Träning och sötsaker är något som de flesta kanske inte tror kan existera i harmoni. Ingenting kunde vara mera fel. Det går faktiskt att göra nyttiga pannkakor som hjälper dig i träningen, samtidigt som de också blir riktigt goda. Du får det bästa av två världar och slippar välja det eller det andra.
Proteinpannkakor recept
Recept för ca 10 pannkakor:
- 6 dl mjölk.
- 3 st ägg.
- 1,5 dl vetemjöl.
- 1,5 Core Whey Protein
Näringsvärde per portion:
- Energi: 119 kcal
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 10 g
- Fett: 4,2 g
Fler tips på goda tillbehör till pannkakorna är:
- Skivade bananer
- Gojibär
- Ananasringar
- Honung eller dadelsirap
- Glass eller sylt om det är okej med socker
