Hoppa till innehållet

En svensk livsstilsblogg sedan 2014

Missjennie Stockholm · Livsstil · Stil
Hälsa

Thaimassage med varm örtboll, en terapeutisk massageteknik

Missjennie 1 min läsning
Dela artikeln
Thaimassage med varm örtboll, en terapeutisk massageteknik

Thaimassage med varm örtboll, en terapeutisk massageteknik rotad i antika traditioner och är något jag tänkt att prova. Du känner säkert till att örter och aromer påverkar våra sinnen?

Aromaterapi och välbefinnande

Aromaterapi är en praktik som använder eteriska oljor från örter och blommor för att främja fysisk och emotionell hälsa. Vissa örter, som lavendel och kamomill, har lugnande egenskaper och kan användas för att minska stress och främja avslappning. Dessa delar inkluderas i varm örtbollsmassage med tryck.

Doftens kraft

Doften är en av våra mest kraftfulla sinnen och är nära kopplad till minnescentra i hjärnan. Örter som lavendel, rosmarin och mint kan skapa en känsla av lugn och fräschhet, medan dofter som kanel och vanilj kan framkalla varma och tröstande minnen. Doften av färska örter kan också förhöja matupplevelsen och göra den mer njutbar.

Vad är Thaimassage med varm örtboll?

Thaimassage med varm örtboll, även känt som örtbollsmassage, är en massagemetod som använder varma bollar fyllda med läkande örter. Ursprungligen härstammande från Thailand och är detta mer än bara en massage; det är en upplevelse som balanserar kropp och själ.

Fördelar med Thaimassage med varm örtboll

Fördelarna med denna unika massage är många. För det första ger den avslappning och minskar stressnivåerna. Kombinationen av värme och örter främjar bättre cirkulation, minskar spänningar och främjar övergripande välbefinnande. Dessutom är den känd för att lindra smärta och slappna av musklerna, vilket gör den till ett idealiskt val för de som söker en holistisk hälsoupplevelse.

Dela artikeln

Publicerat i

Läs vidare

Mer inom hälsa
Hälsa

Terapi doftljus

Terapi doftljus är inga vanliga ljus utan dessa arbetar med rena eteriska oljor som påverkar sinnet! Tidigare har jag haft vanliga doftljus som man köpt ni mest för doften, men faktum är att det finns ljus som är mer för kropp och själ. Ni vet att man kan gå på aromaterapi med massage och det är mer än bara en massage, det är dofter oljor och så, väldigt avslappnade. Hemma kan man själv använda sig av olika Terapi doftljus. I doftterapi används eteriska oljor för att påverka såväl kroppsliga som psykiska funktioner.. Det är nämligen så att i vår näsa finns det tusentals nervceller och luktmolekyler och med hjälp av eteriska oljar verkar via luktsinnet. Dessa nerverna har förbindelse med den delen av vår hjärna som är centrum för känslor, skapande förmåga och sexuellt beteende. Som med färger och allt runt omkring oss har varje doft en vibration, terapin går ut på att man ska andas in den doft man anses behöva. Hur vi mår känslomässigt och mentalt påverkas också av dofter. Detta är mitt senaste tillskot som heter: Aria som är gjord på 100% soya wax med rena eteriska oljor. Aroman på denna är, Amber som är sensuell, sammetsmjuk doft apelsin som är frisk och passar bra om man känner sig nedstämd och saknar inspiration eller om man orolig eller nervös. Detta är mitt ljus jag ska tända när jag vill få lite inspiration, tex nu när jag har en artikel att skriva klart på 4000 ord tills på måndag som känns som en utmaning. Detta är ganska så stort ljus och har en brinntid på 70-80 timmar så räcker väldigt länge. Det finns många olika sorter av terapi ljus för olika behov, men jag från Solserien. Detta ljus har jag haft som innan, det funkar verkligen. Jag har svårt att varva ner på kvällen, nu släcker jag ner och tänder ljuset och andras genom näsan extra mycket för varva ner. Lite fakta: Minimikravet för att eteriska oljor ska vara lämpliga för aromaterapi är att den är 100 % ren från kemiska oljor (är helt ren). Aromaterapi används till att lindra t.ex: • Hudproblem • Huvudvärk • Dålig blodcirkulation • Sömnlöshet • Oro • Stress Jag tycker det här med ljus har blivit mer intressant och jag kom in på detta av en slump, nu vill jag prova en massage och ännu flera ljus. Att varva ner på kvällarna kan vara svårt som sagt och då brukar jag tända ljus, lägga på lite stressrelife balm på tiningarna, nacke och panna. Att ligga på sängen på spikmatta med lugnade musik är också trevligt.

Hälsa

Torrborstning, bad och bastu – mina favoriter för att ‘tömma systemet”

Det finns dagar då man bara känner… nej tack till kaffe, scroll och stress. Kroppen känns tung, huden glåmig och huvudet är mer dimma än klarhet. Då vet jag vad jag behöver: svettas, slappna av och liksom släppa taget lite. Jag pratar inte om detox med selleri och fasta – utan om något mycket snällare: torrborstning, varma bad och bastu. Det är min heliga treenighet för att få igång cirkulationen, lugna nervsystemet och känna mig fräsch inifrån och ut. ✨ Så gör du torrborstning – enkelt och effektivt Torrborstning är exakt vad det låter som – att borsta huden när den är torr. Det låter simpelt, men känslan efteråt? Wow. Som om huden vaknar till liv. Gör så här: Använd en borste med naturborst – inte för hård. Börja längst ner på kroppen (fötterna) och jobba dig upp mot hjärtat. Borsta med långa, svepande drag – inte fram och tillbaka. Undvik känsliga områden (bröst, ansikte). Ta en dusch eller ett bad direkt efteråt – och återfukta huden. Varför det funkar: Stimulerar lymfsystemet Peelar bort döda hudceller Ökar blodcirkulationen Ger världens skönaste pirr i kroppen efteråt Jag brukar göra det 2–3 gånger i veckan – gärna precis innan bad eller bastu. Ett tips är även att lära dig lymfmassage. Varmbad + epsomsalt = hemmaspa på riktigt Efter torrborstning är det dags för badet. Och inte vilket bad som helst – utan ett med epsomsalt. Epsomsalt innehåller magnesium, vilket kan hjälpa till att slappna av både muskler och sinne. Och nej, det är inte hokuspokus. Det känns faktiskt! Så här gör jag: Häll i 2–3 dl epsomsalt i varmt vatten Tänd ett ljus, stäng av mobilen Ligg i badet minst 20 minuter Gärna med lugn musik eller helt tyst Vill du ha extra spa-känsla? Droppa i några droppar lavendelolja eller eukalyptus. Bastu – när kroppen behöver svettas ur dagen Om du har tillgång till bastu – utnyttja det. Det är en av de mest effektiva (och avkopplande) sätten att tömma systemet. Fördelar med bastu: Ökar svettning = rensar huden Sänker stressnivåer Får igång blodcirkulationen Minskar stelhet i leder och muskler Tips för bästa bastu-upplevelsen: Torrborsta innan Drick vatten före och efter Använd eteriska oljor som citron, tall eller rosmarin i bastustenarna (om du har bastu med vattenhällning) Efteråt: duscha svalt och vila. Din kropp kommer tacka dig. Mina oljefavoriter för avslappning & svettning: Lavendel – lugnande och sövande Eukalyptus – öppnar luftvägar och känns “frisk” Citrongräs – pigg och ren doft Rosmarin – stimulerar blodcirkulationen Frankincense (rökelse) – djupare andning och mental stillhet Droppa några i badet, på bastustenen eller i en doftspridare. Det gör stor skillnad. 💛 Och vet du vad? Det behöver inte vara avancerat. Ibland räcker det med 30 minuter i lugn och ro, en borste och varmt vatten för att känna sig som ny igen. Så testa – stäng av bruset en stund och ge kroppen lite extra omtanke.Den jobbar för dig varje dag. Den förtjänar det.

Hälsa

En naturlig lösning för hälsa och välmående

Cannabidiol (CBD) har fått allt mer uppmärksamhet inom medicinsk forskning och folkhälsa för sina potentiella hälsofördelar. Denna icke-psykoaktiva komponent av cannabis interagerar på komplexa sätt med kroppens endocannabinoidsystem (ECS) samt med andra biologiska system, vilket ger den en mångsidig terapeutisk potential. Här utforskar vi närmare de potentiella hälsofördelarna med CBD.I det här inlägget utforskar vi CBD oljan mångsidiga fördelar och varför det kan vara den naturliga lösningen du letar efter. CBD oljan fördelar Lugnar oro och stress I dagens snabba samhälle är oro och stress vanliga problem som många brottas med. CBD olja har visat sig ha lugnande egenskaper som kan hjälpa till att minska ångestnivåer och främja mental balans. Smärtlindring och muskelavslappning För de som lider av kronisk smärta eller muskelspänningar kan CBD erbjuda en naturlig lösning. Oljan interagerar med kroppens smärtreceptorer och kan minska smärtupplevelsen samt främja muskelavslappning. Hjärthälsa Forskning tyder på att CBD kan ha positiva effekter på hjärtat och blodkärlen. Det kan bidra till att sänka blodtrycket och stödja hjärtats hälsa genom att minska inflammation och cellulär stress. Stärker immunförsvaret CBD:s antiinflammatoriska egenskaper kan även stärka immunförsvaret genom att minska graden av inflammationer i kroppen, vilket gör det till ett värdefullt tillskott för att bibehålla god hälsa. CBD för Husdjur Inte bara människor kan dra nytta av CBD:s fördelar. CBD olja ges även till hundar för att lindra åkommor som onda leder, nervositet och sömnlöshet, vilket visar på dess breda tillämpningsområde. Avslutning CBD olja erbjuder en spännande möjlighet för den som söker naturliga sätt att förbättra sitt välmående och hantera hälsoproblem. Med dess förmåga att lugna stress och ångest, lindra smärta, och stödja övergripande hälsa, representerar CBD olja en viktig utveckling inom naturlig hälsobehandling. Som med alla kosttillskott är det viktigt att konsultera med en hälso- och sjukvårdspersonal innan du börjar med CBD olja, för att säkerställa att det är rätt val för dig.