Showing all posts in Hälsa

Har du något gång tagit ett tagit blodprov och gjort en hälsokontroll när du varit sjuk? Det är troligtvis någonting som alla gjort i sitt liv. Men frågan, har du analyserat svaren du fått hälsokontrollen? Troligtvis inte, det är nämligen så att tar du ett blodprov via vårdcentralen så får du veta från läkaren om du behöver behandling eller om stor brist på något och behöver sätta in en åtgärd. Men du som patient får faktiskt inte någon mer djupare information om dina faktiska värden. Du kan kika på dina värden På mina vårdsidor och om du har tur kan du hitta något vettigt. Jag kunde se att jag inte hade brist på något, men att  var medelvärde. Det saknas tydliga referensvärden och få mätvärden att utläsa. Hur ska jag som patient bli mer frisk på sikt om jag inte får någon djupare information?

Men ett mer omfattande hälsokontroll via blodprov, så kan utläsa mycket från sina resultat. Man kan  upptäcka viktiga saker som på sikt kan bli värre på äldre dagar. Hälsan för mig är avgörande, men det är svårt hålla sig frisk jämt och ständigt.

Nej, det är bättre att beställa en hälsokontroll via ett företag vars huvudfokus är att ge dig information om din status! De blodprov som erbjuds via Medisera är samma typ av blodprov som du tar på vårdcentralen men med ger en betydligt djupare analys.

En blodprovs analys vid en hälsokontroll kan konstatera:

• Analysen konstaterar normala eller avvikande blodvärden jämfört med referensvärden.
• Blodprovstagning med hög klinisk standard i samarbete med bl.a. Karolinska Universitetslaboratoriet.
• Svar från legitimerad läkare som kommenterar provsvaren. Dom ringer upp om de är gravt avvikande.

Det finns olika nivåer på hälsokontroller:

Priserna är från 590 kr- 1390 kr beroende om du väljer hälsokontroll, bas, medium eller stor. Personligen vill jag gärna göra den mest omfattande varianten. Den passar dig som vill få en grundlig analys genom en bred uppsättning av blodmarkörer tex om du upplever symtom som kan bero på låga eller höga värden.

Enklaste sättet är att ta ett blodprov utan remiss, då slipper du helt enkelt att stå vårdkö eftersom e-remissen skickas direkt till det ditt utvalda provstagningsställe för Drop-in. Mycket smidigt. Att kontrollera sin hälsa är någon alla drar fördel av och du kan på så vis arbeta förebyggande mot dom vanligaste folksjukdomarna.

Jag måste testa detta, jag orkar inte var sjuk så ofta!

För över 2 veckor sedan blev jag rejält förkyld, så pass att jag behövde ligga i sängen i 3 dagar och kurera mig. Det var på den nivån att jag beslutat mig att vaccinera mig mot influensan igen. Jag känner att det inte går att ha det så här helt enkelt. Sedan dess har jag kurerat mig med ekologiskt te från London Tea Exchange för boosta med antioxidanter. Såklart är det svårt vända en trend som pågår så jag kommer nu börja dricka en kopp Matcha varje dag för en kopp innehåller lika mycket antioxidanter som 500 äpplen sägs det. Så med te kan man stärka immunförsvaret….

Allt handlar om att bygga upp en barriär mot sjukdomar, en sådan barriär som jag inte tycks ha så stark av. Förr blev jag mycket sjuk, nu blir jag ungefär hälften så sjuk och nu äter jag ännu mera grönt. Är det inte extremt intressant hur bra te egentligen är? Jag är väldigt fascinerad över det, det är liksom löv från en buske som torkas och blir te. Ingefära är väldigt bra för oss med, det finns många teer som har det i sig.

Ett stort antal sjukdomar, såsom hjärt- och kärlsjukdomar och vissa cancerformer, är kopplat till ett nedsatt antioxidantförsvar i kroppen. Studier har visat att personer som äter mycket frukt och grönsaker, som är naturligt rika på flera typer av antioxidanter, mer sällan blir sjuka.

En viktig del i att försöka hålla sig frisk i höst är att tvätta händerna extra mycket och tvätta händerna när man kommer hem från stan för att inte få det i sitt hem. Stort fokus här framöver är att få i mig mer kost som innehåller antioxidanter.

Jag hoppas kunna hålla mig borta från att bli förkyld igen i under vintern, peppar peppar…

Samarbete med: stockholmskliniken.se

Upplever du att du inte får någon verkan av din hudvård och att det känns som att du lägger pengarna i skön på dyra hudkrämer? Det kan vara så att din hud har svårt att tillgodose sig av det ingredienser som alla krämer och serum du lägger på ditt ansikte då din hud har ett lager döda hudceller.

I min bekantskapskrets så skulle jag säga att ungefär 50% har provat en kemisk peeling. Själv testade jag kemisk peeling för första gången för några år sedan och blev fast direkt.

Jag hade länge varit rädd för den typen av behandling då jag hade hört om människor som börjat flaga av sin hud och det tagit lång tid att läka. Men jag kunde inte ha mer fel, visst det finns sådana kemiska peeling som är starka för den med grova pigmentfläckar, rynkor och ärr. Men behandlaren väljer behandling som passar ens hudtyp.

Men det finns olika styrkor på kemiska peeling och tex så Stockholmskliniken en kemisk peeling som är NeoStrata-peeling tar bort de torra hudcellerna på ytan som gör att huden ser grå och trist ut.

Har du inte testat en kemisk peeling kan jag verkligen rekommendera det, du kommer uppleva en ny hy. Att peela huden hemma med korn som är mekanisk sliter på huden och tar inte bort lika mycket dör hud. Den kemiska peelingen rensar huden och porerna och ger lystern tillbaka. Sen jag provat ingår det numera i min hudvårdsrutin och nu när hösten är här är det perfekt att unna sig en behandling.

NeoStrata kemisk peeling

• Motverka och minimera fina linjer och rynkor.
• Minimera acneärr.
• Hjälpa mot rosacea, acne, fet och oren hud.
• Minimera pigmentförändringar.
• Hjälpa mot torr hud.
• Hjälpa mot seborroisk eksem.
• Minimera mörka ringar runt ögonen.

Jag tycker det är intressant att se videos där dom knäcker ryggen. Denna kille har en unik teknik med en grej över huvudet som drar isär ryggen. Det knäcks mycket i hans videos. Kolla!

Jag vill knäckas igen, jag har gjort det en gång, sååå skönt känsla efteråt!

Jag är återigen igång och unnar mig för min hälsa, träning, nyttig mat, skönhetsbehandlingar osv. Det tar sin tid och det är som ett arbete i sig, jag hade lätt kunnat ägna mig åt att endast arbeta 1-4 timmar om dagen för hinna mer av nöje.

Nu har jag bloggat på min skönhetsblogg om en behandling jag ska testa som heter Aquagold, lyxig behandling som är lite omtalad bland kändisarna!

Precis vid denna tid förra året upplevde jag en stelhet mellan skulderbladen som var väldigt påtaglig. Det kändes hela dygnets vakna tid i ett par dagar. Så igår när jag satt och arbetade så kände jag att det kändes inget bra och  så jag började kika runt på behandlingar på nätet, men nu är ju sommar och kliniker dom stänger igen….

Så jag vände mig till Youtube för att kika på övningar och gick därefter till gymmet och struntade jobba klart. Hur vi sitter framför våra datorer, mobiler är väldigt viktigt samt hur vi går och står. Jag har i några år tränat mycket för hälsans skull, men på midsommar var det troligtvis dragit ute och då hände något med min rygg.

Det var väldigt intressant det här med hunchback, kutrygg som det heter på svenska.

Jag fann denna man på Youtube som hade grymma tips. Nu är det en helt annan video och jag har inte kikat denna, men dom jag såg var topp så jag började följa direkt!

Faktum är att om man inte har en bra hållning så kan man skada kroppen med tunga vikter, då det blir inte jämn belastning på kroppen. Så när jag var på gymmet igår så reflekterade jag lite extra på människor med sämre hållning och ville nästan säga: fixa hållningen innan du går på tyngderna.

Jag hade aldrig problem med stela axlar innan jag lade in lite tyngd framtill och jag hoppas på lösa det inom en rimlig framtid och troligtvis så kommer kännas som en stor lättnad för mig minska på det.

Nu med nya övningar, goda råd från gymmet och avslutade med massagestolen igår så känner jag mig nästan återställ! 

Har du någon gång reflekterat över det här med tepåsar? Du kanske köper ditt te på Ica, Konsum eller liknade och då tepåsar. Personligen är jag mest för lösviktste då det ofta håller  en högre kvalité och har då överlag undvikt tepåsar, förens nu då jag funnit mer hälsosamt alternativ, nämligen tepåsar från London Tea Exchange. Det är nämligen så att många tepåsar är tillverkade med en klick lim, ett lim som du får i dig när du brygger ditt te. Jag upplever ofta att teet i tepåsen mest bara består av smulor och tillsatta smakämnen. Det tycker jag inte känns så vidare fräscht att behöver äta.

Faktum är att jag tycker teerna i tepåsar i mataffären är rätt så smaklösa, ofta är det inte heller ett ekologiskt te. Det vanligaste är att te odlas på flat mark och där kan det ibland bli så att plantorna står i vattenbad eller i väldigt stark solljus. Ekologiskt te  som är av den bättre kvalitén det odlas på berg. Där är det ett naturligt kallare klimat och tillväxten är därmed saktare, vilket i sin tur medför mer smakrika teer. Jag vet inte om du smakat sådant te? När jag väl gjorde det så kunde jag inte gå tillbaka och handla från mataffären längre. Det var te och så var det te. Vilken enorm skillnad!

Att brygga te kan ta lite tid, speciellt om man vill göra med lösviktste för då behöver man förbereda med en tekula eller liknande. Beroende på vilket te man väljer kan vattnet svalna lite. Jag tycker det är mer enkelt att använda sig av tepåsar gjorda av egyptiskt bomull med ekologiskt te. På tepåsarna står det även instruktioner hur de olika tesorterna ska tillagas. För visste du att grönt te ska tillredas på mellan 75-80 grader för att inte brännas vid och bli beskt?