Proteinpulver som måltidsersättning

Missjennie 20 februari 2020 Uppdaterad 27 oktober 2021 2 min läsning

Dela artikeln

Det är känt sedan läge att proteinpulver kan fungera som måltidsersättning. Vill du ha en balanserad kost mellan fett, protein och kolhydrater kan proteinpulver vara en bra ide ta tillskott om du vill vara säker få i dig tillräckligt mycket.

Jag har en kosthållning som baseras på en speciell fördelning ”macros” och där jag äter 71 gram protein per dag. Det är ganska så mycket protein för vara mig så jag har valt att köpa hem protein pulver denna gång från protein.se i smaken choklad och mint som var super god 🙂

Proteinpulver som måltidsersättning

Jag har under mina år provat olika måltidsersättningar, dock ser jag det mer lite som ”mat på språng” tillägg i kost. Som nu när jag vill enkelt få upp mina proteinintag. Håller man en viss diet kan det bli ganska så kostsamt att behöva laga stora mängder mat och det kan bli ekonomisk vinning med måltidsersättning som man blandar själv.

Ett tag köpte jag en hel del färdigblandad Nutrilett i Pressbyrån tills en dag då jag insåg vad det innehöll och hur dyrt det var. Efter det har jag inte slösat en enda krona på dom. Billigaste är att blanda sin egna protein måltidsersättning, med pulver och vatten eller mjölk!

Det finns en uppsjö olika proteinpulver och jag går på smaken vs att det behöver vara helt veganskt. Hade en gång ett veganskt proteinpulver som inte gick att dricka upp. Då insåg jag att det är pulver vs pulver!

Jag köpte dessa” SLIM MÅLTIDSERSÄTTNING 34 PORTIONER” 399 KR MED FRI FRAKT!

Pris per måltid: 11,73 kr

Till det köpte jag deras shaker som har som en kula metal som slår sönder pulvret bättre än traditionell shaker så den kan jag verkligen rekommendera att du köper till faktiskt. För hur trevligt är det med klumpar? Nu får jag min shake helt klumpfri!

Protein håller dig mätt längre

Magert kött fisk eller rent protein. Protein tar längre tid för kroppen att bryta ner så håller du dig också mätt under längre tid. När man vill hålla sig nyttig vill man för den delen inte gå runt hungrig! Vill man hålla nere på kalorierna vill man kanske hålla sig kring cirka 1450 kcal per dag som kvinna om man vill gå ner i vikt.

Det är viktigt köpa protein pulver som har högt innehåll protein, det kan verkligen skilja sig åt. Det vet jag för jag lagt några timmar på att jämföra.

Innehåll protein per 100 gram

Protein slim mint choklad innehåller 36,8 g/per 100 gram

Summering jag är nöjd, jag kommer ev fylla på med fler smaker jag testar osv!

Läs vidare

Mer inom hälsa

Hälsa

Goda och proteinpulver

Är du som mig som tycker om proteinpulver? Förr tänkte jag att detta är något som endast dom som tränar äter men jag har tänkt om. Äntligen har jag hittat goda proteinpulver som mättar och som inte blir klumpar av. Rabattkod hos protein.se KOD: —>> Nicoline25 <—–ger 25 % rabatt Jag har fått en unik rabattkod hos protein.se att dela ut från min favoritbutik med proteinpulver! på nätet Goda proteinpulver Det kan vara svårt hitta goda proteinpulver och därför håller jag på att göra en omfattande recension om dom smaker jag provar. Chai latte SLIM-Protein.se Mint choklad SLIM- Protein.se Vanilj SLIM – Protein.se Choklad SLIM- Protein.se Om slim: Just ”Slim” fungerar som en måltidsersättning och sväller upp och mättar väldigt bra jämfört mot vanlig shake. Denna rabattkod hos Protein gäller alltid och kan användas flera gånger, jag har köpt shakes från protein.se bland annat choklad och mint, men ska köpa hem fler smaker. Det finns olika varianter som tex, fettförbrännande och annat i butiken så helt klart värt ett besök.

4 september 2020

Hälsa

Balansen mellan fett, kolhydrater och protein

Har du någon gång reflekterat över hur mycket du äter i kalorier och hur pass balanserad din kost är? Samt hur mycket motion du får in per dag? De flesta inklusive mig själv vet att jag borde dricka flera glas vatten och gå ut varje dag för att få solljus. Det är intressant att solljuset vi får på dagen hjälper oss att skilja på dag och natt och medför att vi sover bättre, så det fick mig plötsligt att bli mer motiverad att gå ut på dagarna vs på kvällarna. Har men en depression så hjälper regelbunden motion att vi mår bättre, det är bevisat. Visst är det så himla skönt att komma in efter man varit ute på en promenad? Bara den känslan gör det värt att gå ut. En sa till mig, har du inget att göra ute, skaffa dig ett ärende. Vad som helst, slänga sopporna, gå till kemtvätten etc bara du kommer ut. Men åter till kosten, en balanserad kost är verkligen svårt. Ofta är vi rädda för fett och får vi för lite fett i kroppen så är det svårt gå ner i vikt samma sak med vatten. Lär dig om att använda kosttillskott för att få en bra balans i kroppen, det är nämligen så att har vi brister i kroppen påverkar det våra resultat vi får av vår träning samt att hur vi tar upp näringen i maten. Mat med mycket energi och lite näring kan göra att du går upp i vikt, och att du inte får i dig viktiga näringsämnen. Men det är är svårt att bryta mönster och ändra vanor och olika personer har också olika förutsättningar för att gå ner i vikt. Fett är en av tre makronutrienter i maten vi äter och därför är det viktigt äta fett. Jag har hållit på och ätit bättre kost nu tre veckor och det känns verkligen bra, det här vill jag fortsätta med i resten av mitt liv. Men jag har varit rädd för fett, men bra fett är bra, nu ska jag äta en macka med avokado och citronpeppar för få i mig mer fett för varje dag ska jag äta 47 gram fett, 71 gram protein och 177 gram kolhydrater! Det blir något nytt för mig upptäcka bra fetter och mer balanserad kost! Läser mycket bra info om protein hos Proteinguiden.se Källor: https://www.dietdoctor.com/se/lchf/fett https://www.dietdoctor.com/se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt …

1 maj 2021

Hälsa

Proteinglass alla smaker

Jag kommer testar alla smaker på proteinglass och i detta inlägg kommer jag uppdatera regelbundet med fler smaker jag betat mig igenom. En glassresande smakresa med andra ord! Proteinglass är riktigt gott och dessutom mättande. Först ut är: Njie Propud protein ice cream chocolate dream Denna var väldigt nyttig och jätte god! Jag slukade hela burken som räckte länge under kvällen med sina 500ml och 300 gram. Kcal: ca360kcal på en burk Betyg: 8/10 Jag är normalt inget fan av chokladglass för jag tycker ofta dom är för starka i smaken men denna glass var väldigt len och god och föll mig direkt i smaken. Njie Propud protein ice cream chocolate dreams Fett 4,6 g varav mättat fett 3,9 g Kolhydrater 9,5 g varav sockerarter 1,1 g varav polyoler 8,4 g Fiber5,4 g Protein10,7 g Salt0,8 g Laktos<0,01g / 100g Kcal: 119kcal Betyg: 10/10 Så god att jag kan tänka mig köpa den igen. Just ni ingen annan chokladproteinglass att jämföra mot men just nu känner jag mig helt nöjd. Pris verkar variera men Ica karlplan tror jag tog 47kr. Detta märke har 4 smaker, choklad, vanilj, lemon och tropisk. Lohilo Salted caramel Tyvärr råkat kasta min egna blid på glassen, men inga problem jag köper den igen och äter och fotar åt er 🙂 Sötad med naturliga sockerarter från druvor och laktitol, är låglaktos och innehåller mindre än 1% laktos.Energi (kJ) 575 kJ.Det är 350ml och 175 gram i glassen och det motsvarar: Kcal: 138 kcal per 100 gram Fett (g) 4,5 g varav mättat 3 g Kolhydrater 11 g varav sockerarter 7 g Protein 13 g Fiber 9 g Salt 0,3 g Betyg: 10/10 Jag tycker denna glas är jättegod och har köpt den 2 gånger redan, den är så fräsch och fin smak av salted caramel. Kan tänka mig äta den många gånger och trots jag åt hela bruken blev det inte mastigt. Jag har inte ätit så mycket glass på senare år och inte särskilt många salted caramel men det är av mina favoritsmaker på glass just nu. Lohio har 5 andra smaker med, Cinnamon Bun, Double Chocolate,Chocolate Peanut, Banana Split, Cookie Dough och Caramel Chocolate. Det blir mycket glass för mig att prova, utöver detta kanske jag hittar fler smaker i andra märken! läs mer intressant ekonomi artikel om produktutveckling av Alvestaglass och Stallhagen.

16 april 2020