Att komma igång med träningen

Att komma igång med träningen

Den personen vi ofta sviker är oss själva, vet inte om du tänkt på det? Men hur många gånger har du inte sagt till dig själv att på måndag ska jag gå och träna och det inte blivit av?

Då har svikit dig själv, löften du säger till dig själv är också viktiga att hålla. Att träna är något många väldigt mångas om snackar mer än vad dom gör. Vad beror det på kan vi man undra? Jag har reflekterat över det och det handlar om att man inte avsätter tiden träning  eller att man inte vill det tillräckligt gärna. Träna är som framgång i livet, dom som vill det tillräckligt dom kommer att lyxas.

Det du lovar dig själv att göra och inte gör, innebär att du sviker dig själv. Den personen som sviker oss mest är ofta vi själva. Tänkvärt!

Åter igen sitter jag här framför datorn och jag har dessvärre lite ont i rumpan för jag har suttit för mycket still. Förstår ni hur mycket jag suttit då om jag har problem med att sitta? Det är helt sanslöst!Men nu ska jag inte klaga för jag har haft en toppen månad hittills. Jag har hunnit med massor av saker, strukturerat om en hel del och börjat ta mig tiden för att resa mig upp och fixa med saker och ta den lilla rasten som man bör göra 1 gång i timmen helst för att röra på kroppen.

Det kändes skönt att kommit igång med träningen

Ska du komma igång och ta hand om din hälsa och träna så behöver du kunna en del om hälsa, personligen älskar jag att förkovra mig i information. På sajten Träna.nu kan du läsa allt om Allt om träning, hälsa och kosttillskott

Det är faktiskt så att jag tror att en viktig del i att bli motiverad att träna är att göra roliga saker kring det, tex boka in en resa i sommar så du på pressen på att vara i bikiniform. Eller att unna dig fina träningskläder som du mer än gärna vill ta på dig, vem vill inte se sportigt trendig?

Just nu håller jag på och lär mig hur jag kan träna upp axlar för att få mindre beniga, säkert många som skulle uppskatta beniga axlar men jag känner mig inte helt tillfreds. Så igår så tränade jag axlarna både med maskin och med hantlar. Det är inte alla gånger allt man vill träna behöver ett besök till gymmet, många övningar kan man enkelt utföra från hemmet. Som tex att träna axlarna med hantlar, tror att skulle jag göra det varannan dag skulle jag kunna se ganska så snabbt resultat och gick jag runt djurgården med hantlar skulle mina armar bli tonade på köper. Jag ska läsa på lite på Träna.nu!

 

Ekonomi i vardags shoppingen

Varje dag möts vi att ekonomiska beslut, ska vi handla den semlan eller latten. Nyligen läste jag en reklam på Instagram om att om vi inte sköter vår ekonomi rätt kommer vi få leva på en 3:e del på vad vi har idag. Jag hade inte haft råd med något då.

Det lönar sig ibland att ta sig råd för köpa kvalité

Jag är på väg att köpa en dammsugare och håller på och jämför vilken som är bäst och vad jag vill få ut av den. Det är verkligen inte bara gå och köpa vilken som. Nu har jag funnit en från Miele för ca 4000 kr med påse och i butik hade dom ett extra special munstycke som var utvecklad för att för hår. Det finns ju såklart billigare varianter men dyrare inköp brukar jag se på ett 5-10 års perspektiv och dessa köp blir väldigt bra.

Det är som med allt med extra guldkant, behöver inte vara en dyr dammsugare men ibland kommer kampanjer på varor och då kan det vara läge att köpa trots att man tar ett privatlån.

Det jag tycker är viktigt att ha i åtanke vid konsumtion är, vad blir priset per användning. Med en billigare variant som inte ser fräsch ut kommer jag känna glädje av att se den? Att ta lån för att få en bättre privatekonomi kan vara en bra idé. Men det bästa är att tänka långsiktigt med hållbarhet med sina inköp, så nu får ni hålla tummarna att jag gör ett bra väl här nu när lagt tiden på att jämföra. Men jag ska inte sticka understolen att jag hade aldrig skulle kunna köpa hem en ful dammsugare, där går faktiskt gränsen. Killar däremot dom går mer på funktionerna, prestandan, jag går på det plus utseendet. Jag är kräsen på det mesta!

 

En kur mot mjäll

-Samarbete med mjallbusters.se –

Det är ganska så många som faktiskt har mjäll i hårbotten och det är nog inget ämne jag någonsin pratat om med en vän. Det kanske beror på att jag inte haft några större problem med det mer än att jag vid enstaka tillfällen haft torr hårbotten och tå har jag kört en kur med mjällschampo och blivit av med det direkt. Det har lanserat en ny typ av mjällschampo på marknaden som heter Mjällbusters, som fightas mot mjäll.

5-dagars kur mot mjäll

På deras hemsida berättar dom att du bör köra det som en 5-dagars kur för att få maximal effekt att motverka mjäll, därefter 1-2 gånger i veckan som underhåll.

Mjällschampo ska du ej använda varje dag, det är nämligen så att mjäll är torr hårbotten, torr hårbotten kan vi uppleva lite extra nu under vintern med all kall kyla och värmeväxlingar, det torska ut våra hårbottnar.

Vårt svenska klimat påverkar våra hårbottnar

Vintern är inte bara en utmaning för din hud – ditt hår får också kämpa! … Det är inte bara ansiktet och kroppen som kan lida av det kalla klimatet under vinterhalvåret. Även vår hårbotten påverkas och kan bli torr, strama, klia och till och med börja flagna. Dvs mjälla!

Det finns ju några saker man kan tänka på för undvika att få mjäll och det är att sova med blött hår, ha fuktigt hår under en mössa, vara ute väldigt kallt väder utan mössa. Starka hårgelé, hårspray och parfymerade produkter kan skapa en obalans i din hårbotten.  Snöar det på dina kläder och inget annat har funkar kan det vara värt prova.

Visste du att dom flesta överdoserar schampo och sköljer ut det för fort? Du bör alltid tvätta ditt hår 2 gånger om du använder produkter i håret, det är nämligen så att första gången tvättar ut smuts och andra gången tvättar du rent håret. Låt alltid schampot verka minst 2 minuter innan du sköljer ut det för maximal effekt.

Pris: 228 kr

Mängd: 125 ml

Köp här: https://www.mjallbusters.se/

Ett mjällschampo som riktar sig mot moderna och aktiva män och kvinnor.

 

Tips på hur du köper en bra mordagspresent

-Samarbete med Presenttipsen.nu-

Det här med att köpa morsdags present är inte alltid det lättaste och ofta är det något som vi kanske köper i sista minuten. Det var ju trots allt bara 364 dagar sedan den förra morsdag hehe, så det tidsramen räcker ju inte för alla. Dom bästa presenterna är dom som har en tanke bakom sig. 

Men vad ska man köpa för morsdag present då? Här gäller det att lista ut vad personen vill ha, börjar du fråga dagarna innan så är det ganska så uppenbart. Men om du och mor tex gått på stan så kanske denne uttryckt sig att det här skulle man ha. Ta då fram din mobiltelefon och gör en anteckning på det och spar till senare. En sajt som jag verkligen tycker har mycket bra presenter är Presenttipsen.nu. 

Mor dags presenter

Föräldrar, speciellt mammor är ofta lite mer för det här gulliga stuket, där är tryck med “Mamma och hjärta” – tex en morsdag sten något som ofta uppskattas mycket. Mammor har gärna gulliga saker som påminner om dig på deras kontor. Du vet det du själv tycker är lite töntigt, men vem vill inte uppfattas som bäst när allt kommer till kritan?

Mammor  tycker mycket att koppla av och det finns olika paket man kan välja på som: Restaurangbesök för Två, Öl och ost provning, Chokladprovning och mycket mer. Morsdag är den 25 maj om du inte hade koll på det. 

Det är bättre satsa på något genomtänk present och kanske gå ihop med syskonen för få möjlighet att köpa lite dyrare present. Personligen tycker jag det är roligt umgås med äldre människor så en aktivitet för två där du själv följa med är perfekt, så slipper det känna som om du bjuder någon okänd på köpet. Trots allt är det dom trevliga minnen som vi minns när vi blir äldre och kan prata och se tillbaka på.  Barnens dag dag firas den 20 november varje år det kan ju vara värt att nämna efter du gett presenten, en minst så lika viktig dag!

Om du ändå känner att svårt veta vad du kan köpa, ring din mammas bästa vän och hör dig för. Men jag tror inte du kommer behöva det dock, då det är någon gamling som suttit och valt vad dom tycker är bra och sammanställt det på dom bästa mors dags presenter åt dig på ett och samma ställe. Så enkelt!

 

Ekorekomassan en ekologiskt mässa i Stockholm

Ekorekomassan en ekologiskt mässa i Stockholm

I vår ska jag på Ekomässan för spana in nyheter. Det är ekologiskt som gäller just nu, värna om hälsan. På mässan kommer man kunna köpa med sig saker hem, provsmaka och ta del av nyheter.

EkoRekomässan är en konsumentmässa där vi skapar en mötesplats för ett fysiskt möte. Många ekologiska eller mer lokala företag finns idag på webben eller utspridd i vårt avlånga land. Denna mässa för alla verksamheter tillsammans under samma tak.

Här kommer du hitta utställare som säljer ekologiskt, fairtrade, hållbart eller lokaltillverkning.

Jag tycker om att gå på ekologiska mässor

För inte allt för länge sedan var jag i Malmö på en ekologiskt mässa som var väldigt stor, det fanns mycket nyheter att ta del av. Tex så fann jag ju Bee&You honungen som är super bra för oss. Jag hade aldrig kommit i kontakt med dom om det inte vore för denna mässa. Så i maj glöm inte bort detta event, varför inte följa Ekomässan på Instagram?

Mitt favoritföretag när det gäller te: London Tea Exchange kommer stå där och bjuda på energidryck och hålla försäljning av sina ekologiska premium teer. Ekologiska teer smakar med än vanliga teer och du behöver därför mindre te för brygga dig en perfekt kopp te.

Förslag på en kul tjejkväll

Trevlig kväll på Standvägen 1

Att gå ut på krogen eller gå ut och dansa med tjejerna är kul, men det är lätt att man tröttnar på samma gamla rutiner. Girls night out kan bli minst lika bra när man gör en Girls night in i stället! Här kommer några exempel på vad man kan hitta på.

Gå igenom gamla foton och kläder

Kolla i gamla fotoalbum, klippböcker och skolkataloger och dröm er bort till en annan tid. Vi har alla speciella minnen, oavsett om det är från när man hade tandställning i högstadiet, från balen i gymnasiet eller från någons möhippa. Oavsett om du och dina tjejkompisar har varit vänner i åratal eller nyligen börjat hänga, så är det en kul idé att dela minnen och historier från det förflutna. Dela dina favoriter, de mest pinsamma och roliga minnena.

 

En annan bra idé är att genomföra ett klädbyte. Alla som är med rensar ur sina garderober innan och tar med allt de inte använder eller vill ha. Man brukar säga att om man inte har använt något på ett år, kanske man borde överväga att göra sig av med det. Gå sedan igenom varandras kläder, prova, byt och låna. Ibland kan en ny garderob förändra hela din självbild, och det här är ett roligt och miljövänligt sätt att göra sig av med det man inte använder.

TB 2 år sedan när Linnea bröt foten

Spela spel

Spela brädspel. När var sista gången du avslutade ett parti Monopol, eller spelade Pictionary? Spela alla din barndoms spel – man är aldrig för gammal! Ett alternativ är att prova olika spel på ett nätcasino. Prova olika typer av live casino spel tillsammans, se vilka ni gillar bäst och satsa tillsammans. Det blir en extra nivå av spänning, och med lite tur kan ni vinna en slant till en gemensam resa eller något annat roligt.

 

Om någon har en konsol för TV-spel, till exempel PlayStation, Xbox, Wii eller en dansmatta kan det bli en TV-spelkväll. Utmana varandra i Wii Sports eller sikta på det perfekta framträdandet i Rock band. Det är inte bara roligt, man får även lite motion på kuppen!

Matlagning

Ha en dag eller kväll när ni lagar mat och förbereder luncher eller frysta måltider för veckan som kommer. Ibland går livet galet fort, och man har ingen tid för sådant i veckorna. Varför då inte tillbringa en kväll när ni tillsammans lagar mat? Det kanske inte är så roligt att göra det ensam, men med några tjejkompisar, musik och vin kan det bli lika bra som en natt ute på stan. Då kan ni även passa på att laga en riktigt god måltid att avnjuta efteråt också.

 

Eller varför inte laga mat, baka eller göra mackor till de som behöver det som allra mest? Kontakta en lokal välgörenhetsorganisation eller kyrka och se om det finns något du kan göra för dem! Om ni vill pröva något nytt, kolla på YouTube eller Instagram efter recept som ser enkla och goda ut. Eller varför inte göra er egen matlagningsvideo…?

Det finns som sagt mycket man kan göra förutom att gå ut och träffas på krogen. Att ha ett spa eller se en film kan kännas lite “vanligt”, men med lite fantasi kan man hitta på så mycket mer.

 

Dom olika typerna av te

Det är ganska så intressant att dom flesta inte vet att alla tesorter kommer från samma planta. Visste du det? Det som skiljer teerna åt är hur dom behandlas efteråt samt vilka teblad som plockats. Det är verkligen skillnad på te och te. Det är en väldigt svårt med te, man kan nästan säga att det är som svarta marknaden för det är till och med så att vissa teer är teer som säljs som något annat än vad dom är! Visste du att till exempel dom teerna du köper i mataffären har tillsatta smakämnen i sig för att det är så pass dåligt te? Hur trevligt är det egentligen?

Varför det är så här är för att det saknas en gradering av te som är hållbar, okunskapen från människor, te och te skiljs ej åt. Många förstår inte värdet i ett dyrare te och förstår inte vad det är som kostar. Men det är som vad som helst som finns i begränsad upplaga, det kostar. Vill du ha te som odlats på platt mark som får så i vatten efter regnet eller vill du ha te som odlats på ett högt berg där det är kyligare klimat och smakerna därmed är med intensiva? 2 teskedar te vs 1 som ger ännu mer smak, te är väldigt bra för våra kroppar.

Det finns många olika tesorter

Mina favoriter är: Oolong te som är ett mellanting mellan grönt och svart, sen tycker jag verkligen om Fruktteer som är perfekt dricka på kvällen när man vill bli varm och inte få koffein i sig.  Jag undrar inte om det inte är allt te som jag dricker som gör att jag börjat få ännu bättre hår?  Alla tesorter som är gjort på äkta teplantan Camellia sinensis  innehåller mycket antioxidanter som är bra för oss. Det hjälper våra kroppar att läka, hålla oss friska och alerta. Vet inte om du kikat närmre på alla hälsofördelar med te? När du gjort kommer du ifrågasätt varför du inte dricker med av te!

På våren blir alla glada för skatteåterbäringen

Jag brukar inte tänka så mycket på skatteåterbäringen, men det är något som ligger många här i Sverige varmt om hjärtat. Det är nämligen så att dom flesta inte Sverige inte har besparingar och en skatteåterbäringen är ofta får fungera som den kommande semesterkassan.

Vissa har dessvärre oturen att behöva betala tillbaka pengar och det har hänt mig en gång efter jag sålt lite fonder men annars har jag bara fått tillbaka pengar på skatten.

Läste denna blogginlägg: Hur rik är svensken. Visste du att var fjärde svensk (26 %) har mindre än 50 000 kr totalt på sina sparkonton och ungefär var tionde person inte vet hur mycket pengar dom har. Gissningsvis borde många av dessa hamna i det första intervallet då också. Det är nog snarare så att var tredje person som har ett totalt sparande under 50 000 kr. Motsatsen att 9 % av befolkningen har 1 miljon på sina konton.

Om du nu får mycket pengar från skatteåterbäringen tycker jag att det är en god idé att äntligen komma igång med ett sparande. För indirekt har du sparat pengarna åt dig själv och därför ser jag ingen anledning till att slösa upp dom på strunt. Det är ju så att den som har pengar spar pengar, varför inte ha pengar på kontot för att kunna köpa den resan när priserna är låga för att slippa handla den när alla andra handlar den när priserna är höga?

Jag håller på och lär mig mer om ekonomi och det är väldigt intressant hur man faktiskt kan investera sina pengar än annat som innebär kläder och heminredning. Just det med gå runt med en Chanel och leka rik is not my cup of tea.