Att Hantera Järnbrist och Boosta Hårväxten med PRP

Missjennie 7 november 2023 Uppdaterad 19 november 2023 3 min läsning

Dela artikeln

Att Hantera Järnbrist och Boosta Hårväxten med PRP

Innehåller annonslänkar

Idag har jag fördjupat mig i kunskapen om järnbrist och dess påverkan på håret. Det är fascinerande hur brist på järn kan leda till håravfall, dålig energi, sköra naglar och torr hy. Förra veckan märkte jag plötsligt att jag förlorade mer hår i duschen än vanligt, och det fick mig att fundera över vad som orsakade detta plötsliga håravfall.

Järn och Hårväxt: En Nödvändig Koppling

Jag insåg att jag hade varit lite slarvig med att ta mina vitaminer, och nu tar jag järntabletter varje dag och ökar även intaget av mat rik på järn. Rött kött, fisk, ägg, fågel, persilja, pumpakärnor, nässlor, messmör, russin, katrinplommon och mörka bladgrönsaker är alla utmärkta källor till järn. Även om jag inte älskar alla dessa livsmedel, finns det några som jag verkligen tycker om och som blir en del av min dagliga kost.

PRP-Behandling: Ett Hår-Boostande Äventyr

Imorgon kommer jag att besöka Akacia Medical, en hårklinik, för en PRP-behandling. Det är en metod jag har använt tidigare för att främja hårväxt. PRP står för Platelet-Rich Plasma, och behandlingen innebär att ens eget blod tas, bearbetas för att koncentrera blodplättar och tillbakaföras till hårbotten. Jag har tidigare genomgått en PRP-kur och det är dags för en uppföljning för att bibehålla effekten.

Kostförändringar för Hälsosammare Hår

Just nu befinner jag mig i en fas där jag försöker anpassa min kost för att hålla mig ungdomlig, fräsch och främja en bättre hårväxt. Ett vackert hår är viktigt för mig, och nu börjar det återfå sin tjocklek som förr innan åren med löshår. Zink är en annan viktig del av min kost, inte bara för håret utan också för att motverka för tidigt åldrande.

Hemtest för Håravfall från GetTested: En Praktisk Lösningsväg

I jakten på att förstå och hantera mitt plötsliga håravfall stötte jag på GetTested och deras hemtest för järnbrist. Det verkade som en praktisk och bekväm lösning för att få svar utan att lämna hemmet. Här är en närmare titt på detta hemtest och hur det kan vara till hjälp.

Vad erbjuder GetTested för Håravfallstest?

GetTested har utformat ett hemtest som ger dig möjlighet att analysera din hårsituation i lugn och ro hemma. Testet skickas diskret till din dörr med allt du behöver för att samla in prov och skicka tillbaka det för analys.

Hur fungerar Hemtestet för Håravfall?

Beställning av Testet: Enkelt att beställa online, och det levereras i en diskret förpackning till din adress.
Provsamling Hemma: Följ de tydliga instruktionerna för att samla in ett hårprov hemma. Det är en enkel process som tar bara några minuter.
Skicka tillbaka Provet: Använd den förbetalda frakten för att skicka tillbaka ditt prov till laboratoriet.
Vänta på Resultat: När provet når laboratoriet, analyseras det och du får dina resultat online.

Avslutande Ord: PRP – En Hemlighet för Hälsosamt Hår

Om du någonsin behöver ge ditt hår en extra boost, rekommenderar jag starkt att prova PRP-behandling. Det är verkligen det bästa! Behandlingen aktiverar cellerna under huden och ger hårsäckarna ny energi för tillväxt.

Att investera i din hälsa, både inifrån och utifrån, är en viktig resa. Jag ser fram emot att se resultaten av mina förändringar och fortsätta vårda mitt hår för att behålla dess vitalitet och skönhet.

Bättre kosthållning för få bättre hår

Som ni märker så är jag i en fas där jag försöker lägga om till en bättre kosthållning för hålla mig ung och fräsch, samt må bättre och få ett bättre hår. För mig är det viktigt att ha ett fint hår och nu har håret nästan börjat bli lika tjockt som det var förr innan alla dessa år med löshår. Jag äter även en del Zink för att få bättre hår och må bra, då brist på Zink kan leda till både ett för tidigt åldrande och till håravfall.

Läs vidare

Mer inom hälsa

Hälsa

Stress kan orsaka håravfall – tips för en lugnare tillvaro

Stress är en av de vanligaste orsakerna till håravfall. Detta beror på att stress påverkar kroppen på många olika sätt, inklusive hormonella förändringar som kan påverka hårväxten. I den här artikeln ska vi titta på hur stress kan orsaka håravfall och vad du kan göra för att förebygga det. Stress påverkar våra hår mycket och kan leda till håravfall. Jag har vid mer stressande tider att jag lättare tappar hår. Håravfall och stress När det gäller håravfall och stress så kommer det smygande, det är något som oftast kommer cirka 3-4 månader efter du varit stressad. När man sedan slutar vara stressad växer håret tillbaka. Men då har jag funderat på det här med långvarig stress, då får ju håret ingen chans att återhämta sig? Stress är en reaktion på en stressande situation, antingen fysisk eller psykisk. När du utsätts för stress frisätts stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin. Dessa hormoner kan öka blodsockernivån, höja hjärtfrekvensen och öka blodtrycket. Varför orsakar stress håravfall? Stress påverkar kroppen på många olika sätt, inklusive hormonella förändringar som kan påverka hårväxten. När kroppen utsätts för stress frigörs en stor mängd kortisol, vilket kan leda till en minskning av produktionen av östrogen. Östrogen är ett hormon som är viktigt för hårväxten. Om nivåerna av östrogen minskar kan håret börja falla av. Vilka andra faktorer kan orsaka håravfall? Stress är inte den enda faktorn som kan orsaka håravfall. Andra faktorer inkluderar genetik, näringsbrist, hormonella obalanser och medicinska tillstånd som sköldkörtelsjukdom. Om du upplever håravfall är det viktigt att diskutera detta med din läkare för att utesluta någon underliggande sjukdom. Hur kan du förebygga håravfall på grund av stress? Det finns flera saker du kan göra för att förebygga håravfall på grund av stress och allt handlar om balans i livet. Jag har jag fått tips om hur man kan fördela ens tid och skapa mindre stress i sin vardag. Det har varit väldigt effektivt och fått mig ta tag i saker som jag tycker är tråkiga för livet är inte alltid kul. Bra tips för bli mindre stressad Det är viktigt att börja med en punkt i taget för att få in det i ens dagliga rutin. Lär av andra hur dom gör som inte är stressade och ta efter deras beteendemönster. Tänk på andningen. Korta, snabba andetag i bröstkorgen tyder på att du är stressad. Försök att dra djupare andetag, från magen. Andas in genom näsan och ut genom munnen. Att räkna andetagen, till exempel upp till 10, kan hjälpa och lugnar automatiskt. Gå långsammare och se dig omkring. Observera himlens färg, hur träd, buskar, blommor och byggnader du går förbi ser ut. Ät långsammare. Duka inte av på en gång efter middagen. Sitt kvar en stund och smält maten i lugn och ro. Ta lika mycket hänsyn till dig själv som du gör till din familj och dina vänner. Lär dig se dina negativa tankemönster. Ägna inte ilska och energi åt saker du inte kan göra något åt. Andas djupt och släpp känslan och tanken. Tänk på något roligt i stället. Kommer den negativa tanken tillbaka, släpp den igen. Ta hand om dig själv och din kropp. Unna dig egen tid. Är dagarna alltid fullspäckade, ge dig kortare pauser då och då. En bra metod för avslappning är att lyssna på ljudprogram med mentala träningsprogram. Att ta sig tid för 20 minuters avspänning hinner alla, gör det till en del av din dagliga rutin. Rör på dig. Flera vetenskapliga studier visar att fysisk aktivitet motverkar stress. Berätta för din familj och vänner att du är stressad, det är viktigt att få stöd. Bestäm dig för att slappna av när du ska somna. Gå på spa Se över din privatekonomi, just ekonomi är något som kan stressa väldigt många människor. Se till att försöka få ett sparande att ha, det är en trygghet som fler borde se över att ha. Hantera stressen – försök att hitta sätt att hantera din stress på ett hälsosamt sätt, till exempel genom yoga, meditation eller djupandning. Få tillräckligt med sömn – sömnbrist kan öka stressnivåerna i kroppen. Ät en hälsosam kost – en balanserad kost som är rik på näringsämnen kan hjälpa till att förhindra håravfall. Här är några saker jag själv brukar göra för att bli mindre stressad. Jag brukar använda anteckningar och notiser på min Mac dator med saker jag behöver göra inom “jobb” och “privatliv” och skilja dom åt. Sen kör jag ett race med den to-do-list ibland. Det känns oerhört skönt att bara anteckna det som behövs att göra och när tid finnes bara beta av den listan. För att få mer tid över i vardagen försöker jag arbeta mer smart och planera bättre. Att ha lite tid över för saker, tex att göra sig ordning till jobbet tycker jag stressar mig i onödan. Utöver att varva ner kan du behöva se över din kost och kanske köpa hem lite kosttillskott till ditt hår. Just Biotin ska vara bra för håret och här har min vän tipsat om Ohairo hair gummies och dessutom har en Ohairo rabattkod. Smidigt, dom är riktigt goda!

27 februari 2023

Hälsa

Vill bli mer frisk funderar på hälsokontroller via blodprov

Har du något gång tagit ett tagit blodprov och gjort en hälsokontroll när du varit sjuk? Det är troligtvis någonting som alla gjort i sitt liv. Men frågan, har du analyserat svaren du fått hälsokontrollen? Troligtvis inte, det är nämligen så att tar du ett blodprov via vårdcentralen så får du veta från läkaren om du behöver behandling eller om stor brist på något och behöver sätta in en åtgärd. Men du som patient får faktiskt inte någon mer djupare information om dina faktiska värden. Du kan kika på dina värden På mina vårdsidor och om du har tur kan du hitta något vettigt. Jag kunde se att jag inte hade brist på något, men att var medelvärde. Det saknas tydliga referensvärden och få mätvärden att utläsa. Hur ska jag som patient bli mer frisk på sikt om jag inte får någon djupare information? Men ett mer omfattande hälsokontroll via blodprov, så kan utläsa mycket från sina resultat. Man kan upptäcka viktiga saker som på sikt kan bli värre på äldre dagar. Hälsan för mig är avgörande, men det är svårt hålla sig frisk jämt och ständigt. Nej, det är bättre att beställa en hälsokontroll via ett företag vars huvudfokus är att ge dig information om din status! De blodprov som erbjuds via Medisera är samma typ av blodprov som du tar på vårdcentralen men med ger en betydligt djupare analys. En blodprovs analys vid en hälsokontroll kan konstatera: Analysen konstaterar normala eller avvikande blodvärden jämfört med referensvärden. Blodprovstagning med hög klinisk standard i samarbete med bl.a. Karolinska Universitetslaboratoriet. Svar från legitimerad läkare som kommenterar provsvaren. Dom ringer upp om de är gravt avvikande. Det finns olika nivåer på hälsokontroller: Priserna är från 590 kr- 1390 kr beroende om du väljer hälsokontroll, bas, medium eller stor. Personligen vill jag gärna göra den mest omfattande varianten. Den passar dig som vill få en grundlig analys genom en bred uppsättning av blodmarkörer tex om du upplever symtom som kan bero på låga eller höga värden. Enklaste sättet är att ta ett blodprov utan remiss, då slipper du helt enkelt att stå vårdkö eftersom e-remissen skickas direkt till det ditt utvalda provstagningsställe för Drop-in. Mycket smidigt. Att kontrollera sin hälsa är någon alla drar fördel av och du kan på så vis arbeta förebyggande mot dom vanligaste folksjukdomarna. Jag måste testa detta, jag orkar inte var sjuk så ofta!

7 oktober 2019

Okategoriserat

Zink är väldigt viktigt för oss

Jag har börjat bli bättre äta vitaminer och för att jag ska ta dom regelbundet har jag lagt dom på en hylla i köket som jag ser varje dag. Det har verkligen hjälpt mig, har jag mina vitaminer i en låda så tar jag dom sällan. Just nu sitter jag och läser om Zink! Saknar vi zink leder det till håravfall delvis, Zink bidrar till att vi absorberar järn och järn är kritiskt för våra kroppar för att få behålla våra hår och slippa håravfall. Zink är super viktigt för våra kroppar Det vanligaste symtomet på zinkbrist är hudförändringar. En femtedel av all zink i kroppen finns i huden som snabbt reagerar på brist. Akne, eksem, bölder, rosacea, hudsprickor, psoriasis, nedsatt sårläkning och håravfall, vita fläckar på finger- och tånaglar, samt spruckna naglar kan bli bättre av zinktillskott. Zinkbrist bidrar till sträckmärken, striae. Jag läste att dricka alkohol kan leda till zinkbrist. • Nedsatt immunförsvar med t.ex. frekventa långdragna luftvägsinfektioner, förkylningar. Zink skyddar mot bakteriella-/och virusinfektioner. • Lukt- och smakförmågan nedsätts och aptiten minskar. • Stark och illaluktande kroppslukt förekommer vid zinkbrist. • Anorexi före¬kommer vid brist. Zinktillskott hjälper många som har besvär med anorexi. • Ledgångsreumatism, diabetes, hjärtsjukdomar, magsår, försämrad känsla för färg, utveckling av gråstarr, optikus neurit (inflammation av synnerven), dålig kroppslukt, bensår, likgiltighet, laktosintolerans, tendens till hypoglykemi eller diabetes, hjärt- och kärlstörningar, artrit, alkoholism, höga kolesterolvärden och cirros indikerar brist/ökat behov. • Zinktillskott kan minska den totala kolesterolhalten genom att sänka LDL- och höja HDL-nivåerna. • Försämrad funktion och tidigt åldrandet av mjälte, tymus och lymfkörtlar. Dessutom minskar antalet mördarceller och dess aktivitet liksom antikroppsproduktionen. • Låga zinkvärden och höga kopparvärden förekommer mycket ofta vid många olika typer av cancer. • Höga värden av prolaktin associeras med låga zinkvärden. • Zink lagras företrädelsevis i ögonen och låga zinkvärden kan medföra synförändring, särskilt om man har svårt att särskilja gröna och blåa nyanser. Långvarig zinkbrist kan leda till ett flertal ögonsjukdomar, som t.ex. starr och makula degeneration. Man har fått positiva resultat vid behandling av ögonsjukdomar genom att på ett tidigt stadium ge höga doser av zink tillsammans med antioxidanter och t.ex. A-vitamin. • Låga zinkvärden hos modern är associerad med eklampsi, för tidigt födda barn, barn med låg vikt och sjukliga barn. Zink är verkligen viktigt för oss, tänk om vi i skolan någon gång kunde få lära oss vettiga saker som är användbara för oss. Som hur vi bibehåller en god hälsa genom vitaminer och mineraler. Nu ska jag äta Zink varje dag! Jag köper från dessa nedan som är i bra kvalité! Läs mer om Zink här. Nu vill jag göra en håranalys som visar vad jag har för brist i min kropp!

5 oktober 2018