Snygga baddräkter för simmare

Missjennie 18 mars 2021 2 min läsning

Dela artikeln

Det är inte alla som tänker på att simning är en sport. En sport som tränar hela kroppen och som är bra för alla, oavsett styrkor och ålder. Simning ger inte bara en fysisk styrka utan ger dig också många mentala styrkor och fördelar. Det finns en hel del råd och tips för dig som vill börja med träningssimning, eller redan utöver denna form av sport. Att investera in en bra tävlingsbaddräkt är a och o för att du ska lyckas.

Vad är en tävlingsbaddräkt?

Vad är egentligen skillnaden mellan en vanlig hederlig baddräkt och en tävlingsbaddräkt? Givetvis kan du träningssimma i en vanlig baddräkt som du hittar i butik. Du kan även tävla i en vanlig sport-baddräkt. Men vill du satsa lite extra på sporten och komma i mål snabbast så bör du investera i en tävlingsbaddräkt. För visst är det skillnad på en vanlig baddräkt och en tävlingsbaddräkt. Nedan ska jag berätta lite mer om tävlingsbaddräkter.

Dessa specialutformade tävlingsbaddräkter hjälper dig att bli ännu smidigare i vattnet och därmed komma i mål snabbare. Dem är utformade på det sättet att du ska kunna ta dig fram snabbare än med en vanlig baddräkt. När du väl har provat en tävlingsbaddräkt kommer du förstå direkt vad jag menar.
En annan fördel som dessa tävlingsbaddräkter har är att dem inte (som många andra baddräkter) suger åt sig vatten. Det gör att du blir lättare i vattnet och kan ta dig fram snabbare. Tävlingsbaddräkterna är skapade i ett material som är bekvämare att bära och är mer elastiska än andra baddräkter. De sitter även tightare på kroppen vilket gör att du kommer bli smidigare i vattnet.

Hur blir man smidigast i vattnet under tävlingssim?

Är man ute efter att bli bra på simning med målet att tävlingssimma finns det en hel del tips. Dels är det att investera i en bra tävlingsbaddräkt. Inte bara en utan kanske ett flertal. Efter ett tag blir baddräkterna sämre och sämre då elasticiteten försvinner med åldrandet. Investera i ett par stycken och använd endast en av dessa baddräkter när du tävlar.

Ett annat tips för att bli så smidig som möjligt i vattnet är att använda en badmössa / simmössa som är anpassad efter ditt huvud. Den ska sitta så nära huvudet som möjligt, med så lite luftbubblor som möjligt.

Med dessa tips kommer du bli en fena på simning!

Läs vidare

Mer inom träning

Träning

Mitt nya favoritmärke för träningskläder: Relode

Häromveckan snubblade jag av en slump över ett ganska nystartat varumärke för träningskläder. Och eftersom jag tycker det är roligt att testa nya kläder – och var i behov av nya träningskläder – bestämde jag mig för att testa märket. Till min stora förvåning var kläderna betydligt mycket bättre än jag vågat hoppas på och jag är övertygad om att Relode, som märket heter, kommer förbli en av mina favoriter under lång tid framöver. Så vad är det egentligen som utmärker Relodes träningskläder? Nedan berättar jag mer om varumärket. Genomsyras av kvalitet Även om det är klyschigt att säga så är det framför allt den höga kvaliteten på Relodes träningskläder som jag fastnade för. Redan när du tar ut kläderna ur sin förpackning så känner man hur exklusiva material man har använt. Nu har jag inte hunnit använda kläderna så många gånger än, men från vad jag har hört från andra som testat kläderna så är de enormt slitstarka och håller både passform och färg efter flertalet tunga träningspass och efterföljande tvättar. Spännande design Ett problem med dagens träningskläder är att många plagg är väldigt fantasilösa, med undantag för skor där det verkar som att de flesta märken lägger allt sitt krut. Därför är det extra roligt att Relode valt att tänja lite på gränserna och designa roliga träningskläder som framhäver ens former på ett smakfullt sätt. Man kan dels köpa kläder i en rad olika färger, men företaget har också gjort unika designval såsom den unika urringningen på kollektionen Trinitys sport-bh:ar. Det designelement som utmärker Relode mest är dock att deras kläder är seamless – sömlösa på svenska. Detta maximerar komforten och motverkar skav, även när du är täckt av svett och är mitt i ett högintensivt träningspass. Bra priser & omdömen Slutligen uppskattar jag att Relode valt att erbjuda exklusiva träningskläder för inte så exklusiva priser. Det är helt enkelt ett varumärke för alla som älskar att träna och behöver bra träningskläder för att prestera på topp. Att varumärket dessutom har utmärkta omdömen från tidigare kunder och stora influencers inom träning är givetvis ännu ett bevis på just hur bra detta märke är! Har du testat Relodes träningskläder? Eller har du ett annat varumärke som du föredrar? Dela gärna med dig i kommentarsfältet.

1 december 2021

Träning

Den svenska padelboomen

Spela padel Padel är, för dig som inte redan är bekant med det, ett spel som kan liknas vid en blandning av tennis och squash. Du spelar på särskilda padelbanor som är 10 gånger 20 meter, omgivna av tre glasväggar som du får använda till att valla bollen mot, som i squash. Till skillnad från squash så hämtas dock ett mittnät från tennisen, och ni som spelar står mittemot varandra. Poängen räknas också som i tennis. En vunnen boll ger först 15, sedan 30, sedan 40 och slutligen ett game. Du behöver vinna minst sex game för att ta hem ett set. Om det står 6-4 och din motståndare vinner nästa game behöver du dock ta hem två game för att vinna detta set. Om det blir 6-6 går det till ett så kallat tiebreak där den som slår in 7-6 vinner. Padel spelas alltid i par, så ni måste vara fyra personer för att kunna ta er till en padelhall och köra en match. Den svenska padelboomen Padel är definitivt en av de sporter som växer snabbast just nu. Sporten uppfanns i Mexico 1969 och fördes till Europa året efter av den spanske kungen som under ett besök fattade tycke för sporten. Det var länge en aktivitet som var helt förbehållen de spansktalande delarna av världen, men runt 2010 började den sakta spridas. I Sverige har sportens popularitet fullkomligt exploderat från ungefär 2017-18 och framåt. 2015 fanns det totalt 88 padelbanor i Sverige, idag närmar det sig 1500. Om du till exempel vill spela padel i Stockholm så finns det bara där hundratals olika att välja mellan, och flera startas varje dag. Anledningarna till att sporten utvecklats så snabbt i Sverige är flera. Dels är det en rolig och fartfull sport som är lätt att lära sig. Även absoluta nybörjare kan ha kul från det att de dunkar iväg första bollen. Sen har medieuppmärksamheten kring sporten varit stor, inte minst sedan Zlatan Ibrahimovic gav sig in på marknaden och investerade i en egen padelhall. Även coronapandemin har bidragit. Eftersom spelarna i ett lag står bredvid varandra och har långt avstånd till motståndarlaget så är det en sport som är lätt att utöva på ett sätt som uppfyller kraven på social distansering, samtidigt som den är fartfylld och ger bra utväxling på både kondition och styrka. Under pandemin har också flera olika lokaler byggts om till padelhallar, däribland ett av de mest kända landmärkena – Globen.

30 december 2020

Träning

Varför explosiv träning hemma kan förändra din vardag

Stavhopp kanske verkar som världens mest orealistiska sport för vanliga människor. Det är något som Armand Duplantis och andra elitidrottare håller på med. Men här är grejen: den explosiva träningen som stavhoppare använder är faktiskt något vi alla kan göra hemma. Explosiv träning handlar om att utveckla kraft snabbt. Det kallas plyometrisk träning och bygger på att musklerna först sträcks för att sedan dras ihop explosivt kan man säga. Precis som när du hoppar upp från en knäböj eller hoppar från sida till sida. Resultaten kommer fort Forskning visar att personer som tränar plyometriskt två gågner i veckan kan förvänta sig betydande förbättringar redan efter sex veckor. Det handlar inte bara om att bli starkare – din reaktionsförmåga förbättras, koordinationen ökar och du blir mer spänstig i vardagen. Bästa delen? Du behöver ingen utrustning. Enkla övningar för hemmet: Boxhopp på en stabil yta som soffa eller trappa Sidohopp över en linje på golvet Jämfotahopp framåt med fokus på mjuka landningar Explosiva utfall där du hoppar och växlar ben i luften Mental styrka följer med Det som händer i huvudet är lika viktigt som det fysiska. När du tränar explosivt tvingas hjärnan att reagera snabbt. Det byggs neurobana som gör dig vassare i andra situationer också. Kvinnor som tränar explosivt rapporterar högre självförtroende och bättre stresstålighet. Det är inte konstigt – när du lär dig att din kropp kan prestera explosivt blir du mer självsäker i andra sammanhang också. Börja där du är Starta med två pass per vecka. Varje pass behöver bara vara 15-20 minuter. Tre set av varje övning med 8-10 repetitioner räcker långt. Vila en minut mellan seten. Det viktigaste är teknik före intensitet. Mjuka landningar skyddar knän och anklar. Låt kroppen vänja sig gradvist vid den nya belastningen. Explosiv träning hemma är inte bara ett substitut för gym – för många kan det vara bättre. Du slipper resor, du tränar när det passar och du lär dig använda din egen kropp mer effektivt. För den som är nyfiken på hur elitidrottare som Duplantis tränar explosivitet på högsta nivå finns det mycket att lära av. Grundprinciperna är desamma oavsett om du hoppar för världsrekord eller för att komma i form hemma i vardagsrummet. Mondo har ju till och med en egen tävling nu som går av stapeln varje vår. Mondo Classic heter den.

2 september 2025