Hoppa till innehållet

En svensk livsstilsblogg sedan 2014

Missjennie Stockholm · Livsstil · Stil

Arkivet · sida 8 av 143

Alla inlägg

Hälsa

Dagböcker och journals från Japan: En tidlös tradition av självreflektion

Japan har en rik och månghundraårig tradition när det gäller att skriva dagböcker och journals. Från klassiska verk som ”The Pillow Book” (Sei Shōnagon) under Heian-perioden till dagens minimalistiska bullet journals, har den japanska kulturen alltid värderat skrivandet som en form av konst och personlig utveckling. Historiska rötter till dagens trender I det kejserliga Japan var dagboksskrivande en respekterad aktivitet, särskilt bland hovdamer och poeter. Böcker som ”The Pillow Book” och ”The Tosa Diary” (Ki no Tsurayuki) visar att dagböcker inte bara användes för att beskriva vardagliga händelser, utan också för att reflektera över känslor, naturen och samhället. Denna tradition har influerat den japanska synen på skrivande än idag. I modern tid har skrivandet utvecklats till olika typer av journalsystem: från Hobonichi Techo, som blandar dagbok, kalender och anteckningsbok, till traveler’s notebooks som anpassas efter användarens behov. Många människor världen över inspireras idag av dessa japanska metoder för att få en mer närvarande och organiserad vardag. Varför dagböcker från Japan är så speciella Dagböcker och journals från Japan kännetecknas ofta av: Högkvalitativa material – Tunt men hållbart papper som klarar både bläck och akvarell. Elegant och genomtänkt design – Fokus på enkelhet, harmoni och användbarhet.´ Flexibilitet – Många journals är modulära och kan anpassas med olika typer av inlägg och tillbehör. Det handlar inte bara om att skriva ner sina tankar – det är en ceremoni, en daglig ritual som kombinerar mindfulness, konst och självreflektion. Utforska egna dagböcker och journals Om du vill uppleva den japanska dagbokstraditionen själv finns det många vackra alternativ att välja mellan. Ett utmärkt ställe att börja på är notebooks och notepads där du hittar noggrant utvalda produkter som passar både för dagliga anteckningar och för mer kreativa journals. Att skriva i en vacker bok kan göra stor skillnad för hur engagerad du känner dig i din skrivprocess. Med rätt verktyg kan även de enklaste reflektionerna bli något att se fram emot varje dag. Avslutande tankar I en tid av konstant digital kommunikation erbjuder den japanska dagbokstraditionen en chans att sakta ner, reflektera och återknyta till sig själv. Oavsett om du vill dokumentera din vardag, planera din framtid eller bara skapa en stund av lugn mitt i stressen – att välja en vacker japansk journal kan vara början på en meningsfull resa.

Skönhet

Bästa metoderna för hårborttagning – min topplista

Att bli av med oönskad hårväxt är något många av oss vill – oavsett om det handlar om ben, armhålor, bikinilinjen eller ansiktet. Men vilken metod är egentligen bäst? Vi har samlat de populäraste sätten att ta bort hår och listat för- och nackdelar med varje behandling, så att du kan hitta det som passar dig bäst. 1. Laserbehandling – för ett långvarigt resultat Laser är en av de mest effektiva metoderna för permanent hårborttagning. Behandlingen fungerar genom att laserljus tränger ner i hårsäcken och förstör den, vilket gör att håret slutar växa. Fördelar: Ger långvarigt resultat Minskar hårväxten permanent efter flera behandlingar Mindre risk för inåtväxande hårstrån Nackdelar: Kostsamt Kräver flera behandlingar Fungerar bäst på mörka hårstrån och ljus hud 2. Vaxning – snabbt och effektivt Vaxning är en klassiker som ger släta resultat i flera veckor. Håret rycks upp från roten, vilket gör att det tar längre tid innan det växer tillbaka. Fördelar: Snabb behandling Slätt resultat som varar 3–6 veckor Håret blir tunnare med tiden Nackdelar: Kan göra ont Risk för inåtväxande hår Måste vänta tills håret vuxit ut för att kunna vaxa igen 3. IPL (Intensivt Pulserande Ljus) IPL liknar laser men använder bredspektrumljus för att förstöra hårsäcken. Det fungerar bäst på ljus hud med mörkt hår. Fördelar: Mindre smärtsamt än laser Kan göras hemma med IPL-maskin Minskar hårväxt över tid Nackdelar: Mindre effektiv än laser Kräver regelbundna behandlingar Inte lämplig för alla hud- och hårtyper 4. Rakning – för snabb fix Att raka sig är det vanligaste och enklaste sättet att ta bort hår – perfekt när du har bråttom. Ett bra tips är lady shaver som ger ett slätt resultat. Fördelar: Smärtfritt Billigt och snabbt Enkelt att göra själv hemma Nackdelar: Håret växer tillbaka snabbt Risk för skärsår och irriterad hud Inga långvariga resultat 5. Hårborttagningskräm – kemisk lösning Denna metod löser upp håret vid hudytan. Krämen appliceras, får verka några minuter och torkas sedan av. Fördelar: Smärtfritt Enkelt att använda Snabbt resultat Nackdelar: Kortvarigt resultat Kan orsaka hudirritation Kemisk lukt och innehåll 6. Trådning – perfekt för ansiktet Trådning är en gammal teknik som ofta används för att forma ögonbryn eller ta bort ansiktshår. Fördelar: Exakt och skonsamt Ingen kemikalier Passar känslig hud Nackdelar: Tar tid om större områden ska behandlas Kan göra ont Kräver viss teknik Det finns många sätt att ta bort oönskat hår – från snabba lösningar som rakning till mer långsiktiga alternativ som laser. Vad som passar dig bäst beror på dina behov, din smärttröskel och hur mycket tid och pengar du vill lägga ner. Oavsett vilken metod du väljer är det viktigt att göra det på ett tryggt och informerat sätt.

Bra tips

Yatzy – världens enklaste (och roligaste) tärningsspel?

Yatzy är ett sånt där spel som aldrig riktigt går ur tiden. Det är enkelt. Det är snabbt att komma igång med. Och det är förvånansvärt beroendeframkallande.Du behöver bara fem tärningar, ett protokoll och kanske något att tugga på – sen är kvällen räddad. Hur funkar Yatzy egentligen? Du slår fem tärningar och försöker få olika kombinationer. Som triss, fyrtal, liten stege eller kanske – drömmen – Yatzy, alltså fem lika. Du har tre slag per omgång. Du väljer vilka tärningar du vill spara mellan varje kast. Resten handlar om känsla, chansning och lite tärningsmagi. Och poängen? De fylls i på ett protokoll. Det finns färdiga att skriva ut – så du slipper rita egna rutor på baksidan av ett kvitto.Tips: Det finns jättebra Yatzy-protokoll att hitta online – snygga, tydliga och redo att skriva ut. Kan man fuska i Yatzy? Alltså… tekniskt sett, ja. Men varför? Yatzy är byggt på tur och slump. Det är charmen. Du kan inte förutse vad som händer – och du behöver inte vara “bra på spel” för att vinna. Det är inte ett spel man ska överanalysera. Det ska gå snabbt, vara kul, och ge skratt när någon lyckas få Yatzy i sista slaget (eller total katastrof när det bara blir tvåor). Därför gillar så många Yatzy Det är enkelt att lära sig Alla kan vara med – oavsett ålder eller spelnivå Det kräver inget förarbete Det går snabbt att spela – eller hålla igång hela kvällen Det triggar både tävlingsinstinkt och tur-förhoppningar Yatzy är en sån där klassiker som alltid funkar.På landet. I lägenheten. I sommarstugan. Med vänner. Eller när du vill slå tärningar mot dig själv en stund och koppla bort allt annat. Och glöm inte: det blir mycket roligare när du slipper rita egna rutor. Skriv ut ett riktigt Yatzy-protokoll, så kan du fokusera på det viktiga – att försöka slå den där efterlängtade femlingen. Vill du ha fler tips på spel som är enkla, kul och funkar med både mormor och tonårsbarn? Säg bara till – jag har en hel lista på favoriter.

Bra tips

Låter du smart – eller bara som alla andra? Ditt ordförråd avslöjar mer än du tror

Har du någonsin hört någon säga något och tänkt: Oj, det där lät bildat? Det handlar sällan om långa krångliga ord. Det handlar om variation. Att ha ett levande ordförråd. Samma sak gäller i text. Det märks direkt om någon är van att uttrycka sig – eller bara använder samma ord om och om igen. Snyggt. Härligt. Trevligt. Jättebra. Visst, det funkar. Men det gör också att du smälter in. Och ibland vill man faktiskt sticka ut lite. På rätt sätt. Ordförråd är som kläder – det berättar något om dig Tänk på orden du använder som din språkliga garderob. Du kan klä dig i ”bra”, ”fint” och ”intressant”. Eller så kan du plocka fram ”trovärdigt”, ”slående”, ”omsorgsfullt”, ”vackert sammanhållet”. Det behöver inte bli pretentiöst. Det behöver bara kännas… rätt. Liten skillnad, stor effekt Att säga att en middag var “god” är en sak. Men att säga att den var “välkomponerad”, “generös” eller “balanserad”? Det sätter en helt annan ton. Samma med att beskriva en vän. “Snäll” är fint – men “omtänksam”, “uppmärksam” eller “varm i tonen” säger mycket mer. Vill du börja leka mer med språket? Då är synonymer din bästa vän. Gå till en synonym-sida, skriv in ett ord du använder ofta – och se vad som händer. Du kommer garanterat hitta nya ord som känns mer träffsäkra. Mer du. Eller kanske bara mer intressanta att säga. Testa redan idag – välj ett ord du använt tre gånger senaste veckan. Slå upp det. Byt ut det. Se vad som händer.Och om du vill ha ett snabbt sätt att hitta rätt ord för rätt tillfälle – då är en bra synonym-sida guld värd.

Personligt

Jag styr mitt liv med magkänsla – logiken får komma sen

Jag önskar jag kunde säga att jag alltid är rationell.Att jag gör Excel-listor och väg-och-vinnare-analyser innan jag tar beslut. Men… det vore en lögn. För sanningen är att jag styr mitt liv med magkänsla.Känslan först. Logiken sen.Magen viskar – hjärnan får komma in och dubbelkolla. Kanske. För mig, jag gillar inte stressa med saker, jag gillar göra saker i en viss ordning och ha en bra dag när jag gör saker, liksom inte tvinga fram saker. Det finns en dag imorgon är verkligen en uttryck jag använder mig av ofta. Varför du borde lita mer på din magkänsla – och hur den kan guida dig rätt i livet Att följa sin magkänsla handlar inte om att vara impulsiv – det handlar om att lyssna inåt. När något känns rätt (eller fel) på ett sätt som inte går att förklara logiskt… då är det ofta magkänslan som talar. Den fungerar som ett inre kompass, och forskning visar faktiskt att våra intuitioner bygger på erfarenheter vi inte alltid är medvetna om. I den här texten delar jag hur jag själv använder magkänslan som min första vägvisare – och hur du kan börja göra detsamma, utan att tappa förnuftet på vägen. Det är inte impulsivt – det är intuitivt Folk blandar ofta ihop magkänsla med impuls.Men det är inte samma sak. Att följa sin magkänsla är mer som att lyssna inåt.En tyst, tydlig röst som säger ”det här känns rätt” eller ”nej, gå inte dit”. Och det funkar.De gånger jag ignorerat den där känslan, så slår det nästan alltid fel.Alltid något som skaver. Något som ”jag visste egentligen…”Du vet den där klassikern: ”Jag borde ha lyssnat på mig själv.” Jag väljer relationer med magen Vänner, partners, samarbeten – jag går på vibbar.Är det lätt att vara med dig? Känns det tryggt? Blir jag mig själv? Jag har sagt nej till människor som varit ”perfekta på pappret”, men där något bara inte klickade.Och sagt ja till kaosiga, oväntade grejer – bara för att det kändes som rätt typ av kaos. Det har inte alltid blivit som jag tänkt mig. Men det har alltid känts äkta. Logik behövs – men den får vänta lite Jag använder logik. Självklart.Men först efter att magkänslan fått säga sitt. Magen: ”Det här jobbet känns fel.”Hjärnan: ”Okej, låt oss kolla varför: arbetsmiljön, värderingarna, schemat – ja, det stämmer nog.” Så jag ser det som en kombo.Men magkänslan är alltid min startmotor.Logiken? Den är min säkerhetsbälte. Allt blir inte perfekt – men allt blir mitt Att leva så här gör inte livet lättare.Men det gör det mer… mitt. Jag behöver inte förklara mina val i detalj.Jag vet att de är mina. Att jag kan stå för dem. För de kändes rätt just då. Och vet du? I en värld full av brus, råd, guider, självhjälpsböcker och algoritmer…Att ha sin egen magkänsla som kompass – det är faktiskt ganska befriande. Hur är det för dig? Är du mer logik eller feeling?Kommentera med 💭 för hjärnan och 💫 för magen – jag är nyfiken!

Personligt

Vad horoskop egentligen säger – och varför jag gillar det

Jag tror lite på horoskop. Inte så att jag låser hela mitt liv efter stjärnorna, men… jag tycker det är mysigt. Och ibland, faktiskt ganska ofta, känns det som att det stämmer för bra för att bara vara en slump. Det började som för många – jag klickade in på mitt stjärntecken ”bara på skoj”. Men så var där något. Något som liksom satte ord på exakt hur jag kände den veckan. Trött, låg energi, känslig. Det stod nåt om att “du kan känna dig mer känslosam just nu, det är okej att backa lite från omvärldens krav.” Jag satt med kaffet i handen och tänkte… okej, jag behövde läsa det där. Inte vetenskap, men inte heller meningslöst Jag vet att många fnyser åt horoskop. ”Det där är bara trams”, säger folk. Och absolut, det finns ingen forskning som säger att planeterna kan förutspå exakt vad som ska hända i ditt liv. Men – och det här är viktigt – det är inte alltid poängen. För mig är horoskop mer som en liten spegel. Ibland visar den något jag inte riktigt vill se. Ibland bekräftar den en känsla jag haft men inte kunnat sätta ord på. Det hjälper mig att reflektera. En liten ritual Jag brukar läsa horoskopet imorgon på kvällen. Som en liten ritual innan jag somnar. Det tar två minuter, max. Men det har blivit ett sätt att checka in med mig själv. Ibland skrattar jag åt det. Typ: “Du kan känna en dragning till att göra något oväntat i dag.” Nä, jag ska vabba och dammsuga – inget oväntat sker här. Men ibland blir det mitt i prick. Som den där gången det stod att jag borde lyssna mer än jag pratar. Jag var mitt i ett gräl med min partner… jag behövde höra det. Vad jag gillar mest? Att det får mig att tänka till. Fundera över vad jag behöver. Hur jag mår. Vad jag vill just nu. I en värld där allt går snabbt och man knappt hinner andas ibland, så är horoskop ett av få tillfällen där jag faktiskt stannar upp och checkar in med mig själv. Och det gör mig inte till en “tokig astro-tjej” (även om jag gärna följer såna på TikTok). Det gör mig till en person som försöker hitta mening och riktning, lite här och där. I stjärntecken. I kaffe. I mina barns blickar. Så… tror jag på horoskop? Lite. Men jag använder dem desto mer. Som ett verktyg för reflektion. En påminnelse om att jag inte är en robot. Jag har känslor, energi som skiftar, behov som ändras från dag till dag. Och om något så enkelt som ett horoskop kan hjälpa mig att känna mig lite mer i kontakt med mig själv – ja, då är det väl ganska fint ändå?

Personligt

Jag, solen och mitt lilla digitala nöje

Jag har alltid älskat att skapa mina egna rutiner. Inte bara när det gäller hudvård, träning eller stil – utan också när det kommer till det lilla extra. Du vet… de där stunderna då man bara vill logga ut från allt annat och bara vara. För mig handlar det inte bara om en sheetmask och en kopp te – ibland vill jag ha lite spänning också. Och då menar jag inte att springa på stan eller dra på sig klackarna. Nej, jag menar att luta mig tillbaka, plocka upp mobilen… och spela en stund på ett riktigt bra casino utan spelpaus. Varför just utan svensk licens? Låt mig förklara. Det jag gillar mest? Friheten. Jag vill kunna spela när jag vill, hur jag vill – utan att någon extern spärr plötsligt kastar ut mig. Casinon utan Spelpaus ger mig den friheten. Jag behöver inte verifiera mig med BankID i flera steg, inte stå ut med torftiga bonusar eller tråkiga gränser. Allt är precis som jag vill ha det – snyggt, smidigt och privat. Dessutom är det många av dessa casinon som faktiskt erbjuder riktigt generösa välkomstbonusar. Inga ”ta emot en gång och aldrig mer”–regler. Jag kan få återkommande erbjudanden, VIP-förmåner och tillgång till spel som jag inte hittar någon annanstans. Min lilla ritual – sol, stillhet och spänning Jag brukar spela när barnen somnat, eller när jag ligger ute i solen på min terass. Mobilen i ena handen, ett glas lemonad i den andra. Det är något så otroligt tillfredsställande med att få välja sin egen underhållning. Ibland klickar jag runt bland olika slots med snygg grafik, ibland spelar jag live casino för att få lite mer puls. Och ja – det är fortfarande selfcare. För mig handlar skönhet inte bara om vad jag lägger på huden – utan vad jag låter mig själv känna. Frihet, spänning, kontroll. Det är också en del av en vacker livsstil. Tips från mig till dig Om du är nyfiken på att testa ett casino utan svensk licens – börja med att läsa på. Det finns massor av guider, inklusive mina egna rekommendationer. Leta efter: SSL-kryptering (för säkerhet) Snabba uttag (gärna inom 24 timmar) Livechatt och support dygnet runt Bonusar som verkligen är något att ha Mitt favoritsätt att spela? Kortare sessioner. 15–20 minuter max. Sen lägger jag ifrån mig mobilen och fortsätter min kväll. För mig handlar det inte om att vinna stort – det handlar om känslan. Att äga sin stund. Så nästa gång du känner att du behöver lite spänning bland alla serum, sheets och scrollande… testa något nytt. Unna dig ett ögonblick av digitalt glitter ✨ …

Hälsa

Ta kontroll över din mentala hälsa

I en stad som Göteborg, där livet ofta rusar fram i högt tempo, är det lätt att känna sig överväldigad. Stress, ångest och relationsproblem kan snabbt ta över och påverka både din vardag och ditt allmänna välmående. Att söka stöd hos en psykolog är ett viktigt steg mot att återfå balansen och skapa långsiktigt välmående. Varför är det viktigt att prata med en psykolog? Vi lever i en tid där psykisk hälsa får allt större uppmärksamhet – och med rätta. Att ta hand om sitt mentala välbefinnande är minst lika viktigt som att vårda kroppen. I Göteborg finns många kompetenta psykologer som kan hjälpa dig att hantera livets utmaningar och stärka din mentala motståndskraft. En psykolog erbjuder inte bara lyssnande öron utan även verktyg för att bearbeta känslor, tankemönster och relationer. Genom samtalsterapi kan du lära dig att förstå och hantera dina tankar och känslor på ett konstruktivt sätt. När bör du kontakta en psykolog? Det finns många situationer där samtalsterapi kan vara till stor hjälp, oavsett om problemen är akuta eller har pågått under lång tid. Här är några vanliga anledningar att söka hjälp: Stress och utmattning – När vardagen känns överväldigande och energin är på väg att ta slut. Ångest och depression – När oron eller nedstämdheten påverkar ditt dagliga liv och din livskvalitet. Relationsproblem – Svårigheter i relationer, oavsett om det gäller familj, vänner eller partner. Självkänsla och personlig utveckling – När osäkerhet och självkritik står i vägen för din potential. Bearbetning av trauma – Att hantera svåra upplevelser som fortfarande påverkar dig negativt. Genom att prata med en erfaren psykolog i Göteborg får du möjlighet att reflektera över din situation, förstå dina mönster och utveckla strategier för att hantera utmaningar. Det kan vara skönt att ha en neutral, professionell röst som vägleder utan att döma. Hur kan samtalsterapi göra skillnad? Många tror att man måste vara i en djup kris för att söka hjälp, men samtalsterapi är lika värdefullt för den som vill stärka sin självkänsla eller arbeta med personlig utveckling. Genom att skapa en trygg och tillitsfull miljö hjälper psykologen dig att få insikt i dina tankar och känslor. Terapi handlar inte bara om att lösa problem, utan också om att förebygga framtida utmaningar genom att bygga upp din inre styrka. Det kan handla om att förstå var stressen kommer ifrån, lära sig hantera negativa tankemönster eller få bättre verktyg för att hantera relationer. Välj rätt stöd för ditt välmående Det är inte alltid lätt att veta vilken typ av hjälp som behövs. En fysioterapeut kan hjälpa kroppen att återfå funktion, en massör kan lindra spänningar, och en kiropraktor kan återställa kroppens balans. Men när det handlar om mentalt välbefinnande är en psykolog rätt väg att gå. Att prata med en psykolog kan kännas skrämmande till en början, men att våga ta det steget är ett tecken på styrka och mod. Genom att investera i din mentala hälsa ger du dig själv möjligheten att leva ett mer balanserat och harmoniskt liv. Ta första steget idag Oavsett om du behöver hjälp med stresshantering, bearbetning av svåra upplevelser eller bara vill lära känna dig själv bättre, finns det stöd att få. Hitta en psykolog i Göteborg som passar dina behov och låt resan mot bättre mental hälsa börja redan idag.

Renovering

Smartare renovering – mina bästa tips

Renovering och byggprojekt hemma kan vara SÅ kul – men också ganska frustrerande. Särskilt när man inser att rätt verktyg och tillbehör gör hela skillnaden. Jag har själv gått på några minor (som att försöka borra i betongvägg med fel borr – rekommenderas EJ 😅). Så idag tänkte jag dela mina bästa lärdomar! Planera, men var flexibel Man kan göra världens mest detaljerade plan… och ändå går något snett. Material tar slut, skruvar försvinner mystiskt, eller så visar sig väggen vara sned. Så ha en plan, men räkna med oväntade hinder. Rätt prylar = halva jobbet gjort Många tror att bara hantverkare behöver proffsutrustning, men det gör ALLA byggprojekt enklare. Skruvar som inte drar snett, en såg som faktiskt skär rakt, eller en borr som inte ger upp efter två hål… sånt sparar tid och energi! Därför gillar jag att handla hos Scandcon. De har ett sjukt bra utbud för både små och stora projekt. Allt från vanliga skruvar och borrar till riktiga entreprenadprylar. Och det bästa? Snabba leveranser, så man slipper stå och vänta mitt i ett projekt. Ha tålamod (och kaffe nära till hands ☕) Även små projekt kan ta längre tid än man tror. Så gör det lite trevligare! Sätt på en bra spellista, ta pauser och stressa inte igenom jobbet. Lär dig av andras misstag (så slipper du göra dem själv!) Jag har gjort mina fair share av byggtabbar. En gång glömde vi att dubbelkolla vattenledningarna innan vi började borra i badrummet… det blev en extremt ofrivillig inomhusfontän. Så, innan du sätter igång: ✔ Kolla bygginstruktioner – YouTube är din bästa vän. ✔ Mät två gånger, skär en gång – annars blir det dyrt. ✔ Fråga proffsen – särskilt om du ska göra något mer avancerat som el eller VVS. Fira när du är klar! Oavsett om du byggt en hel altan eller bara skruvat upp en hylla rakt för en gångs skull – ta ett steg tillbaka och NJUT. Att bygga själv är inte bara billigare, det är också en riktigt grym känsla att se vad man skapat. Så, vad är ditt nästa projekt?

Vardag

Att ta sig tiden att lära sig det man vill

Jag har insett att min rädsla för att inte göra det perfekt har hindrat mig från att göra något alls. Jag har satt upp så höga mål för mitt filmande att jag knappt ens kommer igång – prestationsångesten tar över, och ju längre jag skjuter upp det, desto större och mer oöverstigligt känns det. I slutändan är det ju jag själv som sätter upp hindren. Hur ska jag någonsin bli bättre om jag inte faktiskt ger mig tid att lära mig? Numera finns ju allt på YouTube så jag ska ta och spana in där, men det är som en kompis säger, allt behöver inte vara perfekt, det viktigaste är att man kör igång!