Träning och hålla formen

Missjennie 19 februari 2019 Uppdaterad 22 februari 2019 1 min läsning

Dela artikeln

Idag är dagen D, då jag åter igen ska börja gymma. Det känns fantastiskt roligt ”not”. Ibland förstår jag inte dom som envisas gå träna flera gånger i veckan och så uppvisar dom ändå inte en fantastiskt kropp. Själv tränar jag mest för mer styrka i kroppen så jag orkar mer, för vi som är mer smarta vi vet att kosten är viktigast om man vill ha en fräsch kropp.

Jag såg förresten en studie från Usa som hette: Ät efter din kroppstyp, något jag ska ta och spana in lite mer. Han som berättade om detta utlovade att man kan få grym kropp genom att knappt ens behöva träna om man bara äter det ens kropp är anpassad för. Vilket jag verkar till största del redan göra, men nu vill jag finslipa…

Det fulaste jag vet är när midjan blir en tunna och det bara blir rakt för det är trots allt midjan som skiljer oss kvinnor mot män.

Det bästa med min kropp är att jag har smal benstomme, för annars hade jag lätt kunnas misstas för en man bakifrån med mina 177 cm. Jag är nämligen längre än många killar!

Läs vidare

Mer inom hälsa

Hälsa

Vad är grejen med Padel?

Frågade en på Facebook nyligen och jag har ännu inte hunnit testa Padel men det står på min Next to do. Men ser man på vilka sporter vi ägnar åt oss just nu är Padel högt på listan. Men vad är grejen med padel? Det sägs vara roligt, man känner inte att man tränar. Allsidig träning för hela kropp, trendigt just nu. Enklare än tennis! Faktum är att jag har alltid ansett att Tennis hör lite till finare sport och hade väl tänkt prova på det men nu har jag bytt till Padel för det verkar mer roligt. Ni som följer min blogg vet att jag tycker om livets goda. Att regelbundet utöva någon form av sport/träning är viktigt för mig då jag vill hålla mig i form och allert. Personligen så har jag svårt få den fokus jag behöver om jag bara skulle sitta still i soffan hela dagarna. Jag brukar gå och träna med en Pt en gång i veckan och då det är roligt så känner jag att jag orkar mer än om jag skulle tränat själv. Utöver det går jag själv till gymmet och går en hel del i min vardag + powerwalks. Jag kan tänka mig att min kropp mår ganska så bra få röra sig en del. Som nybörjare på Padel och så finns det tur vad möjlighet att boka privatträning och det är något jag kommer att boka enkelt online. Gud så skönt det är att aldrig behöva ringa ett samtal för boka saker nuförtiden, den tiden känns så förbi. Jag kommer testa paddel med en vän och vi kommer köpa ett klipp kort på 10 och känna oss för. Vi vet inte om detta är något för oss men det ska bli jätte kul, vi båda bor väldigt nära paddelcentret, här kan du spela paddel i Stockholm. Jag återkommer med lite mer information om hur det var där och hur jag tycker om Padel, men det känns som en sport alla borde prova på att testa en gång i sitt liv.

28 augusti 2020

Hälsa

Bättre hälsa på äldre dagar

Hälsa och välbefinnande har alltid varit ett viktigt ämne för människor. Det är grunden för en hälsosam livsstil och nyckeln till övergripande välbefinnande. Hälsa handlar inte bara om fysisk hälsa utan också mental hälsa, socialt välbefinnande, känslomässigt välbefinnande och andligt välbefinnande. Vi vet alla att vi måste ta hand om vår hälsa och vårt välmående. Vi måste se till att vi äter rätt mat, tränar och får tillräckligt med sömn. Men ibland kan det vara svårt att komma ihåg alla dessa saker. Det är därför det finns så många appar på marknaden som kan hjälpa oss med detta. Idag lever vi längre än vad vi gjorde förr i tiden och det finns kopplingar att människor som lever som sambos lever längre, män får 7 extra levnadsår och kvinnor lever drygt fyra år längre än ensamstående kvinnor. En förklaring till tros vara att sambos kan stötta varandra socialt och kanske även ekonomiskt och det kan i sin tur leda till mer hälsosamma levnadsvanor. Man kan se att en högre utbildning leder ofta till en högre inkomst och bättre arbetsmiljö och personer med högre utbildning söker också vård snabbare vid sjukdomssymtom. Det är väldigt intressant information tycker jag. Med en bättre ekonomi är det lättare att kunna ta ledigt från arbete om man är sjuk och inkomstbortfallet blir kanske inte lika markant. Har man barn och har stort ansvar över det kan det säkert vara svårt att finna tiden att träna med. Att ha en hälsosam kropp håller många krämpor borta med åldern. Det är aldrig försent att börja träna, för faktum är att vid 60 års ålder lider runt 10 % av befolkningen redan av sarkopeni, eller åldersrelaterad muskelförlust. Efter 80 års ålder är det mer än hälften som drabbats. Den förlusten av muskelmassan är starkt kopplad till en försämrad muskelfunktion och svårigheter att fungera som vanligt i vardagslivet. Många dör helt plötsligt som äldre och det är något som kan undvikas med en god hälsa. De flesta begravningar hålls vanligtvis för personer som har dött av naturliga orsaker. Här finner du information om begravningsbyrå för det är vanligt att vilja planera sin egna begravning. Många äldre tror inte att träning är något för dom, dom vet kanske inte hellre bättre. Det vi kan bidra som unga och friska är att uppmuntra dom äldre att ta hand om sig själva. Någon gång ska vi alla dö, men har våra kroppar på äldre dagar muskler så kommer livet bli enklare att leva. Det föreskrivs alldeles för mycket mediciner när träning kunde ha räckt. Känns det obekvämt att träna när yngre tränar är det många äldre som väljer att träna tidiga mornar, cirkelträning utomhus och inomhus. Det är även en möjlighet att umgås med människor och få ett mer socialt liv. Även hemmaträning kan ge goda resultat, att träna med sin egna kroppsvikt, det finns ett stort utbud av träningsvideos på Youtube. Har du en släkting som du tror skulle må gott av träning, försök inspirera, gå på promenader innan fikan, kanske köpa hem träningstillbehör. Vill du ta tag i din hälsa spana in denna blogg om hälsa, Alltomhälsa.com Källa: https://www.scb.se/hitta-statistik/artiklar/2019/sammanboende-lever-langre/ …

21 augusti 2022

Hälsa

Snygga matchande träningskläder för dam

Jag har tappat motivationen till att träna och behövde få den åter och därför har jag köpt hem nedan matchande träning set från Stronger . Det är nämligen så att jag i nuläget mest har bara äger svarta träningskläder som jag är extremt så trött på och det är inte ens roligt att ta på sig kläderna längre! Nu till sommaren vill jag gärna ha mer färgglada sett och kommer satsa på att köpa hem fler träningsett. Dock var det väldigt urplockat just nu och i juli väntas leverans med mer plagg och då kommer jag sitta bänkad! Träningskläder sett dam Följ trenden med att bära matchande träningskläder till träningen. Här är några snygga och sportiga set för dam. Ha dom tillsammans eller var för sig, mixa och matcha set för att skapa nya stilar och undvika tvillingmoments med din träningskompis.

12 november 2020