Idag var jag och kikade på nya glasögon, visst du att arbetar man mer än 1 h per dag så duger inte vanliga glasögon utan då ska man ha terminalglasögon? Det visste inte jag. Glasen som ofta ingår när man köper med glas har inte heller UV skydd. Det kostar då en slant för få kvalité.
Jag planerar att köpa detta bort från Newport
Efter en stund provande så fann jag dessa brillor från Armani som passade mig bra, dock fanns den färgen inte i butik så behöver köpa dom online hos en annan aktör och sedan ta med dom och köpa glaset. Det blir ett extra projekt men vad ska man göra.
Det var betydligt billigare handla dom online dock och det är trots allt glasen som springer väg på runt ca 4000 kr om man väljer deras bästa kvalité. Som tur det är avdragsgillt med som kostnad om man driver företag. Är du anställd kan du få dina glasögon betalda om du behöver terminal samt undersökningen. Jag har lärt mig mycket idag!
Jag vill ha ett fint hemmakontor känner jag, visst egentligen vill jag arbeta nere på Stureplan, men nu gör jag inte det för tillfället och även om jag gjorde det så vill jag ha ett kontor hemma.
Vi alla skulle må bättre av bra sömn. Ett sätt att förbättra den är genom att använda glasögon med blåljusfilter. När det gäller vår hälsa så är det viktigt att vi tar hand om den och att vi använder de bästa verktygen för det. I dagens samhälle blir människor mer och mer upptagna och vi spenderar mycket tid framför våra datorer och andra skärmar som tex mobiltelefonen. Det är svårt att prioritera sömnen när man har så mycket annat att göra. Detta är något som många av oss mår dåligt av och som vi därför måste ta tag i. Blått ljus, vad är det? När man spenderar mycket tid framför datorn och mobiltelefonen så utsätter man sin kropp för något som kallas blått ljus. Blått ljus är det ljus som framkallas av LED-skärmar som de flesta av vår telefoner och datorer innehåller. Det blå ljuset är uppiggande och ökar vår uppmärksamhet under dagarna men under kvällen så går det istället över till att bli ett stort problem för vår dygnsrytm. På kvällen när det mörkare utomhus så börjar samtidigt vår hjärna att producera ett naturligt ämne som heter melatonin som fungerar som ett naturligt sömnmedel för våra kroppar. Melatonin ges ofta i tablettform till barn som är överaktiva på kvällarna och behöver hjälp att slappna av och varva ned. Studier visar att det blå ljuset från skärmarna minskar vår naturliga produktion av melatonin vilket leder till att vi istället för att bli trötta på kvällarna blir pigga och inte kan somna. Arbetar man många sena kvällar så är det inte ovanligt att sedan uppleva sömnlöshet. De som läser denna text kommer direkt att tänka att det spelar ingen roll, jag måste kunna ägna mina kvällar till jobb. Och hoppas verkligen på att det inte innebär ett sömnlöst liv i många år framöver. Jag har dock hittat lösningen på detta och vill tipsa er alla! Jag som arbetar helt och hållet online är verkligen utsatt för detta och för mig har det varit räddningen. Glasögon som förhindrar blått ljus från att nå våra ögon Det finns ett både snyggt och enkelt sätt att få stopp på dessa blå ljusstrålar från att nå våra ögon. Det är terminalglasögon och är glasögon som är gjorda av glas som hindrar det blå ljuset och hjälper oss att rätta till sömnproblemen som uppstått. Jag vill även tillägga att dessa glasögon inte är något som man behöver ha synfel för att använda. Utan dom passar alla! Bärnsten i glasen var en idé som från början togs fram från NASA. Dom tog fram glas speciellt utformade för att blockera blått ljus och skadliga UV-strålar som stör vår produktion av melatonin. De gula glasen arbetar genom att filtrera ut det blå ljuset när du använder din dator eller mobiltelefon på kvällen/natten. Börjar du använda dessa glasögon så kommer du snabbt att se resultat och förstå vilket skillnad glasögonen gör! Man kan såklart använda glasögonen dagtid också för att vara extra noga. Smartbuyglasses.se är en nätbutik där se säljer dessa glasögon online. De har väldigt förmånliga priser och frakten går väldigt smidigt.
Att må bra på jobbet är viktigt och i dom flesta yrken som innebär kontorsjobb så sitter vi väldigt mycket av vår arbetstid. Jag upplever själv att jag blir ganska så stel av att sitta still och har lärt mig vikten av att resa på mig och röra på mig med jämna mellnrum. Nyligen när jag var och tränade med PT-Peter World och han berättade att muskeln baktill på nedre rygg/rumpa ofta blir förkortade av att vi sitter ner och arbetar hela dagarna. Han gav mig bra övningar som jag kunde utföra för stretcha ut kroppen. Vi körde igenom min kropp i 30 minuter för att lossa på de obehagliga spänningarna som rodde och det kändes genast mycket bättre efteråt. Att arbeta hemifrån kräver även en bra arbetsmiljö Nu när allt fler arbetar hemifrån så kan arbetsmiljön i hemmet lätt glömmas bort. Att spendera hela dagen i soffan och arbeta på datorn med gamnacke är inte det bästa. Jag har sett att många har byggt om köket till ett arbetsrum och numera spenderar hela dagarna där eller i soffan. En annan åtgärd som hjälper till med en ergonomisk arbetsstation vare sig det är hemma eller på kontoret är förstås ett höj och sänkbart skrivbord som gör att du kan välja mellan att sitta ned rakryggat, eller att stå upp. Undrar om man kan låna hem sina möbler från kontoret hem? Jag arbetar en hel del hemifrån och jag har gått i tankarna att investera i en bättre ergonomisk stol. Normalt sett tycker jag inte att kontorsstolar så vackra att se på och att de kanske inte lyfter inredningen i hemmet till nya höjder. Så jag kan tänka mig att många väljer bort en bra sittställning på grund av detta. Nu fann jag snygga design kontorsmöbler från varumärket Herman Miller och HÅG i mitt tycke och dessa passar in även i det trendigaste kontoret! Ska man väl inreda ett kontor så tycker jag det är värt att ta in en konsult, som kan se på behovet som finns för lokalen. Idag är det otroligt mycket människor som blir sjukskrivna på grund av dålig arbetsmiljö och själv är jag fortfarande skärrad från när jag tvingades sitta i en lokal med 35 personer utan någon som helst möjlighet till avskärmning. För mig är en stressfri arbetsmiljö väldigt viktigt och jag hade gärna sett att alla arbetsplatser hade tysta rum. ”Tysta rum” är ett mötesrum man kan köpa och ha på kontoret som ett bås att gå in när man vill arbeta ostört. Det är din rätt som anställd att få arbeta in en bra arbetsmiljö! Är du nyfiken veta mer om ergonomisk på arbetet och kontorsmöbler spana in aktivmiljo.se …
Det är en rutin de flesta av oss har på plats utan att ens tänka efter: solkräm innan stranden, keps till barnen, solglasögon i handskfacket. Vi har lärt oss att ta solen på allvar när vi är ute. Men så fort dörren stängs bakom oss och vi är hemma igen, i bilen eller på kontoret, slutar de flesta att tänka på UV-strålning helt och hållet. Problemet är att solen inte gör samma avstamp. Glaset som inte skyddar det vi tror En stor del av solens UV-A-strålning – den typ som ligger bakom förtida åldrande av huden och som forskning kopplat till ökad risk för hudcancer vid långvarig exponering – tar sig rakt igenom vanligt fönsterglas. Det gäller hemma i vardagsrummet, på kontoret och inte minst i bilen, där den sida av kroppen som vetter mot förarrutan ofta får betydligt mer strålning över tid än man anar. Många som kört bil i flera decennier har en tydlig skillnad i hudens åldrande mellan vänster och höger sida av ansiktet – en effekt som dermatologer sett och dokumenterat under lång tid. Att sitta ”inomhus” ger med andra ord ett falskt lugn. Man känner inte solen bränna på samma sätt som utomhus, det finns inget UV-index att titta på, och därför glömmer vi bort det. Men strålningen fortsätter, dag efter dag, år efter år, i bakgrunden av ett helt vanligt liv. Det handlar om mer än huden UV-strålning som tar sig in genom fönster påverkar inte bara oss själva. Den bryter långsamt ner färger och material i allt som utsätts för den – soffor, mattor, tavlor, träslag i golv och möbler. Den där fina soffan som stod och lyste i solen hela sommaren, och som ett år senare har en tydligt blekare nyans på ena armstödet, är ett vanligt exempel på hur diskret men ihärdig UV-strålningen faktiskt är. Det är sällan dramatiskt från en dag till en annan. Det är summan av tusentals soliga eftermiddagar som gör skillnaden. Att skydda det man bryr sig om Kanske är det just därför UV-skydd inomhus så lätt hamnar i skymundan – det finns inget akut ögonblick att reagera på, ingen rodnad hud som säger till samma kväll. Men de allra flesta av oss bryr sig faktiskt en hel del om det som utsätts: barnens hud när de leker i ett soligt rum, huden i allmänhet över ett helt liv, och hemmet man lagt tid och pengar på att göra fint. Att tänka på UV-skydd inomhus handlar inte om att vara överdrivet försiktig – det handlar om att skydda det man redan bryr sig om, bara lite tidigare i kedjan. En lösning man knappt märker av En av de enklaste åtgärderna är solskyddsfilm på fönstren. Filmen monteras på insidan av befintligt glas och blockerar en stor del av UV-strålningen innan den ens tar sig in i rummet, samtidigt som ljuset och utsikten är precis som vanligt. Till skillnad från gardiner eller persienner behöver man inte välja mellan ett mörkt rum och skydd – filmen sitter i praktiken osynlig, och gör sitt jobb i bakgrunden dag efter dag, utan att någon behöver tänka på det. Vill man läsa mer om hur solskyddsfilm fungerar och vilka alternativ som finns går det att utgå från ör att få en bättre bild av vad som passar det egna hemmet. En påminnelse värd att ta med sig Vi är bra på att skydda oss när solen känns som starkast – på stranden, i bergen, på lekplatsen en varm dag. Det är dags att vi blir lika bra på att komma ihåg den strålning som smyger sig in genom fönstret vi sitter bredvid varje dag, utan att vi ens märker det. Det är sällan de dramatiska riskerna som gör störst skillnad i längden – det är de vi glömmer bort helt.
