Träna med en app online

Missjennie 17 januari 2018 Uppdaterad 12 februari 2019 2 min läsning

Dela artikeln

Idag tog jag fram måttbandet och mätte hela min kropp på som ställen som Private Training Online. ville att man skulle fylla i innan man skriver in sig för ett upplägg med privat träning online. Måtten var bland annat axelmått, bystmått, armarna, tjockaste stället på låret, vader, midja och så mätte jag utöver det på dom ställen som jag anser är mer fluffiga som: Mage, höst upp på låret där det är tjockast, love handels för det är där jag vet fettet kommer ryka då det inte är vidare mycket på dom mätpunkterna som skulle anges och kroppen tar ju av reserverna när det inte får överflöd av mat och mycket träning.

Jag skrev in i privatetrainingonline.se att jag brukar träna 1 gång i veckan på gym (men när någon frågar säger jag 1-3 gr, det är ganska så varierat antal ) och att jag utövar väldigt mycket vardagsmotion då jag går dit jag ska här på Östermalm och det blir en hel del att gå kan jag lova er, plus att jag får ofta runt Djurgården när vädret tillåter. Att gå Pw:s det är verkligen min grej 🙂

Jag skrev in i min anmälan att jag vill träna 4 gånger i veckan, ha goda råd om kost, hemmaträning, gym och kondition. Att träna ute det tog jag bort nu när det är så kallt. 4 gånger kommer verkligen bli betydligt mycket mer men då tänkte jag att det kan vara hemmaträning 2 gånger i veckan. Idag ska jag faktiskt gå och träna och då blir det 2:a gången denna vecka faktiskt.

Jag hade mina gamla mått från när jag vägde lite mindre och det är väldigt intressant att veta att trots att jag lagt på mig några kilo så tror jag att det rör sig om en hel del muskler för måtten hade inte gått upp så mycket. Armarna hade tex gått upp 0,5 cm och midja inte heller så mycket. Så det rör sig nu om att ”tona kroppen” få bort dom större depåerna och bli mer slank! Det borde inte vara några problem faktiskt.

Läs vidare

Mer inom okategoriserat

Okategoriserat

Att börja träna online med en Pt-online

Hej mina kära läsare, hoppas allt är bra med er? Nu när hösten är här och det blir mer tid inomhus och mindre vardagsmotion så kände jag att det var på tiden att testa på att träna med en pt-online med tillhörande kostplan. Sommaren var trevlig och det blev nog lite för få var runt Djurgården och gymmet så formen är inte helt på topp. Nu behöver jag bli motiverad, få struktur och enkel kostplan för att tappa några kilo. Jag blev därför väldigt glad över att jag kom på iden att prova Pt-online med @Pt-Staffan som jag följt länge på Instagram samt träffat på flertal event. Staffan har med sina inspirerande videos lärt mig massor av bra tips inom kost och hälsa. Jag testade en gång en pt-online tjänst via bloggen som dessvärre inte var på svenska och det var ingen ”verklig människa” bakom appen. Så med denna pt-online jag valt är det Staffan som gör mitt kostschema och sätter upp vilka övningar jag ska göra. Nu har jag börjat med kostschemat och nästa vecka ska jag gå på ett pt-pass och därefter ska jag få mina träningsövningar i appen jag kan utöva på gymmet själv. Jag har vägt in mig och skrivit in mina mått och laddat upp bilder i pt online appen. Jag måste säga att jag såg den riktiga sanningen när jag laddade upp bilder bakifrån för jag är en sådan person som lägger på mig på ryggen och magen, sen är jag smal på övriga ställen. Beroende på vilken kroppsform och mål vi har så anpassas allt för en själv. Jag vill ha snabba resultat Det är svårt att tappa vikt och det sker hela tiden, jag har trevat själv ett tag men för mig vet jag att äta kalorisnål kost och med rätt fördelning mellan, fett, protein och kolhydrater är det som funkar 100% på mig. Då tappar jag 0,5-1 kg i veckan. Jag har testat detta koncept 2007 och det ar otroligt effektivt. Det du behöver för komma med Pt-online igång är: Våg Måttband Matvåg Träningskläder Vilja! Om man vill kan man välja köra hela paketet med pt-online som jag gör!

16 september 2019

Okategoriserat

Min nya pulsklocka

Lycka äga en pulsklocka, (Aktivitetsarmband)om på idén att det vore bra mäta pulsen för utmana mig själv i min träning. Så jag fann denna enkla, lilla klocka hos Iphonebutiken som mätte det jag ville veta. När man vill få bra puls är det viktigt veta sin vilopuls. Det är pulsen man har när man inte rört sig, mäts gärna när man vaknar. Vilopulsen säger hur pass tränad är för sin ålder. Min vilopuls är 62 så den var ”mycket bra” för min ålder enligt tabell. Däremot känner jag mig inte så bra iform så det där lär jag kunna sänka ett par slag. Spännande det ska bli Ni som följer min blogg vet att jag rör mig väldigt mycket och har cyklat från högstadiet till gymnasiet och då pratar vi inte på en elcykel. Jag är teknikprylar så det är skoj med denna, den möte även hur mycket djupsömn jag får och hur mycket kalorier och steg jag tar. Idag har jag gått runt Djurgården och då bräde det detta! Alltid nått, jag ställde in att jag vill alltid röra mig 10 000 steg om dagen. Inte mycket kvar idag då 🙂 Min pulsmätare kostade 499kr och det var faktiskt billigt och den synkar med telefonen. Mycket nöjd!

4 augusti 2017

Hälsa

Träna med personlig träning vs träna själv

Nu har jag tränat sedan september med personlig träning och jag har fått mer resultat än vad jag själv uppnått på ett år när jag tränat själv. Det är ganska så otroligt. Fördelarna med personlig träning Om man är som jag inte så kunnig i träning och inte vet vilka övningar jag behövde gör för nå mina mål var det svårt uppnå mina mål att ta hjälp av en personlig träning. Många gånger det man behöver kan vara enkla rörelseövningar för att man har viss obalans i kroppen. Så var det för mig, det är svårt att se på sig själv om man inte filmar sig själv när man tränar. Många tror att dom gör övningarna rätt på gym, jag körde runt på dom olika maskinerna men det jag gjorde var att jag gjorde för få reps. Nu tränar jag mer allsidigt och träningsvärken är mer än förr, igår tränande jag rumpa och idag känns det redan rejält. Det är även väldigt mycket roligare att träna med en PT för att man har någon som peppar och bestämmer vad man ska träna. Jag har lärt mig jätte många nya övningar som jag inte kunde innan och vänner som sett mig dela vissa saker på Instagram har blivit inspirerade. Många som tränar idag dom tränar med tunga tyngder som kan förstöra deras kroppar för att dom inte har kroppen i balans innan. Lyfter du jätte tungt och din rygg är helt krokig då kommer inte vikten fördelas jämt. En sak jag har upplevt är bra att kombinera är att göra EMSLIM som är samma som EMSCULPT för att stärka upp mage och rumpa. Min mage och hållning har blivit mycket bättre sedan jag började med det.

13 december 2019