Tre massagemetoder som alla pratar om just nu

Missjennie 13 september 2026 4 min läsning

Dela artikeln

Tre massagemetoder som alla pratar om just nu

Massagevärlden förändras. Klassisk massage är alltid klassisk, men vid sidan om den dyker det kontinuerligt upp metoder som fångar uppmärksamhet för att de faktiskt gör något mer specifikt. Tre av de som verkligen syns just nu är maderoterapi, koppning och Endospheres Evolution, och de är väldigt olika varandra men delar en sak: de arbetar på djupet, inte bara på ytan.

Maderoterapi – träterapi från Colombia

Maderoterapi är en massagemetod med ursprung i Colombia. Madero betyder trä och terapia betyder terapi, och namnet är exakt vad det låter som. Terapeuten arbetar med anatomiskt utformade träredskap i olika former, rullar, spatlar och kavlar, som glider längs kroppens konturer med metodiska, upprepade rörelser.

Det är inte en avkopplingsmassage i traditionell bemärkelse. Trycket är mer intensivt och riktat mot partier med celluliter och fettavlagringar i bindväven. Det som händer är att lymfsystemet stimuleras, cirkulationen ökar och kroppen hjälps att driva ut överskottsvätska och slaggprodukter mekaniskt.

Maderoterapi har exploderat i popularitet av en anledning: den levererar synliga resultat på bindväv och hudstruktur på ett sätt som ren avkopplingsmassage inte gör. Celluliter, stram bindväv och tyngdkänsla i kroppen är de vanligaste anledningarna att boka.

Man bör räkna med att de första sessionerna kan vara lite intensiva, särskilt i partier med fibrösa celluliter. Det är inte farligt, det är ett tecken på att något händer. För varaktiga resultat rekommenderas en serie på minst 6 till 10 behandlingar. Det är nästa behandling jag själv ska testa och ser verkligen fram emot.

Koppning – urgammal teknik med comeback

Koppning har funnits i tusentals år inom kinesisk och ayurvedisk medicin, men har på senare år fått ett rejält uppsving i västerländsk skönhets- och wellnessvärld. De cirkelformade märkena på ryggarna hos olympiska simmare fick folk att fråga vad det egentligen var, och intresset har inte avtagit sedan dess.

Tekniken bygger på sugkoppar, traditionellt av glas, bambu eller silikon, som placeras mot huden. Undertrycket som skapas lyfter huden och de ytliga muskellagren uppåt, till skillnad från vanlig massage som trycker nedåt. Det är just den omvända rörelsen som gör koppning unik.

Blodgenomströmningen ökar, slaggprodukter transporteras bort, muskler värms upp och slappnar av och huden aktiveras. Det används vid muskelspänningar, stram bindväv, celluliter och för att öka cirkulationen generellt.

De cirkelformade märkena som kan uppstå är inte blåmärken i traditionell bemärkelse, utan ett tecken på att cirkulationen aktiverats i djupare vävnadslager. De försvinner vanligtvis inom ett par dagar till en vecka. Gliding cupping, där kopparna glider längs kroppen, kombinerar effekterna med en mer traditionell massagekänsla och upplevs av de flesta som skönare.

Endospheres Evolution – originalet som faktiskt ger resultat

Endospheres Evolution är en italiensk kroppsbehandling som arbetar med mikrovibrationer via en cylinder med 55 silikonsfärer. Mikrovibrationerna penetrerar bindväven mekaniskt och bryter upp styvhet och inlagringar utan vakuum och utan dragande rörelser.

Det finns två munstycken. Det mjukare av de två ger tydliga resultat utan att behandlingen känns tung. Terapeuten arbetar alltid uppåt mot hjärtat, längs kroppens naturliga lymfvägar, och på ryggen liknar det faktiskt en riktigt skön djupmassage.

Det är den behandling jag verkligen fastnat för. Redan efter ett par sessioner märktes kroppen lättare och bindväven mjukare. Det behandlar hela kroppen med direkt effekt på lymfsystemet och bindväven, och det märks på ett sätt som är svårt att missa.

Viktigt att veta: det finns liknande maskiner på marknaden, men Endospheres Evolution är originalet från Italien. Tekniken och kalibreringen skiljer sig från kopior, och det påverkar resultaten. Fråga alltid vilken maskin kliniken använder.

LPG, en metod som tappat mark

LPG var länge svaret på bindvävsmassage och cellulitbehandling och gav faktiskt synliga resultat. Men det är en teknik som börjat minska i trend, och jag tror att det finns goda skäl till det.

De metoder som kommit efter, och som Endospheres är ett tydligt exempel på, är helt enkelt effektivare och skonsamma mot kroppen. LPG arbetar med vakuum och en sugande rörelse som för en del kan göra ytliga blodkärl mer synliga. För den som har känslig hud eller ytliga ådror är det inte optimalt. Jag märkte det själv, venerna blev tydligare och det var inte ett resultat jag ville ha.

Det är inte att säga att LPG är dåligt, det passar många bra. Men det finns nu alternativ som ger liknande eller bättre effekt med en behandling som är mer skonsam och bred. Utvecklingen går framåt, och kroppen mår bra av det.

Varför de trendar just nu

Gemensamt för alla tre metoderna är att de riktar sig mot bindväv och lymfsystem på ett konkret och mekaniskt sätt. Vi lever i en tid där folk vill ha behandlingar med ett specifikt syfte och ett tydligt resultat, inte bara en skön stund på ett bord. Maderoterapi, koppning och Endospheres passar den beskrivningen på varsitt sätt.

Om du aldrig testat någon av dem är det värt att börja med en konsultation. Alla tre anpassas efter individen, och det finns variationer i intensitet beroende på vad du söker.

Där jag gör mina behandlingar

Mina behandlingar gör jag på Koncept Kliniken, en skönhetsklinik i Stockholm som kombinerar estetiska behandlingar med tandvård under ett och samma tak. Det är där jag kört mina Endospheres-sessioner och dit jag återvänder för att testa maderoterapi härnäst. Bemötandet är bra, kliniken är välskött och man känner sig omhändertagen på riktigt.

Läs vidare

Mer inom hälsa

Okategoriserat

Lpg stockholm

Just en LPG behandling är något jag har gått på flera gånger och det är verkligen en effektiv behandling för att dränera kroppen på överskottsvätska, få bort celluliter och få en mer slimmat kropp. LPG bryter ned fettdepåer, stimulerar syresättningen i muskler och vävnader, lösgör endorfiner och påskyndar utförseln av slaggprodukter. Resultatet är en slankare kropp och en fastare vackrare hud. Lpg Stockholm Östermalm Innan sommaren hade jag turen att nosa till mig Margo som utför LPG i världsklass. Det var nämligen så att jag hade varit på en annan salong innan och blivit missnöjd och fått blåmärken på hela kroppen. Men jag kände trots det ändå att jag ville ge behandlingen en till chans. Direkt när jag började prata med Margo så märkte jag hon hade passion för sitt yrke och hon berättade att hon ville bli en av dom bästa på LPG i Sverige och att hon hade senaste maskinen samt går alla utbildningar som finns. Jag fick veta vikten att gå till en utbildad person inom LPG för går man till någon som vet vad den gör, kan man få hängrumpa, forma kroppen fel och få blåmärken, spruckna kärl osv. LPG LPG är en mekanisk djup bindvävsmassage som ökar blodcirkulationen i kroppen. LPG sätter även igång lymfcirkulationen vilket medför att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska lättare kan föras ut ur kroppen. Detta medför att svullnader i kroppen minskar och kroppen får ny energi. Behandlingen stimulerar kollagen och elastin i huden och ger även en uppstramande effekt vilket kan ses som förebyggande för celluliter. Man brukar göra denna behandling i form av en kur! Lymfmassage Lymfmassage är en teknik som används för behandling av olika tillstånd i huden, musklerna och bindväven. Celluliter ger en ojämn hudstruktur och visar sig ofta som gropar i huden. Celluliter är antingen ansamlingar av fettceller som bildar klumpar i bindväven, eller så kan celluliter uppstå då vätskan mellan cellerna stagnerar. Celluliter tänjer ut fibrerna i huden vars funktion är att hålla huden jämn och slät, därav bildas en ojämn hudstruktur. Dessa störningar i bindväven försämrar blod- och lymfcirkulationen och även ämnesomsättningen LPG Endermologie – Lipomassage Kroppsbehandling med LPG Endermologie – Lipomassage Lipomassage, med LPG kan man sätta fart på fettcellen så att den går i lipolys och är redo för förbränning. Viktigt att förbränningsträna efteråt, tex. löpning, simning, powerwalk Reducerar celluliter Ökar blodcirkulation och lymfcirkulation Ökar fettförbränningen Gör huden fastare och slätare Förbättrar lymfdränering Effektivt före och efter fettsugning då det hjälper att reducera ojämnheter, lugna svullnad och bättra på ärrläkningen. Start ca 1–2 månader efter ingrepp. För att uppnå ett optimalt resultat krävs det mellan 10–20 LPG Endermologie behandlingar. Recension: Kan berätta att min vän blev helt chockad över resultaten på en behandling, i tron hade hon gått och trott hon haft celluliter. (vilket jag vetat det inte var). I själva verket var det överdrivet mycket slaggprodukter/vätska. Hon såg väldigt stor skillnad på en behandling. Innan hon gick dit hade jag bett henne att dricka mycket vatten och det hade hon gjort flitigt. LPG sätter även igång fettförbränningen och är en naturlig behandling.

7 februari 2017

Hälsa

Massage på Hudvårdsakademin

För några dagar sedan var jag på massage på Hudvårdsakademin som ligger centralt på Tegnérgatan 17 i Stockholm. Jag var så himla stel i axlarna av att sittande framför datorn att jag sonika hade fått nog och behövde göra något åt det. Så jag gick till Mia som är Diplomerad friskvårdsmassör och spaterapeut. Jag körde 30 min på fokus på axlar och det kändes faktiskt mycket bättre efteråt, nu kan man ju kanske inte bli botat på en behandling men nu är bollen i rullning och det är bara att boka in fler gånger. Kände mig mör efter min behandling och även dagen därpå, vilket jag gärna uppskattar för då vet man att det har hjälpt 🙂 Det var väldigt fräscha lokaler och bra läge, vilket är bra om man vill ta en massage på lunchen. Jag skulle säga att kliniken är mer åt det lyxigare hållet. En vacker och avslappnande, en oas i storstaden! Dom har dom finare hudvårdsmärken som: Barbor, Dermalogica med flera och är medlemmar i Sveriges Hudterapeuters Riksorganisation. För att komplettera massagen ska jag börja använda min spikmatta ännu mer, det är pga att blodet inte flödar tillräckligt i ryggen vi delvis blir spända. Och jag planerar inte att bli koniskt spänd i axlarna. Om ni också viill boka tid gör ni det över telefon på: 0735611646 Just nu är det paketpriser med: Klippkort: Klippkort för nedanstående behandlingar 5 massagebehandlingar á 60 min för 3450:- (ord.pris 3700:-) 10 massagebehandlingar á 30 min för 3995:- (ord.pris 4500:-) 10 massagebehandlingar á 60 min för 6210:- (ord.pris 6900:-) Gravidmassage 60 min 650:- Svensk klassisk massage som löser upp spänningar i hela kroppen och ger en skön avslappning. Klassisk massage 60 min 750:- Klassisk massage 30 min 450:- …

5 september 2016

Hälsa

Varför kallbad blivit en trend för mental hälsa

Det pratas mycket om mindfulness, meditation och yoga när det gäller mental hälsa. Men det finns en annan metod som just nu exploderar i popularitet: kallbad. Att sänka sig ner i iskallt vatten är inte bara en fysisk utmaning – det kan också vara ett kraftfullt verktyg för att lindra stress, ångest och depression. I den här artikeln går vi på djupet i varför kallbad är bättre än mindfulness för många människor, hur kroppen och hjärnan reagerar på kyla och hur du själv kan komma igång. Varför kallbad blivit en trend för mental hälsa En tradition med rötter i historien Kallbad är inget nytt. Vikingarna sägs ha använt iskallt vatten för att stärka kroppen och förbereda sig mentalt inför strid. I Finland är bastukulturen nära kopplad till kallbad – det kalla doppet efter het bastu är mer än bara en ritual, det är en del av livsstilen. På senare år har Wim Hof, även kallad ”The Iceman”, populariserat kallbad som en metod för att förbättra både fysisk och mental hälsa. Hans andningstekniker i kombination med exponering för kyla har blivit en global rörelse, med tusentals följare världen över. Nutida uppsving – från Instagram till wellness Kallbad har blivit en trend i sociala medier, med isiga selfies och andningsövningar i snötäckta sjöar. Men det är mer än bara likes – kallbad har blivit en del av wellness-rörelsen. Föreningar och kallbadsgrupper växer snabbt i Sverige. Appar som IceMan och ColdWaterConnect samlar kallbadare för gemensamma dopp. Många köper hem kallbadstunnor för att kunna kallbada hemma, eftersom det gör det lättillgängligt och möjligt att kallbada varje dag.Kändisar, biohackers och vanliga stressade småbarnsföräldrar vittnar om hur regelbundna kallbad förbättrat deras psykiska välbefinnande. Kallbad mot stress är ett sökord som exploderat i popularitet på Google de senaste åren. Vetenskapen bakom hypen Forskning stödjer nu det många kallbadare känt intuitivt: kallbad påverkar hjärnan på ett mätbart sätt. Studier visar att exponering för kallt vatten kan: Öka dopaminnivåerna med upp till 250 % (Shevchuk, 2008) Minska kortisol, kroppens främsta stresshormon Aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket ger lugn och återhämtning Stärka immunförsvaret och minska inflammation (Tipton, 2017) Det är inte konstigt att kallbad och mental hälsa nu nämns i samma andetag. Vad som händer i hjärnan vid kallbad När du kliver ner i 4-gradigt vatten sker en rad fysiologiska förändringar. Först kommer chocken – hjärtat slår snabbare, andningen rusar. Men om du fokuserar på andningen, och stannar kvar, händer något magiskt: Kortisolet sjunker – stressresponsen dämpas. Dopaminet stiger – humöret förbättras. Noradrenalin ökar – du får mer energi och mental skärpa. Kallbad tränar nervsystemet Genom att regelbundet utsätta dig för kyla lär du nervsystemet att reagera lugnt på obehag. Denna träning överförs till vardagliga stressmoment – du blir mentalt starkare. Det liknar exponeringsterapi mot ångest, men här sker det genom naturens eget verktyg. Kallbad vs mindfulness – därför fungerar kyla bättre Mindfulness är en beprövad metod. Men för många är det svårt att få till. Det kräver tid, övning och tålamod. Kallbad, däremot, ger effekt direkt. Omedelbar närvaro: Du kan inte tänka på jobbmejl när du sänker dig ner i isvatten. Fysisk chock = mental klarhet: Kyla rensar tankarna. Gemenskap: Kallbad görs ofta i grupp – mindfulness är oftast ensam praktik. Mätbara effekter: Kallbad påverkar hormonerna direkt. Mindfulness kräver långsiktig träning för samma resultat. Kallbad mot stress fungerar för att det är konkret, fysiskt och djupt närvarande. Kallbad och stress Regelbundna kallbad fungerar som en sorts ”hormetisk stress” – kortvarig, kontrollerad stress som stärker kroppen. Istället för att undvika stress, lär du kroppen att hantera den. Forskning visar: Minskad kortisolproduktion efter endast två veckor av kallbad. Förbättrad sömn och hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) – tecken på ökad stressresiliens. Kallbad och ångest Ångest är ofta kopplad till överaktivt nervsystem. Kallbad lugnar det. Genom att kontrollera andningen i iskallt vatten tränar du samma mekanismer som används vid ångesthantering. Studier visar minskad inflammation – något som ofta är kopplat till ångest. Kallbad och depression Dopamin spelar en stor roll i depression. Kallbad ger en naturlig dopamin-boost – utan biverkningar. Enligt Shevchuk (2008): dopaminnivåerna kan öka med 250 % efter kall exponering. Enligt Rymaszewska (2013): kyla har antidepressiv effekt vid mild till måttlig depression. Viktigt: Kallbad ersätter inte terapi eller medicin – men det är ett kraftfullt komplement. Slutsats – därför är isvaken bättre än mindfulness Mindfulness har sina styrkor – men isvaken ger en omedelbar, kroppslig upplevelse av närvaro, lugn och mental styrka. Snabb effekt Mätbara hormonnivåer Stärker kroppen och sinnet samtidigt Testa själv. Gå ner till sjön. Andas. Kliv i. Känn hur stressen lämnar kroppen. Du kanske kliver upp som en helt ny människa.

20 augusti 2025