Infraröd Bastu är grymt som passivträning

Missjennie 3 mars 2020 2 min läsning

Dela artikeln

Jag är sugen på att börja basta Infraröd bastu då man förbränner hela 600 kalorier på endast 30 minuter. Det är mer än 1 timme stenhård träning gör.

Tyvärr är det få gym/spa som erbjuder infraröd bastu. Men det verkar hur bra som helst. Jag skulle gärna vilja börja basta en gång i veckan asp. Jag tror att infraröd bastu kommer bli det nya framöver.

Fördelar med att basta infraröd bastu

Infraröd bastu förbättrar immunförsvaret.
Infraröd bastu förbättrar Hjärt-och kärlverksamheten.Hjärtfrekvens och blodcirkulation ökar genom användning av infraröd bastu.
Du förbränner fett och kalorier i en infraröd bastu. Ett 30 min. bastubad är som att springa 10 km och mätningar visar att man förbränner upp till 600 kalorier i kroppen under denna tiden!
En infraröd bastu kan med andra ord ses som passiv träning fast du vilar. Medans du sitter i en infraröd bastu jobbar kroppen hårt. Det är passivträning , NASA har forskat träning att det är idealisk för astronauter för att hålla sig i form på vid rymdfärder.
Infraröd bastu tar bort tungmetaller ur kroppen.
Infraröd bastu ger ökad fettförbränning och viktminskning, celluliter minskas och fetthalt går ner!
Du får bättre hud med infraröd bastu.
Infraröd bastu lindrar kronisk smärta och fibromyalgi.
Temperaturen i en infraröd bastu är bara 55-60 C° men upplevs mycket varmare av kroppen. När cirkulationen ökar i kroppen så absorberar kroppen den behagliga FIR strålningen, vilket har bevisats lindra kronisk smärta, artrit, ryggvärk, fibromyalgi, bursit, mm
Djup utrensning och Detox sker med andra ord i en Infraröd bastu!
Sammantaget kan man säga att en riktig detox sker med infraröd bastu och man blir piggare och lättare i humör. Infraröd bastu används till och med för drogrehabilitering i vissa länder då det rensar ut så effektivt! Fördelen är då att man får ut toxinerna men man har väldigt lite återfall i anslutning med sin utrensning av droger. Man har även rapporterat bättre sömn vid användande av infraröd bastu.”
Infraröd bastu bad möjliggör avslappning

Infraröd Bastu är grymt som passivträning

Minskar depression då man vid svettning rensar ut emotioner ur kroppen och möjliggöra en plats för människor att varva ner och koppla av.

Det verkar onekligen positivt att bada bastu i en infraröd bastu! Faktum är att jag har spanat in olika bastuleverantörer och det lönar sig på sikt att köpa sin egna bastu för att det är väldigt dyrt att gå och basta infraröd bastu, runt 600 kronor för en timme på Stureplan. Köper du en mindre hytt och går 2 gånger veckan är den avbetald inom 3 år. Synd att jag saknar utrymme just nu för en sådan bastu! Min förening har ingen spa/gym i källaren dessvärre annars hade dom kanske kunnat köpt in en bastu.

Läs vidare

Mer inom okategoriserat

Hälsa

Torrborstning, bad och bastu – mina favoriter för att ‘tömma systemet”

Det finns dagar då man bara känner… nej tack till kaffe, scroll och stress. Kroppen känns tung, huden glåmig och huvudet är mer dimma än klarhet. Då vet jag vad jag behöver: svettas, slappna av och liksom släppa taget lite. Jag pratar inte om detox med selleri och fasta – utan om något mycket snällare: torrborstning, varma bad och bastu. Det är min heliga treenighet för att få igång cirkulationen, lugna nervsystemet och känna mig fräsch inifrån och ut. ✨ Så gör du torrborstning – enkelt och effektivt Torrborstning är exakt vad det låter som – att borsta huden när den är torr. Det låter simpelt, men känslan efteråt? Wow. Som om huden vaknar till liv. Gör så här: Använd en borste med naturborst – inte för hård. Börja längst ner på kroppen (fötterna) och jobba dig upp mot hjärtat. Borsta med långa, svepande drag – inte fram och tillbaka. Undvik känsliga områden (bröst, ansikte). Ta en dusch eller ett bad direkt efteråt – och återfukta huden. Varför det funkar: Stimulerar lymfsystemet Peelar bort döda hudceller Ökar blodcirkulationen Ger världens skönaste pirr i kroppen efteråt Jag brukar göra det 2–3 gånger i veckan – gärna precis innan bad eller bastu. Ett tips är även att lära dig lymfmassage. Varmbad + epsomsalt = hemmaspa på riktigt Efter torrborstning är det dags för badet. Och inte vilket bad som helst – utan ett med epsomsalt. Epsomsalt innehåller magnesium, vilket kan hjälpa till att slappna av både muskler och sinne. Och nej, det är inte hokuspokus. Det känns faktiskt! Så här gör jag: Häll i 2–3 dl epsomsalt i varmt vatten Tänd ett ljus, stäng av mobilen Ligg i badet minst 20 minuter Gärna med lugn musik eller helt tyst Vill du ha extra spa-känsla? Droppa i några droppar lavendelolja eller eukalyptus. Bastu – när kroppen behöver svettas ur dagen Om du har tillgång till bastu – utnyttja det. Det är en av de mest effektiva (och avkopplande) sätten att tömma systemet. Fördelar med bastu: Ökar svettning = rensar huden Sänker stressnivåer Får igång blodcirkulationen Minskar stelhet i leder och muskler Tips för bästa bastu-upplevelsen: Torrborsta innan Drick vatten före och efter Använd eteriska oljor som citron, tall eller rosmarin i bastustenarna (om du har bastu med vattenhällning) Efteråt: duscha svalt och vila. Din kropp kommer tacka dig. Mina oljefavoriter för avslappning & svettning: Lavendel – lugnande och sövande Eukalyptus – öppnar luftvägar och känns “frisk” Citrongräs – pigg och ren doft Rosmarin – stimulerar blodcirkulationen Frankincense (rökelse) – djupare andning och mental stillhet Droppa några i badet, på bastustenen eller i en doftspridare. Det gör stor skillnad. 💛 Och vet du vad? Det behöver inte vara avancerat. Ibland räcker det med 30 minuter i lugn och ro, en borste och varmt vatten för att känna sig som ny igen. Så testa – stäng av bruset en stund och ge kroppen lite extra omtanke.Den jobbar för dig varje dag. Den förtjänar det.

15 maj 2025

Inredning

Enkel badrumrengöring med IDOs Smart badrumsprodukter

När man frågar människor vad dom tycker är tråkigast med städning så är det 9 av 10 gånger badrummet! Badrum är ofta väldigt trånga och svåra rengöra och blir mest smutsigt om man inte håller efter regelbundet. Det är väldigt viktigt att hålla rent i badrummet så att man inte rör sig med bakterier. Min syster brukar säga, man ser hur renlig en person är genom att bedöma hur rent badrummet är! Det har IDO underlättar för oss med genom att dom har skapat wc-stolar, möbler, duschar, badkar och andra badrumsprodukter som underlättar i vardagen. Don har nämligen släta ytor, rena linjerna och genomtänkta detaljerna och har alla samma syfte, att underlätta städningen av badrummet.Idos keramiska produkterna tillverkas i Ekenäs, Finland. IDO Showerama duschar tillverkas i Sverige i Mörrum.. Det gör att man får fina kvalitén man helst vill ha. Detta är helt genialiskt, smart, förena design med användande. Detta är något jag värdesätter högt! Badrum sägs var det dyraste rummet att renovera efter köket och då gäller det att tänka långsiktigt och vad som har bäst värde vid en eventuell lägenhetsförsäljning. Har man då ett topp badrum som är skinande rent med snyggt inrett så säljer lägenheten sig bättre. Några av IDOs smart funktioner Fresh Wc funktion, detta är en riktigt höjdar funktion jag önskar att alla toaletter hade, inbyggd fresh wc funktion, som automatiskt doserar ut lagom mycket fräsch doft vid varje spolning. Spola toan med sensor, tänk att det nu är möjligt att spola utan röra denna knapp. Detta är något jag har saknat som verkligen vill undvika bakterier. Mitt drömbadrum, svävar mig bort nu…. Jag har en dröm att inreda ett badrum alla spa deluxe, mega stort med otroligt mycket förvaring för alla mina produkter likt en affär. Jag har mycket saker och skulle gärna ha ännu mer. Jag skulle gärna ha ett skåp i duschen bara för att ha några uppsättningar schampo, (läs om mina favoriter här) balsam och inpackningar, då det är för tråkigt ha samma schampo varje gång. Det är dessutom trist att duscha så jag vill ha en tv och en stol i duschen samt högtalare så jag kan lyssna på musik 🙂 Duschen ska vara 2 mans dusch, med vattenfall samt vanligt dusch. Jag vill även ha en stor bastu som rymmer för mig och mina vänner, samt en ångbastu samt en infraröd bastu. Vet inte riktigt hur jag ska få ihop detta. I badrummet ska det vara dubbla handfat och väl belysta speglar. Det ska finnas mycket förvaring för handdukar och golvvärme och handdukstorkar. Toaletten ska ha funktionerna ovan och hänga på väggen. Det ska finnas spa-stolar, bord, champagnekyl. Självklart vill jag ha en jacuzzi den bästa som går köpas för pengar och stor ska den vara så man kan bada fler i den. Hela badrummet ska ha inbyggda högtalare och en tv till vid badet. Man ska även kunna prata i telefon via högtalarna då jag vet hur blöt man är om händerna ibland. Sminkbord vill jag ha i något annat rum tror jag, det blir för plottrigt. Lite så här tänkte jag mig att min drömbadrum skulle se ut. Tror det krävs kanske 40 kvadrat meter minst! Just det väggarna ska vara klädda i något fint svart sten och golvet något ljust och lite träbeklädda golv runt badet bastun som en liten terrass kanske. Man halkar så lätt annars när man badat tycker jag. Gärna fantastiskt utsikt! Först och främst skulle jag investera i badrumsprodukter och toppat upp med allt lyx jag kan komma tänka på!

2 februari 2017

Träning

Träning, återhämtning och kosttillskott

Träning är ett bra sätt att förbättra den fysiska hälsan, men det kan också ha en positiv inverkan på den mentala hälsan. Träning har visat sig minska risken för depression och ångest, samt öka självkänslan och humöret. Det ökar också nivåerna av endorfiner (kroppens naturliga må-bra kemikalier) och andra hormoner som främjar avslappning. Men träning är inte bara bra för kroppen – det är bra för hjärnan också. Studier visar att personer som tränar regelbundet löper mindre risk att utveckla Alzheimers sjukdom eller demens i hög ålder än de som inte tränar alls. Träning kan dock vara tufft, speciellt när du börjar – det kan vara svårt att veta vilka övningar som är bäst för dig, hur mycket du bör göra varje dag och hur ofta du Fördelarna med träning är väl dokumenterade Det förbättrar hjärtat och lungorna, det stärker immunförsvaret och det kan hjälpa till med viktminskning. Det finns dock en nackdel med träning: det kan göra dig öm i flera dagar efter. Ömheten kommer från mikro revor i muskelfibrer som utvecklas när du gör något nytt eller ökar din intensitet för snabbt. Det finns många kosttillskott på marknaden som påstår sig hjälpa till med återhämtning under träning, men det finns inte tillräckligt med forskning för att stödja dessa påståenden. En studie fann att att ta kosttillskott före eller efter träning inte förbättrar prestationsförmågan bättre än att bara ta dem innan du tränar. Det finns många kosttillskott som är tillgängliga för att hjälpa människor att återhämta sig från träning eller för att förbättra prestationsförmågan på gymmet. Proteinpulver är ett av dessa kosttillskott som har blivit allt mer populärt de senaste åren. Det kan vara svårt att veta vilka kosttillskott du ska ta vid träning Kosttillskott kan hittas i form av piller, pulver, vätskor med mera. De är avsedda att förse kroppen med näringsämnen som den kanske inte får från maten. Kosttillskott används av en mängd olika skäl, inklusive viktminskning, muskeluppbyggnad och allmän hälsa. Kosttillskott är ett bra sätt att öka din hälsa men alla kosttillskott är inte skapade lika. Här är en lista över de mest populära kosttillskotten under 2018: Vitamin C: Hjälper till att förebygga förkylningar och influensa genom att stärka ditt immunförsvar. Protein: Bygger upp muskelmassa samt hjälper till med viktminskningsmål. Omega 3 Omega 3 är en typ av fleromättad fettsyra som är bra för hjärtat, lederna och hjärnan.Det är viktigt att notera att Omega 3-tillskott inte är detsamma som fiskolja. Fiskolja innehåller omega 3 medan kosttillskott innehåller koncentrat av omega 3. En populär Omega 3 är: SOLID Nutrition Omega-3 Tillskottsbolaget är ett svenskt företag som säljer kosttillskott.

7 juni 2022