Hoppa till innehållet

En svensk livsstilsblogg sedan 2014

Missjennie Stockholm · Livsstil · Stil

Kategori · 147 inlägg

Hälsa

Sida 8 av 15, nyast först.

Hälsa

Vad är grejen med Padel?

Frågade en på Facebook nyligen och jag har ännu inte hunnit testa Padel men det står på min Next to do. Men ser man på vilka sporter vi ägnar åt oss just nu är Padel högt på listan. Men vad är grejen med padel? Det sägs vara roligt, man känner inte att man tränar. Allsidig träning för hela kropp, trendigt just nu. Enklare än tennis! Faktum är att jag har alltid ansett att Tennis hör lite till finare sport och hade väl tänkt prova på det men nu har jag bytt till Padel för det verkar mer roligt. Ni som följer min blogg vet att jag tycker om livets goda. Att regelbundet utöva någon form av sport/träning är viktigt för mig då jag vill hålla mig i form och allert. Personligen så har jag svårt få den fokus jag behöver om jag bara skulle sitta still i soffan hela dagarna. Jag brukar gå och träna med en Pt en gång i veckan och då det är roligt så känner jag att jag orkar mer än om jag skulle tränat själv. Utöver det går jag själv till gymmet och går en hel del i min vardag + powerwalks. Jag kan tänka mig att min kropp mår ganska så bra få röra sig en del. Som nybörjare på Padel och så finns det tur vad möjlighet att boka privatträning och det är något jag kommer att boka enkelt online. Gud så skönt det är att aldrig behöva ringa ett samtal för boka saker nuförtiden, den tiden känns så förbi. Jag kommer testa paddel med en vän och vi kommer köpa ett klipp kort på 10 och känna oss för. Vi vet inte om detta är något för oss men det ska bli jätte kul, vi båda bor väldigt nära paddelcentret, här kan du spela paddel i Stockholm. Jag återkommer med lite mer information om hur det var där och hur jag tycker om Padel, men det känns som en sport alla borde prova på att testa en gång i sitt liv.

Hälsa

En vilopaus på halva powerwalken

Här kommer ett bra tips från mig som gör att du håller ut längre! Jag brukar ofta vara ute och gå runt en timme och det är ganska så jobbigt att gå tycker jag. Då har jag kommit på att när jag gått halva sträckan så vilar jag än 5-10 minuter och samlar kraft och sedan går resten. Jag upplever att jag blir väldigt mycket mindre trött när jag gått klart då. Jag har sett många äldre göra så här och det är verkligen ett bra tips. Här satt jag idag och vilade en sväng från att gå från Odenplan. Väldigt skönt vila med en kall dryck! Jag kom precis från ett mega jobbigt pass med min Pt så tröttheten var överhängande. Har du kommit tillbaka till rutinerna än?

Hälsa

Powerwalks är min melodi

En sak som ni kanske inte visst om mig, är att jag hatar att springa och det gör jag endast i nödfall. Jag har verkligen aldrig förstått grejen med att springa och upplever att det är jobbigt att andas, för mig så funkar en rask powerwalk minst lika bra + att jag kan använda mobilen samtidigt! Här är en vacker bild från när jag gick långa varvet runt Djurgården för någon dag sedan. Det är sällan jag går det långa varvet, men denna gång var jag och en vän ute och gick i två timmar. Jag blev helt slut efteråt men jag gav mig ut och gick halva varvet dagen därpå ändå!

Hälsa

Så bränner du maximalt med kalorier på kortast tid

Är du som mig intresserad av att bränna så mycket kalorier på så kort tid? Då behöver du läsa vidare här och testa detta på ditt gym eller köpa hem till ditt hemmagym. Det är extremt jobbigt haha! När jag började träna med en Pt så fick jag värma upp på en annorlunda cykel och då var jag helt ovetande hur pass jobbigt detta skulle vara, det är nämligen ingen vanlig träningscykel jag skulle spendera 10 minuter på. Har du hört talas om en Airdyne cykel? Airbike, Airdyne, Assault bike, flera namn som egentligen syftar på samma träningsmaskin. Kort gott en Airdyne är en cykel tränar både ben och armar och tar rejält på flåset. Jisses vad dessa är jobbigt cykla, testa att cykla 10 minuter så är du helt slut. No joke! Saken är att du kan tydligen bränna upp till 87 kcal minuten. Denna maskin är nästan alltid inkluderade i CrossFit-pass och maskinen är mycket värre än den ser ut. En Airdyne kan inte jämföras med traditionella motionscyklar, spinningcyklar eller crosstrainers. Du måste prova en Airdyne ad2 Värma upp och bränna mycket kalorier Just nu håller jag på att bränna mycket kalorier och träna och komma i form och jag har sett att denna finns även på mitt gym, så från och med nu så kommer jag cykla 5 minuter varje gång för att värma upp. Jag bereder mig på att det kommer bli sjukt jobbigt. Det är viktigt att värma upp kroppen innan du börjar träna styrketräning för att inte slita ut den. Många människor skippar att värma upp kroppen och går direkt på styrketräning och det är verkligen inte bra. Det är som med massage, först börjar man med mjuka upp den innan man går på och knäcker ut knutarna. Så här använder du den: Luta dig lätt framåt men ha vikten ovanför sätet och pedalerna. Undvik höga axlar och att böja nacke och rygg. Blev du nyfiken?

Hälsa

Onewhey zero caramel bar

Är det något som jag tycker är gott och smidigt så är det att ha med sig en god proteinbar i väskan/fickan. Perfekt när man behöver ett litet snacks och faktum är att man bör äta något litet helst var tredje timme och det inte alla gånger jag är sugen på en frukt. Onewhey zero Fakta: One Whey® Bar Zero är uppföljaren till en av Europas populäraste proteinbarer – nu helt utan tillsatt socker. Onewhey zero caramel proteinbar recension/omdöme Jag köpte denna bar från Fitnessguro och caramel är en favoritsmak för mig. För mig är det viktigt det inte är tillsatt socker och så vill jag ha högt med protein. Innehåll: 20 gram protein <0,4 gram socker 4,4 gram fiber Pris: 19,90 kr för 50 kr. Jag tycker denna bar är otrolig prisvärd faktiskt och mängden var ganska normal stor. Jag blir alltid chockerad när jag ser vad vissa bar innehåller i snabbutiken och vad dom kostar. Man spara extrema pengar genom att handla sina bars online. Smaken var god så jag kommer att köpa igen. Hade gärna sett en bar med salted caramel med 🙂 …

Hälsa

Exklusive boutique studio på Östermalm

Lagom till hösten när semestern är slut och vi vill fokusera på nytt mer vår träning och hälsa efter sommarens alla drinkar och god mat öppnar Remedy by Stockholm Pilates center upp sin verksamhet på Östermalm. Det är en Boutiqe studie där kropp, själ och sinne är i fokus. Jag älskar boutiqe och tänker givetvis att testa på att gå hit! De senaste åren har holistiskt hälsa blivit allt mer populärt då fler och fler ser på hälsa som ett helhetsperspektiv vilket inkluderar både kropp, själ och sinne. Stockholm Pilates Center, grundat av Carita Lesche, har funnits i över 20 år och är nordens ledande boutique studio i Pilates, Garuda och Barre. Exklusive boutique studio Nu vill ägaren Amelie Parchami utöka det holistiska och spirituella utbudet i en ny inramning genom att öppna Remedy – en exklusiv boutique studio där fysisk, unik träning och det andliga möts under samma tak. Remedy kommer precis som Stockholm Pilates Center erbjuda högklassig träning med ett unikt team av duktiga tränare, men kommer även vara en destination att varva ner på genom olika spirituella behandlingar och meditationer. Liknande koncept är stort utomlands men unikt här i Sverige. Stockholm Pilates Center finns sedan start i Vasastan och nu i september öppnar Remedy centralt belägen på Östermalm i Stockholm. -“Remedy skulle kunna beskrivas som Stockholm Pilates Centers spirituella lillasyster. En urban oas att checka in på när bruset blir för högt där ute”, säger Amelie Parchami ägare av Remedy och Stockholm Pilates Center i en kommentar. Vart: På Artillerigatan 26 med start den 1 september 2020. Erbjuder: Unika träningsformer av Pilates och Garuda – bl. a. koncepten ”The Build” och”Garuda Slings”.Men även guidade meditationer, sound healing, IR-bastu och olika former av healingbehandlingar. I anslutning till studion kommer det finnas en liten shop som säljer träningsrelaterade produkter samt träningskläder från bland annat det hållbara klädmärket Greeningline. Jucie bar: Det kommer även serveras hälsosamma smoothies och on-the-go måltider. – “Remedy är ett personligt drömprojekt som har växt fram under åren på Stockholm Pilates Center, nu är det snart verklighet och jag vill gärna dela med mig av min vision”, säger Amelie Parchami ytterligare i en kommentar. “Remedy by Stockholm Pilates Center” För ytterligare information, kontakta: Amelie Parchami, ägare av Remedy by Sthlm Pilates Center och Stockholm Pilates Center Email: amelie@pilates-center.se, Telefon: +46 (0) 708 728 769 Hemsida: Pilates center …

Hälsa

Orientaliskt matbuffé

Igår beställde jag hem en hel buffé med orientaliskt mat från Tabbouli city i Stockholm med Wolt och nedan kan du skåda mina inköp. Jag köpte en spännande sallad som heter, Salatet falafel, grillad kyckling, friterad potatis, 2 till sallader. Sallad är så himla jobbigt göra själv så jag brukar köpa på mig av det så att jag har mat hemma. Kvalitén på denna mat var väldigt bra. Äntligen någon som kan leverera! Kycklingen är saftig allt är smakrikt och generösa portioner! Idag äter jag rester till lunch och salladerna räcker till i morgon, önskade jag köpte med kyckling men det får jag köpa dubbla av nästa gång! Ps, med min kod: Missjennie får du 50 kr rabatt med Wolt Till den goda maten såg jag på serien Quen of south som handlar om drog karteller och massa spänning! Du måste. Givetvis lite kärlek i serien!

Hälsa

Köpte hem ett bra Handledsskydd från Vulkan

Jag har använt min mobil och dator för mycket dom senaste 14 dagarna och är stel och det känns inte bra. Antar det är som med träning, man ska göra det i måtta. Det har jag lärt mig nu, det bäst hålla sig till max 10 h per dag med dator/mobil! Jag får ta tag i studera de poddarna inom marknadsföring jag inte orkat ta tag i… vila fingrar och handled. Bra handledskydd från Vulkan Jag hade ett handledskydd innan från Vulkan och idag köpte jag ett till. Den är stabil, helt okay snygg och enkel att använda och går jobba bra framför datorn! Såg nu att Svenskkosttillskott har som bonussystem för kunder vilket är bra.

Hälsa

Sockerfri isglass med BCAA

Bcaa isglass är ett gott och nyttigt alternativ till vanlig isglass. Dessa glasspinnar innehåller hög halt BCAA med mellonsmak och du gör dem på nolltid. Perfekt en varm sommardag! Sockerfri Bcca isglass Jag gillar idén att man kombinera gott, nyttigt och läskande på samma gång. Nu under sommaren är det dessutom lätt att man unnar sig en hel del gott och då är det är ganska så lätt att falla in i sockerfällan. För att göra BCAA glass behöver du göra lite DIY – Do it your self, då den tidigare färdiga isglassen utgått hos Svenskt Kosttillskott , men det blir lika nyttigt ändå och isglassen kan man äta bara för att eller efter ett träningspass! Du kan köpa vilken Bcca pulver du gillar och bara blanda med lite frukt och frysa in! Fördelar med BCAA glass Uppfriskande och svalkande God och klassisk smak Smidig förpackning som du lägger i frysen Kalori- och sockerfri glass Innehåller de tre grenade aminosyrorna L-Leucin, L-Valin och L-Isoleucin Finns många smaker, vattemelon, hallon, Recept på BCCA Isglass Köp BCAA från Svenskkosttillskott och läs dessa BCAA isglass recept. Detta är isglass som man själv fryser ner i frysen. BCAA är väldigt bra för återhämtning i kroppen. Självklart kan man tillverka sin egna glass men efter ha läst på internet är det svårt att få BCAA och smak att fördela sig jämt i glassen och det på det är ganska stort meck att hålla på mer formar mm. ISGLASS MED AMINOSYROR Vad är BCAA? I musklerna hjälper BCAA till med att stimulera tillväxt och motverka nedbrytning. BCAA är också aminosyror i dess renaste form vilket innebär att de når ut till musklerna snabbt. BCAA är väldigt populärt tillskott bland dom som gymmar, det är ett aminosyra tillskott som länge använts för det som vill bygga muskler.

Hälsa

Tips för dig som får ont i svanken när du sitter ner

Har du ont i svanken när du sitter ner och arbetar hemifrån? Allt fler väljer arbeta hemifrån just nu och det har gett konsekvenser hos många med ont i ländryggen och stela axlar på grund av att hemmakontoret inte riktigt är anpasst för sitta ned 8 timmar att arbeta vid. Det finns en uppsjö roliga Memes om hur vi arbetar hemifrån från soffan, matbordet på en hårt trästol med mera. Och visst för en dag eller så är det ingen fara men på sikt kan det ge upphov till felbelastningar på rygg och axlar och det ä något jag själv har upplevt. Även om vi köper hem kontorsmöbler för en bättre ergonomi kan vi behöva komplettera med en ländryggskudde (ländryggsrulle) för extra stöd i svanken. Kudde i svanken för att lindra ont i svanken Jag brukade rulla en prydnadskudde i svanken i min arbetsstol för stödja min svank, men det var svårt få den rätt och rund som ett tappert försök för att förbättra min arbetsställning här hemma. Nu har jag äntligen kommit i kontakt med Rehabgrossisten som säljer massor av saker för kroppen för ökat välbefinnande och där köpte jag bland annat en ländryggskudde . Det finns det finns olika ländryggskuddar i olika storlekar, stor, liten liten med band som man kan fästa fast på stolen. Detta var verkligen en bra investering måste jag säga! Inte särskilt dyrt heller och överdragen går att ta av och tvätta med. Äntligen får mina prydnadskuddar få göra det som är bäst på, vara prydnad! Recension: Av Ländryggsrulle – The Original McKenzie, prisvärd, bra och smart att det går tvätta den. Den är lagom hård! Rekommenderas!