Höst och förkylning och tekur

Missjennie 9 september 2019 Uppdaterad 6 september 2021 1 min läsning

Dela artikeln

För över 2 veckor sedan blev jag rejält förkyld, så pass att jag behövde ligga i sängen i 3 dagar och kurera mig. Det var på den nivån att jag beslutat mig att vaccinera mig mot influensan igen. Jag känner att det inte går att ha det så här helt enkelt. Sedan dess har jag kurerat mig med ekologiskt te från London Tea Exchange för boosta med antioxidanter. Såklart är det svårt vända en trend som pågår så jag kommer nu börja dricka en kopp Matcha varje dag för en kopp innehåller lika mycket antioxidanter som 500 äpplen sägs det. Så med te kan man stärka immunförsvaret.

Allt handlar om att bygga upp en barriär mot sjukdomar, en sådan barriär som jag inte tycks ha så stark av. Förr blev jag mycket sjuk, nu blir jag ungefär hälften så sjuk och nu äter jag ännu mera grönt. Är det inte extremt intressant hur bra te egentligen är? Jag är väldigt fascinerad över det, det är liksom löv från en buske som torkas och blir te. Ingefära är väldigt bra för oss med, det finns många teer som har det i sig.

Ett stort antal sjukdomar, såsom hjärt- och kärlsjukdomar och vissa cancerformer, är kopplat till ett nedsatt antioxidantförsvar i kroppen. Studier har visat att personer som äter mycket frukt och grönsaker, som är naturligt rika på flera typer av antioxidanter, mer sällan blir sjuka.

En viktig del i att försöka hålla sig frisk i höst är att tvätta händerna extra mycket och tvätta händerna när man kommer hem från stan för att inte få det i sitt hem. Stort fokus här framöver är att få i mig mer kost som innehåller antioxidanter.

Jag hoppas kunna hålla mig borta från att bli förkyld igen i under vintern, peppar peppar…

Läs vidare

Mer inom hälsa

Hälsa

Ingefära & citron mot förkylning

Igår bröt en förkylning ut och jag kände mig allmänt mycket hängning då jag jobbat ihjäl mig igår. Skapade en stor brygd med riven ingefära och massa citron att ha i kylen som jag ihop kokade på plattan! När man dricker den känner man hur det bränner och känns nyttigt, tyvärr så sov jag dåligt hela natten då kroppen vaknade till liv så ta det inte mot kvällen! ”Ingefärans bra egenskaper Immunförsvaret Ett starkt immunförsvar är avgörande för om du vill undvika sjukdomar. Ingefära bidrar till att stärka ditt immunförsvar genom att ta bort skadliga gifter från din kropp som bryter ner immunförsvaret. Anti-inflammatorisk Ingefära innehåller anti-inflammatoriska medel som bidrar till att lindra svullnad och smärta på grund av t.ex. artrit. Lägg till ingefära i din diet så kommer det på sikt att bidra till att förhindra återkomsten av smärta och svullnad. Matsmältningssystemet Ingefära har under många århundraden använts för att lindra matsmältningsbesvär såsom gas, kramper, halsbränna, illamående och diarré. Detta beror på de gingeroler som bidrar till att producera fler magsafter och att bryta ner maten i tarmkanalen. Den värmande effekten av ingefära kan bidra till att förbättra cirkulationen, vilket också är bra för matsmältningssystemet.” …

17 maj 2021

Hälsa

Rengör din mobil på sätt och undvik smittspridning

Vid höst/vinter kommer alltid influensan och vi behöver tänka till lite extra med vår hygien för att hålla oss friska. Ett superbra tips är att se till att rengöra sin mobiltelefon regelbundet. Faktum är att vi många gånger spritar våra händer, men vad spelar det för roll om våra smutsiga händer innan rört vid mobiltelefonen som vi sedan håller i när vi äter något med händerna? Det hjälper inte. Din mobiltelefon kan vara en bärare av mikrobiella livsformer, inklusive bakterier. När och hur du rengör din. telefon under COVID-19-utbrottet Skapa dig en rengöringsrutin för din mobil När jag kommer innanför mitt hem så spritar jag av min mobiltelefon och mina händer. Mitt hem vill jag ska vara en safe zone från bakterier. Jag ser även till att byta kläder så att jag inte går runt i mitt hem med kläder som jag suttit på exempelvis en buss. Denna omställning kan verka ganska så jobbig i början men du kommer få in en vana! Här kan du läsa om handfasta tips om hur du håller din mobiltelefon fri från virus! Rengör din mobiltelefon på bästa sätt. Enligt mig är det det säkraste alternativet är torkdukar. Som rekommenderas av varumärken som Apple och Google är det att använda en 70% alkoholhalt. Det har lagom med vätska så att du inte råkar blöta ner din mobil. Har du varit och gymmat är det superviktigt att du rengör mobilen. Det sista jag gör innan jag lämnar gymmet är att tvätta händerna och rengöra mobilen. Jag tvättar även kläderna direkt. Vi människor tenderar att röra oss i ansiktet i våra slemhinnor och på så vis bli sjuka. Hur många gånger har du inte hälsat på någon och sedan ätit med den handen? Det är något som inte faller mig. Jag rengör även min dator med wipes för att hålla den fräsch. Det är roligt att det rent och virusfritt. Viktigt: Droppar kan landa på ytor och föremål och överföras genom beröring. En person kan få COVID-19 genom att röra vid ytan eller föremålet som har viruset på sig och sedan vidröra deras egen mun, näsa eller ögon. Spridning från berörande ytor tros inte vara det viktigaste sättet viruset sprider sig på.

24 november 2020

Hälsa

Vitamin c vitaminer för hålla mig frisk i höst

Nu till hösten kommer inte bara mörkret utan även sjukdomarna och det är något jag verkligen vill slippa undan denna vinter, men det är svårt då människor som är sjuka rör sig ute och smittar ner oss friska. För boosta mig mot dom har jag nu ett ännu större lager med Vitamin c här hemma. När man tränar mycket så utsöndrar kroppen mer vätska och därför ökar behovet av vitaminer, har inte vår kropp tillräckligt med vitaminer i sig har den svårare att tillgodose sig det övriga positivt näringsämnen i vår närhet. Vissa vitaminer behövs för att hjälpa ta upp andra vitaminer. Vitamin c, är allmänt känt att vi tar när vi börjar bli förkylda och kallas även Askorbinsyra och är ett vattenlösligt vitamin som vi måste tillföra via maten. Vitamin c är nödvändigt för att kroppen ska kunna tillverka kollagen i vår kropp och det hänger ihop med vår bindväv och vårt åldrande i kroppen. Även vissa hormoner i vår kropp behöver denna vitamin för att kunna tillverka det. Stressar man mycket så utsätts vi mer för fria radikaler och genom att tillsätta antioxidanter motverkar vi oxidation som är en föråldrande process som vi ständigt utsätts på. Vitamin c hjälper även till vid upptaget av järn och kalcium. Det finns många bra anledningar att äta Vitamin C och jag kommer boosta upp lite extra nu då jag personligen är lite dålig på att äta frukt. Att vara drabbad av C vitamin brist ger symtom som: trötthet, ökad svaghetskänsla och ökad irritation. Visste ni att vår kropp kan inte tillverka C vitamin och vi måste tillföra det via vår kost? En sak jag mins tydligt från när jag gick i skolan var att vi fick veta att sjömän på 1400 talet ofta tappade alla tänderna då dom drabbades av sjöbugg som ett allvarligt stadie när man har brist på detta vitamin, det är extremt ovanligt nuförtiden. Det kan vara svårt att veta vilka typer av vitaminer man bör ha och hur man kan kombinera dom för att inte ta för mycket/lite och därför finns det en skola på Svensktkosttillskott som heter ”välj rätt kosttillskott” där man som nybörjare kan enkelt läsa till lite om dom olika varianterna. Jag hoppas på att bli mindre sjuk denna vinter för jag orkar inte slösa mer tid att må dåligt!

2 oktober 2017