Hoppa till innehållet

En svensk livsstilsblogg sedan 2014

Missjennie Stockholm · Livsstil · Stil
Träning

Mitt nya favoritmärke för träningskläder: Relode

Missjennie Uppdaterad 2 min läsning
Dela artikeln

Häromveckan snubblade jag av en slump över ett ganska nystartat varumärke för träningskläder. Och eftersom jag tycker det är roligt att testa nya kläder – och var i behov av nya träningskläder – bestämde jag mig för att testa märket. Till min stora förvåning var kläderna betydligt mycket bättre än jag vågat hoppas på och jag är övertygad om att Relode, som märket heter, kommer förbli en av mina favoriter under lång tid framöver.

Så vad är det egentligen som utmärker Relodes träningskläder? Nedan berättar jag mer om varumärket.

Genomsyras av kvalitet

Även om det är klyschigt att säga så är det framför allt den höga kvaliteten på Relodes träningskläder som jag fastnade för. Redan när du tar ut kläderna ur sin förpackning så känner man hur exklusiva material man har använt.

Nu har jag inte hunnit använda kläderna så många gånger än, men från vad jag har hört från andra som testat kläderna så är de enormt slitstarka och håller både passform och färg efter flertalet tunga träningspass och efterföljande tvättar.

Mitt nya favoritmärke för träningskläder: Relode
https://relode.se/collections/dam/products/core-sports-bra-vit

Spännande design

Ett problem med dagens träningskläder är att många plagg är väldigt fantasilösa, med undantag för skor där det verkar som att de flesta märken lägger allt sitt krut. Därför är det extra roligt att Relode valt att tänja lite på gränserna och designa roliga träningskläder som framhäver ens former på ett smakfullt sätt. Man kan dels köpa kläder i en rad olika färger, men företaget har också gjort unika designval såsom den unika urringningen på kollektionen Trinitys sport-bh:ar.

Det designelement som utmärker Relode mest är dock att deras kläder är seamless – sömlösa på svenska. Detta maximerar komforten och motverkar skav, även när du är täckt av svett och är mitt i ett högintensivt träningspass.

Bra priser & omdömen

Slutligen uppskattar jag att Relode valt att erbjuda exklusiva träningskläder för inte så exklusiva priser. Det är helt enkelt ett varumärke för alla som älskar att träna och behöver bra träningskläder för att prestera på topp.

Att varumärket dessutom har utmärkta omdömen från tidigare kunder och stora influencers inom träning är givetvis ännu ett bevis på just hur bra detta märke är!

Har du testat Relodes träningskläder? Eller har du ett annat varumärke som du föredrar? Dela gärna med dig i kommentarsfältet.

Läs vidare

Mer inom träning
Träning

Den bästa prylen när man tränar

Det finns många bra träningsprylar. Det finns skor med speciell teknik som gör att du springer snabbare, det finns appar som håller koll på ditt BMI och det finns “smarta” träningsprylar, ungefär som “smarta hem”-prylar. Kanske en av de bästa och en av de mest grundläggande prylarna är faktiskt pulsklockan. Köp pulsklocka på rätt ställe Pulsklockor går liksom många andra produkter idag att köpa lite var som helst… du kan säkert hitta de på allt från ÖB till oseriösa webbutiker. Men alla webbutiker (även om du inte har hört talas om de) är inte nödvändigt oseriösa. Här finner du bra pulsklockor. Fördelen med “bäst i test” och liknande sajter, är att du inte köper första bästa pulsklockan utan att veta vad du egentligen köper. Här ställs ofta egenskaper mot varandra, och du får veta mer detaljer kring den specifika pulsklockan än om du går in i en vanlig butik. Vilken är den bästa pulsklockan? Detta är ju väldigt mycket en smaksak och en fråga om vilket behov man har som idrottare. Är du vill du ha en budget pulsklocka och har låga krav och vill ha något som bara fungerar? Eller är du en elitidrottare som har stort behov av avancerade funktioner? Eller något mitt emellan? Det gör att man kan inte säga att det finns en superklocka som är “bäst” för precis alla. Men man kan utgå från att en pulsklocka som är prisvärd och håller så länge som möjligt, är bättre än en pulsklocka som går sönder direkt eller är överdrivet dyr.Har den mer avancerade funktioner såsom appstöd, timer osv. till ett väldigt överkomligt pris, så är det absolut en bonus. Sedan är design viktigt för många människor. Personligen skulle jag rekommendera Polar M430 som finns att köpa på många sajter, den angivna testsajten ovan inkluderat. Men jag skulle vilja rekommendera Polars klockor överlag, då det är ett etablerat varumärke kring just pulsklockor som funnits i väldigt många år. När jag var i yngre tonåren var de lika stora som idag och jag är nästan medelålders idag. Så detta är inget nytt påfund eller produkter som är på tillfälligt besök. Har du sett att varumärke har varit etablerat i många år, kan man anta att de lyckats överleva mot tuff konkurrens. Sedan förekommer det också att företag går i konkurs och köps upp av exempelvis kinesiska företag som har lägre tillverkningskostnader men också ofta lägre kvalitet. Svenska märken som Luxor och Volvo är exempel på det.

Träning

Snygga baddräkter för simmare

Det är inte alla som tänker på att simning är en sport. En sport som tränar hela kroppen och som är bra för alla, oavsett styrkor och ålder. Simning ger inte bara en fysisk styrka utan ger dig också många mentala styrkor och fördelar. Det finns en hel del råd och tips för dig som vill börja med träningssimning, eller redan utöver denna form av sport. Att investera in en bra tävlingsbaddräkt är a och o för att du ska lyckas. Vad är en tävlingsbaddräkt? Vad är egentligen skillnaden mellan en vanlig hederlig baddräkt och en tävlingsbaddräkt? Givetvis kan du träningssimma i en vanlig baddräkt som du hittar i butik. Du kan även tävla i en vanlig sport-baddräkt. Men vill du satsa lite extra på sporten och komma i mål snabbast så bör du investera i en tävlingsbaddräkt. För visst är det skillnad på en vanlig baddräkt och en tävlingsbaddräkt. Nedan ska jag berätta lite mer om tävlingsbaddräkter. Dessa specialutformade tävlingsbaddräkter hjälper dig att bli ännu smidigare i vattnet och därmed komma i mål snabbare. Dem är utformade på det sättet att du ska kunna ta dig fram snabbare än med en vanlig baddräkt. När du väl har provat en tävlingsbaddräkt kommer du förstå direkt vad jag menar. En annan fördel som dessa tävlingsbaddräkter har är att dem inte (som många andra baddräkter) suger åt sig vatten. Det gör att du blir lättare i vattnet och kan ta dig fram snabbare. Tävlingsbaddräkterna är skapade i ett material som är bekvämare att bära och är mer elastiska än andra baddräkter. De sitter även tightare på kroppen vilket gör att du kommer bli smidigare i vattnet. Hur blir man smidigast i vattnet under tävlingssim? Är man ute efter att bli bra på simning med målet att tävlingssimma finns det en hel del tips. Dels är det att investera i en bra tävlingsbaddräkt. Inte bara en utan kanske ett flertal. Efter ett tag blir baddräkterna sämre och sämre då elasticiteten försvinner med åldrandet. Investera i ett par stycken och använd endast en av dessa baddräkter när du tävlar. Ett annat tips för att bli så smidig som möjligt i vattnet är att använda en badmössa / simmössa som är anpassad efter ditt huvud. Den ska sitta så nära huvudet som möjligt, med så lite luftbubblor som möjligt. Med dessa tips kommer du bli en fena på simning!

Träning

Hur får man en platt mage? Sanningen bakom magträning och kost

Hur får man en platt mage? Sanningen bakom magträning och kost Drömmer du om en platt mage? Du är inte ensam! Många vill ha en vältränad och platt mage, men vägen dit kan kännas som en utmaning. Det finns en hel del myter om hur man bäst får en platt mage – men sanningen är att det kräver en kombination av rätt kost, träning och tid. I det här blogginlägget går vi igenom vad som verkligen fungerar för att du ska nå dina mål. 1. Kost är nyckeln till en platt mage Det första och kanske viktigaste steget för att få en platt mage är att se över din kost. Hur mycket du tränar spelar mindre roll om kosten inte är i balans. För att minska kroppsfettet, inklusive magfettet, behöver du skapa ett kaloriunderskott – det vill säga att du förbränner fler kalorier än du äter. Ät en balanserad kost: Fokusera på näringsrika livsmedel som grönsaker, frukt, magra proteiner (som kyckling, fisk och tofu), och nyttiga fetter (som avokado, nötter och olivolja). Undvik socker och processad mat: Socker och snabba kolhydrater kan bidra till ökad fettlagring, särskilt runt magen. Minska ditt intag av läsk, godis och vitt bröd. Drick tillräckligt med vatten: Vatten hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter och kan minska uppblåsthet i magen. 2. Styrketräning för stark core Att ha en stark core är inte bara viktigt för att få en platt mage, det är också avgörande för att stabilisera kroppen och förbättra hållningen. Många tror att man måste göra oändliga mängder sit-ups för att få magmuskler, men sanningen är att stabilitet och funktionell styrka i hela coreområdet ger de bästa resultaten. Här är några av de bästa övningarna för att bygga en stark core: Plankan: En av de bästa övningarna för att stärka hela magmuskulaturen. Benlyft: Bra för de nedre magmusklerna, där fett ofta lagras. Russian twists: Effektiva för att träna sidomusklerna (obliques) och ge definition längs midjan. Båten (yogaövning): Utmärkt för att aktivera både mage och rygg och skapa en stark, stabil core. CMSLIM – är en maskin som använder elektromagnetisk stimulering för att aktivera och stärka musklerna Tänk på att styrketräning för hela kroppen, som marklyft och knäböj, också hjälper till att aktivera magmusklerna. Dessa basövningar stärker coremusklerna samtidigt som de tränar andra stora muskelgrupper. 3. Konditionsträning för att förbränna fett För att få en platt mage behöver du också minska det lager av fett som ligger över magmusklerna. Och här kommer konditionsträning in i bilden. Du kan inte punktförbränna fett från magen genom att enbart göra magövningar, utan du behöver träna hela kroppen för att förbränna fett generellt. HIIT (Högintensiv intervallträning) är ett utmärkt sätt att snabbt bränna kalorier och fett. Kort, intensiv träning där du varvar högintensiva övningar med kort vila har visat sig vara effektivt för fettförbränning. Exempel på HIIT-pass kan vara: 30 sekunder burpees, följt av 10 sekunders vila 30 sekunder sprint, följt av 10 sekunders vila Upprepa i 10-15 minuter för ett snabbt och effektivt fettförbränningspass. 4. Bli av med uppblåsthet En vanlig orsak till att magen känns uppsvälld kan vara uppblåsthet. Att känna sig uppsvälld kan ge intrycket av att magen är större än vad den faktiskt är. Uppblåsthet kan bero på flera faktorer, till exempel vad du äter och hur kroppen hanterar maten. Här är några tips för att minska uppblåsthet: Ät långsamt och tugga ordentligt för att undvika att svälja luft. Undvik livsmedel som kan orsaka gaser, som kolsyrade drycker, bönor och kål. Prova probiotika, som finns i yoghurt eller som kosttillskott, för att förbättra matsmältningen och minska uppblåsthet. 5. Återhämtning och vila är viktigt När du tränar hårt för att få en platt mage är det lätt att glömma bort återhämtningen. Men att ge kroppen tillräckligt med vila är avgörande för att musklerna ska kunna repareras och växa. Om du inte får tillräckligt med sömn eller övertränar, kan kroppen börja producera stresshormonet kortisol, vilket kan leda till fettlagring, särskilt runt magen. Sikta på att få 7-9 timmars sömn per natt och se till att ha vilodagar mellan dina träningspass för att ge musklerna tid att återhämta sig. 6. Tålamod och konsekvens är nyckeln En platt mage kommer inte över en natt. Det kräver tålamod och konsekvent arbete med både träning och kost. Det är viktigt att ha realistiska förväntningar och inse att det tar tid för kroppen att förändras. Fokusera på att förbättra din styrka, kondition och kost i små steg, och med tiden kommer resultaten att komma.