Stel i ryggen och arbetar för få en bättre hållning

Precis vid denna tid förra året upplevde jag en stelhet mellan skulderbladen som var väldigt påtaglig. Det kändes hela dygnets vakna tid i ett par dagar. Så igår när jag satt och arbetade så kände jag att det kändes inget bra och  så jag började kika runt på behandlingar på nätet, men nu är ju sommar och kliniker dom stänger igen….

Så jag vände mig till Youtube för att kika på övningar och gick därefter till gymmet och struntade jobba klart. Hur vi sitter framför våra datorer, mobiler är väldigt viktigt samt hur vi går och står. Jag har i några år tränat mycket för hälsans skull, men på midsommar var det troligtvis dragit ute och då hände något med min rygg.

Det var väldigt intressant det här med hunchback, kutrygg som det heter på svenska.

Jag fann denna man på Youtube som hade grymma tips. Nu är det en helt annan video och jag har inte kikat denna, men dom jag såg var topp så jag började följa direkt!

Faktum är att om man inte har en bra hållning så kan man skada kroppen med tunga vikter, då det blir inte jämn belastning på kroppen. Så när jag var på gymmet igår så reflekterade jag lite extra på människor med sämre hållning och ville nästan säga: fixa hållningen innan du går på tyngderna.

Jag hade aldrig problem med stela axlar innan jag lade in lite tyngd framtill och jag hoppas på lösa det inom en rimlig framtid och troligtvis så kommer kännas som en stor lättnad för mig minska på det.

Nu med nya övningar, goda råd från gymmet och avslutade med massagestolen igår så känner jag mig nästan återställ! 

Kosttillskott för hår som jag finner fungerar

Kosttillskott för hår som jag finner fungerar

Samarbete med octean.se

Vad vi stoppar i vår kropp i kosttillskott påverkar våran kropp, att komma ihåg att ta kosttillskott är en vana som det gäller att få in som en rutin i din vardag. Finns det någon här ute som med handen på hjärtat kan säga att dom tar kosttillskott nästan varje dag? Jag vet att jag kan bli bättre på detta och jag kan även förbättra mina inköpskällor för kosttillskott. Införskaffa mig kosttillskott av bättre kvalité  och mer naturliga råvaror.

Jag har provat många olika varumärken på marknaden för hår och naglar så kallade “hårtabletter” och det varumärket jag finner fungerar är Silica. Octean har en kategori som heter “hud och naglar”  Jag använde mig av deras Silikas beauty shots som  du kan köpa där som var både goda och lätta att komma ihåg att ta.

Nu är shotsen slut så använder jag mig nu av deras tabletter Silika- Original Silicea kapslar. Vad våra hår behöver skiljer ju sig åt med det är Silicea och kisel som är lite av en byggsten för våra hår och lite annat smått och gått och här får jag det enkelt serverat för mig i 3-månades behov!

Dom flesta i våra liv kan nog uppleva att håret inte känns så fylligt som det brukar och vill man påskynda återväxt och förbättra håret som växer ut så är kosttillskott ett bra alternativ. Det är nämligen så att det vi får i oss påverkar kvalitén på hårstråna som växer ut. Det spelar ingen roll om håret växer ut som det ska om kvalitén är så pass skör på hårstrån att du ändå inte får behålla längden då håret går av lika mycket som det växer. Det är en situation som verkligen kan kännas hopplös men kombinationer av tillskott, bra hårvård och nya hårrutiner kan de flesta hårproblem vändas ganska så enkelt. Om annars finns det Prp-behandling mot håravfall.

 

  • Originalet sedan 1968
  • Sveriges mest sålda kosttillskott för hår, hud och naglar
  • 9 av 10 är nöjda användare
  • Naturligt, fri från konserveringsmedel, socker eller gluten

Octean AB är ett  företag som marknadsför och säljer medicintekniska produkter, kosttillskott, hudvårdsprodukter och produkter för djur och människor till egenvårdsmarknaden i Norden.

Det finns utöver produkter för människan och olika behov även vitaminer för djur, det tyckte jag var väldigt unikt och hade jag haft djur hade jag kompletterat med lite vitaminer.

Dricka te i tepåse av egyptisk bomull

Har du någon gång reflekterat över det här med tepåsar? Du kanske köper ditt te på Ica, Konsum eller liknade och då tepåsar. Personligen är jag mest för lösviktste då det ofta håller  en högre kvalité och har då överlag undvikt tepåsar, förens nu då jag funnit mer hälsosamt alternativ, nämligen tepåsar från London Tea Exchange. Det är nämligen så att många tepåsar är tillverkade med en klick lim, ett lim som du får i dig när du brygger ditt te. Jag upplever ofta att teet i tepåsen mest bara består av smulor och tillsatta smakämnen. Det tycker jag inte känns så vidare fräscht att behöver äta.

Faktum är att jag tycker teerna i tepåsar i mataffären är rätt så smaklösa, ofta är det inte heller ett ekologiskt te. Det vanligaste är att te odlas på flat mark och där kan det ibland bli så att plantorna står i vattenbad eller i väldigt stark solljus. Ekologiskt te  som är av den bättre kvalitén det odlas på berg. Där är det ett naturligt kallare klimat och tillväxten är därmed saktare, vilket i sin tur medför mer smakrika teer. Jag vet inte om du smakat sådant te? När jag väl gjorde det så kunde jag inte gå tillbaka och handla från mataffären längre. Det var te och så var det te. Vilken enorm skillnad!

Att brygga te kan ta lite tid, speciellt om man vill göra med lösviktste för då behöver man förbereda med en tekula eller liknande. Beroende på vilket te man väljer kan vattnet svalna lite. Jag tycker det är mer enkelt att använda sig av tepåsar gjorda av egyptiskt bomull med ekologiskt te. På tepåsarna står det även instruktioner hur de olika tesorterna ska tillagas. För visste du att grönt te ska tillredas på mellan 75-80 grader för att inte brännas vid och bli beskt?

 

Tonfisk är en favorit hos mig

Tycker du om tonfisk? Jag älskar det, det är så himla fräscht och nyttigt med för den delen med. Tonfisk hör till en av mina favoriträtter. I fredags var jag och några tjejer på middag på Wassa eggen och det var mycket trevligt. Jag har aldrig tagit mig tiden att gå dit innan men det var mycket bra mat där och det var större än jag trott med en bar med.

Se så fräsch tonfisk, detta är ett bräde för 3 personer och så tog jag potatisgratäng till och vitt vin.

Först tog vi ett från vinlistan men det var för fruktigt för min smak ,så därefter tog jag husets vin. Många hade nog tyckt jag bytt ner mig men jag kände jag bytte upp mig. Jag föredrar vin som är mer som Risling och ha is i det. Jag brukar ofta ta husets för det neutralt och då det ändå inte finns ekologiskt vin under 3 % socker.

Kvällen var väldigt trevlig och det blev mycket skratt!

Biomed hudvård- kliniskt testade produkter upp till 100% naturliga

Biomed hudvård- kliniskt testade produkter upp till 100% naturliga

-Samarbete med Biomed Organic medical skin care-

Jag har fått äran att testa några produkter från Biomed Organics medical skin care som är ett varumärke som för mig var helt nytt, men som jag fastnade för direkt. Dom tillhandahåller hudvård och som är ej skadar vår hud och då jag själv har ganska så känslig hy har jag märkt efter ha provat mängder av för starkt parfymerat hudvård har det irriterat min hud. Ni som följt mig ett tag vet att jag bytt till hudvård som undviker onödiga kemiska tillsatser och har naturliga dofter. Men jag håller vid att jag vill främst ha hudvård som är kliniskt testade och har vetenskapliga bevis bakom sig precis som Biomed Organics medical skin care har.

biomed organics

Jag testade tre produkter från Biomed organic medical skin care och här min recension om dom:

Aqua Detox mask: 4 funktioner i 1 s
• Detox: Purisoft® avgiftar och skyddar huden mot miljö-stressorer och verkar antioxidant
• Mattande effekt: Kaolin och kakao lera absorberar talg och oljor och mattar därför huden
• Antioxidativ: E-vitamin verkar som en kraftfull antioxidant
• Fuktgivande: Aloe Vera

Recension: Den var super skön på, den var riktigt bra och det märks att det var hög kvalité trots sitt låga pris på cirka 150 kr, väldigt prisvärd. 40 ml.

Ingrow Gone: effektiv vid rakning med inåtväxta hårstrån

Som upstår när håren växer i sidled inuti huden. Ingrow Gone kan minska och eliminera inåtväxande hårstrån och rakhyvelskador. Produkt som funkar lika bra för kvinnor som män.

Forget your age face cream- Anti-rynk, stamcellföryngring

Innovation = den aktiva ingrediensen Phycojuvenine, ett extrakt ur den bruna sjögräs-sorten Laminara Digitata som kan föryngra de vuxna stamcellerna. Phycojuvenines trippelverkan påverkar utseendet genom att:

• Reinvierar åldrande stamceller – upp till 95% av ungdomens vitalitet
• Skyddar vuxna stamceller från åldrande genom att förlänga effektiviteten
• Föryngrar fibroblaster / aktiverar kollagensyntesen med + 150%

Recension: Denna var super skön på huden, det blev väldigt len och när jag sminkade mig lade sig foundation extra bra. Krämen kändes väldigt lyxig och lika så förpackningen. Otroligt prisvärd för sin ca 300 kr. Jag har använt den under några veckor nu och jag kan definitivt tänka mig att köpa hem den igen!

Forget your age face cream
Anti-rynk, stamcellföryngring

 

Kort om varumärket BIOMED oranic medical skincare

Vi är BIOMED – organisk medicinsk hudvård, det ledande medicinska / naturliga hudvårdsmärket- Dom  säljs hela Europa och i flera andra länder runt om i världen. De kombinerar naturinspirerade aktiva ingredienser med en modern och trendig livsstil. Alla våra produkter är kliniskt och dermatologiskt testade, upp till 99% naturliga, vegan och de innehåller inte parabener, syntetiska parfymer och fenoxietanol.

Jag har också en rabatt kod till dig som ger dig hela 30% rabatt på hela sortimentet om du vill testa:BLOGJENNIE

Rabattkod BLOGJENNIE (gäller till 07.07)  hemsida www.biomedorganics.de (du väljer språk svenska där)

Te och hälsa

Te och hälsa

Vet inte om ni har tänkt på det men det har blivit mer och mer trendigt att dricka te i Sverige. Det tycker jag är väldigt bra tanke på hur nyttigt det faktiskt är. Men är det något man bör köpa ekologiskt så är det ekologiskt te. Det är väldigt läskigt om man tänker på vad te-bladen kan utsättas för om dom ej får odlas upp ekologiskt. Gifter som du sedan får i dig när du konsumerar ditt te, ännu värre är det med Matcha te för där konsumerar man hela tebladet som malts till pulver.  Sen tänker jag även på dom som arbetar på fälten, stackars dom, dom blir säkert sjuka med tiden och får torr hud och så vidare.

Idag finns det egentligen ingen form att graderings krav på teer så man vet knappt vad man får när man köper sitt te. Är du en riktig teälskare kanske du hellre vill ha ett te som odlats på ett berg än i en dal där buskarna fått stå i vatten? Det är bevisat att te som växa upp på berg i mer kyligt klimat har mer smak då det tar lite längre tid för dom att växa klart.

Inom några år tror jag det kommer bli så att fler och fler te-odlingar kommer bli ekologiska. Men vem vill köpa te från ett plantage som precis blivit ekologiskt tänker jag. Gifterna i jorden lär säkert ligga kvar i många många år och plantorna hämtar ju sin näring från jorden.

Nu är jag inte helt fast på att allt jag konsumerar behöver vara ekologiskt men sådana växter jag vet är väldigt vanligt att dom besprutas mycket det vill jag undvika till högsta grad och det är bland annat te.

 

Testat nya ställen i Stockholm

I fredags var jag på av med Jennie och vi testade nya ställen, vi började med Cava baren som var trevligt och hade bra läge.

Där efter gick vi och åt på i Jarlspassagen som öppnat resturang med asiatisk mat, Misshumasshu, det var riktigt gott, men jag måste säga att det var överdrivet dyrt. Jag åt en enormt god liten hamburgare som plock som verkligen var topp notch, sen kycklingspett som var så saftigt och så smakade jag på stekt broccoli för första gången som också var gott.

Efter det så gick vi till Tako, där jag jag inte heller varit och jag älskade det. Påminde om en favorit jag har i London som jag upptäcke för många år sedan. Det är så härligt att vi äntligen fått lite bättre ställen med internationell känsla. Nu kommer jag verkligen uppskatta gå ut äta mer! Påminde om en resturang jag var på i Köpenhamn för nyligen.

Naturliga kosttillskott för olika behov

-samarbete med svenskhalsokost.se –

Nya produkter skapas efter behov och med Elexir Pharma så var det en före detta landslagsbrottare vid namn Jimmy Månsson som startade i syfte att tillverka kosttillskotten han själv saknade på marknaden. Personligen äter jag en hel del kosttillskott, men det inte förens nu jag även börjat tänka på att dom även kan vara ekologiska och naturliga. Vet inte om du vet, men vissa märken innehåller mycket onödigt innehåll som vi gott väl kan vara utan? Vi äter ju trots allt  kosttillskott för att må bättre!

Jag har fått hem dessa Hair Supply kosttillskott för håret

Dom innehålla allt det man behöver för att få eller bibehålla ett fint hår. Det är nämligen så våra kroppar behöver ha en viss mängd vitaminer och mineraler i kombination kunna ta upp ena eller andra. Ibland kan det vara svårt om man inte är så insatt i kosttillskott och då kan man med fördel köpa hem en anpassad produkt för tex hår som den här från “Hair Supply” så smidigt och enkelt.

Vilka kosttillskott du behöver är enkelt att få veta med ett blodprov, har du någon tagit ett sådant kan du enkelt logga in på 117 177 mina vårdsidor där det står listat dina värden.

Våra hår tex, det är det bland det sista våra kropp prioriterar om vi inte mår så bra. Då dränerar kroppen det som finns i våra hårsäckar, tex järn och vi börjar tappa hår. Det är så att mår vi inte bra inombords så kommer det håret som väl växer ut vara både skört, glanslöst. Du har säkert hört uttrycket “en glansig päls på en hund visar en välmående hund” samma sak är med våra hår och hudar.

Jag tycker det fanns ett väldigt bra utbud av olika vitaminer och mineraler hos Elexir pharma och det känns tryggt att alla produkter tillverkas av förstklassiga råvaror i Norge och i Danmark.

Pris: 215 kr, ord 235 kr

Antal: 72 tabletter

Dosering: 2 om dagen

Köps hos: Svenskhalsokost.se

Kommentarer: Personligen har jag fortfarande lite sköra naglar och naglar och hår är uppbyggda av samma komponenter  så att äta Hair Supply kommer även bidra till starkare naglar. Vilket är väldigt bra! Har du med tunna sköra naglar borde du även testa dessa, det är verkligen inte roligt när naglarna är lika mjuka som en bäbis nagel. Förpackningen tycker jag även känns lyxig!

Jag brukar handla hos Svenskhalsokost.se för det är seriöst, bra utbud bra priser. Det är bra uppbygd sajt som ofta har olika kampanjer dessutom.

 

 

Att hålla igen på maten kan betyda mer än träningen för viktnedgång

Samarbete med Modifast.se

Vet inte om du är som mig som är lite på latsidan när det gäller träning? Efter ha räknat ut vad ett var i spåret ger i kaloriförbränning insåg jag att det inte var så mycket och att mina kvällsmackor tog ut det jämt ut eller med plus. Motion i all ära, det är bra för konditionen och det kommer jag alltid utöva, men för att tappa vikt håller jag hellre igen på kalorierna för det är betydligt enklare. Allt är matematiskt, kalorier in och kalorier ut.

Det viktigaste målet på dagen för mig är min frukost, då brukar jag inte snåla in och äta mig riktigt mätt. Gröt är bra alternativ där.

Modifast LCD Gröt med vaniljsmak

Det är först efter middag jag gärna håller igen lite. Men vad jag har förstått så är det viktigt att få in små mellan mål för hålla kroppen igång, vilket är något jag inte alltid är så bra på. Som jag bloggat om tidigare har en banan mer kalorier än ett glas vin och då unnar jag ju mig hellre ett glas vin än en banan. Riktig mat däremot där går det faktiskt spara in en del kalorier om man behöver mycket mat men ändå vill hålla det lite snålt.

Det är ganska så intressant hur det kan skilja sig åt, tex är det bättre med kyckling än en chorizo korv, kolla kalorierna på den och du vill inte äta det med. Nu har jag spanat in Modifast som har unika produkter som säljs endast via dom.  Konceptet bygger på att håller du till 4 måltider valfritt från deras sajt kan du välja helt fritt!

För den som vill komma igång snabbt med sin viktminskning det vanligaste att man först ersätter all vanlig mat med Modifast LCD kostersättning under en period, en sk strikt kur. Enklaste om man inte är ute efter så strikt är att byta ut vissa måltider man ändå äter till lite bättre alternativ. En god soppa till kvällsmat ligger på ca 200 kcal och jämför du det mot 3 mackor med pålägg har man sparat in minst 200 kcal.

Det gäller att hålla jämna depåer för att man ska må bra och inte tappa blodsockret och barer är verkligen gott men det är dyrt att köpa på stan. Istället kan man få 24 bars för 199kr med ca 200 kcal styck, det är ju lite mer näring än i en banan som ofta blir klämd i väskan och ser sådär mörk och tråkig ut. Det är ju väldigt smidigt att ha en bar i väskan. Det är bra att nyttigare snacks kan ändå ha ett pris om man bunkrar upp och handlar online. Det är något jag själv kan tänka mig att göra.

Det finns väldigt bra tips på sajten, som tex: spelar tallrikens storlek roll? Ju större tallrik vi har desto mer mat blir det oftast att vi lastar upp. Kommer ihåg när jag körde strikt en period och då fick mängden potatis endast vara 250 gram per portion, det har sedan dess blivit av en riktlinje för mig över vad som är en vettig mängd.

 

Se bilder från när jag frös fettet

Härlig söndag, hoppas ni haft en bra helg. Jag har haft en super helg 🙂 Jag fick frågan om jag kunde visa upp före och efterbild när jag frös min mage så lagt ut det på mina skönhetsblogg. Det är en blogg om det mesta inom skönhet, jag är väldigt för att vi ska få skärpta lagar i Sverige på filler, att det ska så på förpackningar hur mycket av en ekologisk produkt innehåller ekologiskt då vissa har endast 5% ekologiskt och vi konsumenter vet inte bättre alla gånger.  Jag är ingen expert, men jag brukar fråga råd om det är något jag inte vet om.

http://beautybyjen.se/annorlunda-behandlingsmetoder/cryo-slim-fettfrysning-fore-och-efterbilder/