ha fin förpackning, det sätter guldkant!

Matlagning

Instagram plockmat – Parma och ruccola

Det sprids som en löpeld över Instagram med Rebecca Stellas tips på snacks. Så enkelt du säkert inte tänkt på det innan. Ica delar, Coop, det är kampanj på skinkan med. Så töntigt roligt 🙂 Recept: Du tar sonika Parmaskinka eller Prosciutto och lindar det en hög med ruccola. KLART! Första gången gjorde jag det med prosciutto och andra gång med Parma och jag måste säga att parma är godare för det är mine kladdigt och mer saltig men nu kanske jag inbillar mig. Skillnaden: Prosciutto är det italienska ordet för skinka, men används i svenskan som beteckning för lufttorkad skinka. Parmaskinka, eller ibland endast parma eller prosciutto, är en benämning som i Sverige används för lufttorkad skinka som har sitt ursprung i ett område kring Parma i norra Italien. Min version: Jag lade lite lagrad ost i min med och tomat i vissa, sen även balsamvinäger, det kan nog även vara super gott att ha mozzarella ost eller liknande. Jag älskar ha pizza med parma och ruccola så jag är ett fan från första början!

Inredning

Inred med mönstrad tapet i sovrummet

Rogivande och lugnt eller ombonat och mysigt? En mönstrad tapet kan sätta den rätta känslan i sovrummet.Glöm enfärgade väggar om du är det minsta sugen på att tapetsera! Ett tapetserat sovrum kan bli precis lika snyggt som ett målat – och till och med bättre. Harmoniskt, mysigt och vackert. Visst är det så man vill att sovrummet ska vara. Men det betyder inte att man ska backa från att inreda med mönster. En tapet på väggen kan nämligen göra under för helhetsintrycket och mönster behöver varken vara dominerande eller svåra att inreda med. Med rätt färgval och balans i rummet kan en tapet bidra till precis den stil man är ute efter. Nedan tipsar jag om några av mina favoriter i sovrummet från Photowall.se. Dom har ett grymt utbud av tapeter med det lilla extra, https://www.photowall.se/tapeter . Mörkt och ombonat En tapet ramar in sovrummet och får det att kännas mer ombonat. Är du ute efter en maxad mysfaktor i ditt sovrum är en något mörkare, mönstrad tapet rätt väg att gå. Djupa nyanser av blått, brunt och grönt är fina val när det kommer till mönstrade tapeter i sovrummet. Matcha gärna tapeten med överkast eller andra inredningsdetaljer i samma färgskala för att fullända det mysiga intrycket. Tänk dock på att mörkare tapeter kan få rummet att upplevas något mindre. Ljust och varmt Varma färger i sovrummet ger ett ombonat intryck, men genom att välja ljusa nyanser känns rummet fortfarande luftigt. Ljus gammelrosa, persiko toner och andra ljusa nyanser inspirerade av en solnedgång är alla fina val i sovrummet. Med ett mönster eller en grå underton i tonas färgen ner något och tar inte över för mycket. En vacker tapet med blad Ett bladigt mönster är ett favoritmotiv hos många, särskilt i sovrummet. Det är ett mönster som är lätt att gilla och det tar inte för sig allt för mycket i ett rum. Tapeter med bladigt mönster går ofta i ljusa pasteller eller milda nyanser av grönt, vilket bidrar till en vilsam helhet. Romantiska blommiga tapeter Inspireras av den klassiska engelska inredningsstilen och låt maximalistiska blommönster ta plats i sovrummet. En blommig tapet ger sovrummet en romantisk atmosfär med ett charmigt, lantligt inslag. Tips! Plocka upp färgerna i mönstret i mindre detaljer för att binda samman och balansera intrycket i sovrummet. Blått är en av de populäraste färgerna att inreda med i sovrummet, mycket tack vare att den skänker en harmonisk och lugnande stämning till rummet. Ljusa nyanser av blått är vilsamma för ögat och passar särskilt bra i små sovrum eftersom de ger känslan av ett större rum. Satsa på en mönstrad tapet i olika nyanser av blått för en rogivande oas. Mysig maximalism med mönster För den som gillar inredning som gör ett statement kan en tapet med ett maximalistiskt mönster vara det som skapar den rätta känslan i sovrummet. Den eklektiska tapeten balanseras snyggt med neutralare färger i övrig inredning och monokroma ytor. Precis som mörka mönstrade tapeter så verkar den maximalistiska tapeten förminskande, vilket gör den till ett bra val i det stora sovrummet som ska göras mer ombonat och sammanhängande. Precis som den blå färgpaletten så är även den gröna färgskalan populär i sovrummet. Färgen är skön för ögat och sägs fungera naturligt stresslindrande, vilket gör den till ett utmärkt val i anslutning till sängen. En mönstrad tapet med olika nyanser av grönt ger sovrummet ett intressant helhetsintryck, utan att ta över. Förgyll sovrummet med tapeten Ute efter ett lyxigt hotelliknande sovrum? Med hjälp av en mönstrad tapet kan du förgylla sovrumsinredningen. Den här tapeten med gyllene detaljer sätter guldkant på sovrummet och skiftar vackert när solens strålar lyser in genom fönstret. Geometriskt och minimalistiskt i grått Det går att inreda med mönstrad tapet även i det minimalistiska hemmet. Satsa på ett enkelt och avskalat geometriskt mönster som ger en intressant detalj till sovrummet, utan att vara den som fångar ögat först. Den som vill hålla det minimalistiskt och harmoniskt i sovrummet väljer med fördel en tapet med bottenfärg i nyanser av grått eller beige. Fototapeter och designtapeter Vilken typ av tapet du söker så har Photowall ett brett utbud av tapeter i hög kvalitet och i moderna designer. Välj mellan fototapeter och designtapeter. Butiken har fokus på kvalité, trendkänsla och medveten design. En fototapet kan verkligen lyfta ett rum och min personliga favorit är dom mer ett lager med guld för det känns verkligen lyxigt att ha bakom sängen i sovrummet för att få den rätta hotellkänslan. Du kan enkelt tapetsera ditt hem själv och spara in kostnader, så här tapetsering steg-för-steg! Ett bra tips är att även lägga fokus på att få ditt hem att dofta gott, här ger jag mina bästa tips!

Skönhet

Semi-permanent make up är tidsbesparande

Sommaren är en jobbig period för många kvinnor (främst) med dålig hårväxt på ögonbrynen. När det är varmt är det lätt att man tar sig för pannan och med i all hast torkar bort sina ditmålade ögonbryn. Våra ögonbryn har hårsäckar där vi svettas ifrån och under dom varmaste dagarna kan svetten rinna i ansiktet, speciellt om du ute på en lång powerwalk. Tycker du om att bada kan det också vara svårt att få sminket att hålla, vet inte hur ni gör men jag brukar kika efter make up som är vattenfast under sommaren. Dessvärre tycker jag inte att mascaror som är vattenfasta blir så snygga på fransarna, det är något med forumlan. Så under sommaren föredrar jag att ha fransförlängning. Foundation bruka jag inte direkt ha på dom dagarna när jag ska vara på stranden men det är få som är vattenfasta. Många många har naturligt mer glesa ögonbryn, kanske dom har noprat bort dom så att hårväxten påverkas eller att dom inte har den formen de önskat. Att ständigt behöva måla dit ett par ögonbryn kräver sin tid och under sommarsäsongen så är vi ofta mer aktiva och kanske till och med vill doppa ansiktet i vatten. Ett bad utan att få blöta ansikten svalkar inte lika bra. Det finns olika typer av brynprodukter som är vattenfasta men dom går ju trots allt tvätta bort. Att färga ögonbrynen med ögonbrynsfärg det går med givetvis men det är mer som ett komplement skulle jag säga om man redan har ögonbryn med ögonbryn strån. Permanent makeup Phibrows microblading av ögonbryn Läpp pigmentering Eyeliner Fransförlänning Microblading av ögonbryn Många väljer istället att göra en semi-permanent behandling av sina ögonbryn med en teknik som heter Phibrows micoblandning, som är en modern teknik av tatuera ögonbrynen fast med hjälp av tunna skalpell blad som drar ytterst tunna hårstrå liknande streck som fylls i med en naturligt färgad bryn färg som fäster sig i skårorna. Det blir otroligt realistiskt skulle jag säga! En microblading håller i cirka 1-2 år och är väldigt tidsbesparande behandling. Ögonbrynen är så stor del av våra utseenden och det är vackert att ha ett par fina markerade bryn tycker jag. Läppigmentering Själv tänker jag testa på att göra än läpptatuering för att spara tid, eller det är snarare att jag har så ljusa läppar att jag drömmer om att vakna upp med mer färg på dom. Semi permanent makeup Många kändisar använder sig av semi-permanent makeup för att spara tid i vardagen och alltid se fräscha ut. Visst initialt så kostar det en hel del pengar, det är inte gratis om man vill gå till det bästa och du bör satsa att alltid gå till en behandlare som har diplom och bra referenser. Spara tid i vardagen… Personligen lägger jag ungefär 2-3 minuter om dagen på att måla fransarna och då är jag ungefär 25% av gångerna nöjd med resultatet, jag lägger även en hel del tid på att försöka måla mina bryn perfekta, nu har jag övergått till brynprodukt som är fiber och det är mer en utfyllnad av mina egna bryn och ger inte skarpa linjer utan mer buskiga bryn. Jag har använt mig av bryn serum för att få brynen att växa ut, men trots alla dessa knep så är det ändå aningen avsaknad av strån på sidorna. Så jag funderar om jag ska göra en mikroblandning på mina ögonbryn för jag har många vänner som gjort det och dom lovordar hur skönt det är att jämt vakna upp med perfekta bryn och friheten att kunna svettas loss på gymmet och bryn som sitter i den varmaste värmen.

Hälsa

Vi alla skulle må bättre av bra sömn

Vi alla skulle må bättre av bra sömn. Ett sätt att förbättra den är genom att använda glasögon med blåljusfilter. När det gäller vår hälsa så är det viktigt att vi tar hand om den och att vi använder de bästa verktygen för det. I dagens samhälle blir människor mer och mer upptagna och vi spenderar mycket tid framför våra datorer och andra skärmar som tex mobiltelefonen. Det är svårt att prioritera sömnen när man har så mycket annat att göra. Detta är något som många av oss mår dåligt av och som vi därför måste ta tag i. Blått ljus, vad är det? När man spenderar mycket tid framför datorn och mobiltelefonen så utsätter man sin kropp för något som kallas blått ljus. Blått ljus är det ljus som framkallas av LED-skärmar som de flesta av vår telefoner och datorer innehåller. Det blå ljuset är uppiggande och ökar vår uppmärksamhet under dagarna men under kvällen så går det istället över till att bli ett stort problem för vår dygnsrytm. På kvällen när det mörkare utomhus så börjar samtidigt vår hjärna att producera ett naturligt ämne som heter melatonin som fungerar som ett naturligt sömnmedel för våra kroppar. Melatonin ges ofta i tablettform till barn som är överaktiva på kvällarna och behöver hjälp att slappna av och varva ned. Studier visar att det blå ljuset från skärmarna minskar vår naturliga produktion av melatonin vilket leder till att vi istället för att bli trötta på kvällarna blir pigga och inte kan somna. Arbetar man många sena kvällar så är det inte ovanligt att sedan uppleva sömnlöshet. De som läser denna text kommer direkt att tänka att det spelar ingen roll, jag måste kunna ägna mina kvällar till jobb. Och hoppas verkligen på att det inte innebär ett sömnlöst liv i många år framöver. Jag har dock hittat lösningen på detta och vill tipsa er alla! Jag som arbetar helt och hållet online är verkligen utsatt för detta och för mig har det varit räddningen. Glasögon som förhindrar blått ljus från att nå våra ögon Det finns ett både snyggt och enkelt sätt att få stopp på dessa blå ljusstrålar från att nå våra ögon. Det är terminalglasögon och är glasögon som är gjorda av glas som hindrar det blå ljuset och hjälper oss att rätta till sömnproblemen som uppstått. Jag vill även tillägga att dessa glasögon inte är något som man behöver ha synfel för att använda. Utan dom passar alla! Bärnsten i glasen var en idé som från början togs fram från NASA. Dom tog fram glas speciellt utformade för att blockera blått ljus och skadliga UV-strålar som stör vår produktion av melatonin. De gula glasen arbetar genom att filtrera ut det blå ljuset när du använder din dator eller mobiltelefon på kvällen/natten. Börjar du använda dessa glasögon så kommer du snabbt att se resultat och förstå vilket skillnad glasögonen gör! Man kan såklart använda glasögonen dagtid också för att vara extra noga. Smartbuyglasses.se är en nätbutik där se säljer dessa glasögon online. De har väldigt förmånliga priser och frakten går väldigt smidigt.

Okategoriserat

Nu ska jag ta mitt serie och filmtittande till ny nivå

Ni som följer mig vet att jag älskar att se på film och serier och nu har jag äntligen införskaffat mig en ny tv och tanke på mitt intresse så har jag varit utan tv väldigt länge. Det var nämligen så att jag hade en tv som jag inte tyckte om längre som var rätt ny som jag sålde till en vän och sen har jag inte direkt känt ett behov av ha en tv förens det blev Corona och jag började vara mer hemma och ha vänner över för film. Så nu har jag en fin tv från LG som vunnit pris som har värsta bild kvaliteten. Det blir att inviga tv:n på lördag.. Det bästa med lördagar är att det kommer ett nytt avsnitt av serien Exit så det blir nog inviga tv:n med det och äta lite dillchips. Det är tufft att äta nyttigt hela tiden under veckorna. Jag kommer köpa både Estrella och Olw för att för en gång kunna bestämma mig för vilket märke som är bäst, det går inte om jag inte har båda samtidigt för minnet sviktar varje gång. Ett bra tips, Hur väljer man en bra inomhusantenn för sin TV Ps, här kan du se alla mina filmtips! Dom i serien tjänar över 100 000 i månaden…

Träning

Få in mer vardagsmotion med en träningsklocka

Jag har slagit på stort och investerat i en träningsklocka, okay den var jätte prisvärd med sina 899 kr. MEN den har betytt mycket för mig. Jag ska erkänna för er att jag har arbetat från hemmet mycket och det har inneburit att jag inte har behövt ta mig någonstans. Morgonpromenaden som kommer på köpet till kontoret är helt borta, gå ut och köpa något på lunchen är borta och ibland har jag varit så trött efter jag arbetat att jag till och med inte gått utomhus vissa dagar. Ni hör ju, inte bra! Nu har jag lärt mig på nytt, gammal kunskap jag kunnat förut men glömt bort. Varje dag du vaknar och inte rör på dig så är din basala förbränning som kvinna ca 1500-1600 kcal per dag, mer om du har muskler och är vältränad. Men som människa rekommenderas en kvinna att äta ca 2000 kcal per dag, det innebär att du måste röra på dig för komma upp till det, därav ordet vardagsmotion. Rekommenderat är att vi ska röra oss 10 000 steg. Jag kan erkänna att jag vissa dagar rör mig 3-4000 tusen och äter kanske 2000 kcal, du får göra matten. Nej men, nu har jag börjat gå minst 10 000 steg om dagen och dra ner på kalorierna för att gå tillbaka till min ursprungsvikt. Corona bidrog med 4 kg + och så var det kanske något killo innan det med som nu ska bort. Är du sugen att börja på gym men vill träna på olika gym kan jag rekomender Bruce, läs mer om Bruce och få en rabattkod med. Jag har ätit nyttigt nu en veckas tid och det har gett resultat och det är roligt att lära sig mer om hälsa! Denna klocka jag har heter Fitbit lunar 2 och har inbyggd gps, det var verkligen värd sina pengar och det finns massor av bra funktioner och går koppla till div PT-appar, appar.