Några vanliga nybörjarfelen i paddel

Missjennie 13 februari 2022 2 min läsning

Dela artikeln

En viktig sak för alla padelfanatiker, även om du är proffs eller nybörjare på padel är att identifiera dina brister i ditt spelande som kan förbättras. Idag skulle vi vilja ge dig några tips för att undvika dessa små misstag som de flesta spelare gör när de börjar spela padel.

Vet du vilka misstag som är vanligast inom padeltennis?

Det krävs bara ett bra padelracket och en god portion tålamod för att bli i padel. Ofta tenderar även de som kommer är vana padelspelare att göra vissa misstag, å andra sidan har ingen en trollstav med förmågan att förvandlas till en professionell spelare. Så var uppmärksam på detta råd, här finner du bra kläder och allt för padel hos worldofpadel.se

Ett bra grep är den bästa början

En av de viktigaste aspekten när du ska spela padel som nybörjare är att du måste tänka på är padelgreppet, ändra grepp positionen till kontinental padelgrepp. Det är förmodligen en av de svåraste saken att lära sig när du är nybörjare eftersom spelaren tvingas ändra vinkeln på racketen och slå på ett annat sätt än han ska men ha tålamod, detta kan ta tid att lära sig och vara något frustrerande. Så vänj dig så fort som möjligt för att ha det kontinentala greppet från start.

Du kan hitta mer information om hur man håller padelracketen i den här artikeln.

Samordning är nyckel till lyckas i paddel

Ett annat nybörjarmisstag i padel är

koordinationen, det är en grundläggande aspekt att kunna slå bollen vid rätt tidpunkt och i rätt position. Därför är benens rörelse och placering viktig för att placera oss på den perfekta platsen i förhållande till bollen väldigt viktig. När du är i början är det normalt att antingen vara för nära eller för långt från bollen tills vi lär oss att läsa dess bana och hastighet. Det råder ingen tvekan om att ett av de vanligaste misstagen som oerfarna padelspelare gör är att slå bollen framåt utan att ordentligt optimera riktningen eller styrkan.

Positionen på padelbanan är en viktig aspekt att tänka på om du vill lära dig och förbättra dig inom padel.

Ett typiskt misstag hos amatörpadelspelare är att spela alla skott från botten av banan, stå bakom servelinjen och spela varje boll som kommer från våra motståndare i det defensiva området. För att spela padel bättre måste du förstå att även om det är en liten bana och det är lätt att returnera bollen, måste du gå till nätet för att attackera och tillbaka för att försvara alla poäng varje gång som behövs, förstå detta försvar och attacksituation är ett grundläggande koncept som nybörjare som padelspelare snabbt kan kontrollera det för att bli en erfaren spelare, men kräver beslutsamhet, koncentration och mycket träning.

Läs vidare

Mer inom träning

Träning

Vanliga misstag inom padel

Jippie, nu kommer tips på ännu fler saker att uppmärksamma sig på för att bli en vassare padelspelare. Perfekt för dig som har fått denna nya hobby! Visst är det kul med padel? Är du redo att slipa din förmåga? Koordination inte allt Vi har i en tidigare diskuterat koordination. Det är vanligt att nybörjare slår bollen utan att böja på knäna. Även när det kommer till låga bollar är det ganska vanligt att man böjer på ryggen istället för med knäna. Du bör sluta med det! Det är också viktigt att förstå hur man gör en benrörelse för varje enskilt åtgärd, och få rutin på att göra det exakt och riktigt snabbt. Det är en vanesak. Men gör dig inte bara till en bättre spelare, det är också betydande för din hälsa, du kan nämligen få skador och tvingas söka vård hos en sjukgymnast om du rör dig på ett skadligt sätt. Styrka är inte allt heller Ett till mycket vanligt nybörjarmisstag är att man använder råstyrka utan kontroll. Tänk istället över positioner, teknik och bilda en strategi. Annars får du lätt smisk av en betydligt mer rutinerad spelare, även om spelaren är klart svagare än dig. Du som bara tar i så det knakar riskerar både att inte träffar bollen (om du inte är väldigt träffsäker såklart) och det finns också en betydande risk du slår bollen alltför långt. Det första du behöver fundera på är vilken rörelse som behövs när slår bollen. Memorera också reglerna, för det är inte alltid helt lätt när man börjar med en ny sport. Försök ha kontroll, inte bara på bollen utan också psykologiskt. Öva på inslag och bakslag, lär du dig att sikta i rätt riktning med tiden. Då kan du styra bollen på ett bättre sätt. Precis som många andra spel och sporter är det inte bara råstyrka, kontroll och tekniker som krävs. Tålamod och tid kommer sannolikt att hjälpa dig mest på traven, att bli en fantastisk padelspelare. Gör en riktig Smash Vem älskar inte att få in en riktigt bra smash? Det är en given favorit för det flesta oavsett om det är volleyboll, tennis eller just padel. Ett vanligt nybörjarmisstag är att slå rakt på bollen. Tror du att du gör rätt då så har du fel! Du ska slå bollen från sidan. Det bästa är att sikta in sig och ladda bollen för avsluta med riktig styrka. Även detta moment, kan kräva viss träning. Ju starkare du är och ju mer pricksäker, desto bättre. Träning och färdighet med andra ord. Här finner du bästa padelrack dam …

13 februari 2022

Träning

Den svenska padelboomen

Spela padel Padel är, för dig som inte redan är bekant med det, ett spel som kan liknas vid en blandning av tennis och squash. Du spelar på särskilda padelbanor som är 10 gånger 20 meter, omgivna av tre glasväggar som du får använda till att valla bollen mot, som i squash. Till skillnad från squash så hämtas dock ett mittnät från tennisen, och ni som spelar står mittemot varandra. Poängen räknas också som i tennis. En vunnen boll ger först 15, sedan 30, sedan 40 och slutligen ett game. Du behöver vinna minst sex game för att ta hem ett set. Om det står 6-4 och din motståndare vinner nästa game behöver du dock ta hem två game för att vinna detta set. Om det blir 6-6 går det till ett så kallat tiebreak där den som slår in 7-6 vinner. Padel spelas alltid i par, så ni måste vara fyra personer för att kunna ta er till en padelhall och köra en match. Den svenska padelboomen Padel är definitivt en av de sporter som växer snabbast just nu. Sporten uppfanns i Mexico 1969 och fördes till Europa året efter av den spanske kungen som under ett besök fattade tycke för sporten. Det var länge en aktivitet som var helt förbehållen de spansktalande delarna av världen, men runt 2010 började den sakta spridas. I Sverige har sportens popularitet fullkomligt exploderat från ungefär 2017-18 och framåt. 2015 fanns det totalt 88 padelbanor i Sverige, idag närmar det sig 1500. Om du till exempel vill spela padel i Stockholm så finns det bara där hundratals olika att välja mellan, och flera startas varje dag. Anledningarna till att sporten utvecklats så snabbt i Sverige är flera. Dels är det en rolig och fartfull sport som är lätt att lära sig. Även absoluta nybörjare kan ha kul från det att de dunkar iväg första bollen. Sen har medieuppmärksamheten kring sporten varit stor, inte minst sedan Zlatan Ibrahimovic gav sig in på marknaden och investerade i en egen padelhall. Även coronapandemin har bidragit. Eftersom spelarna i ett lag står bredvid varandra och har långt avstånd till motståndarlaget så är det en sport som är lätt att utöva på ett sätt som uppfyller kraven på social distansering, samtidigt som den är fartfylld och ger bra utväxling på både kondition och styrka. Under pandemin har också flera olika lokaler byggts om till padelhallar, däribland ett av de mest kända landmärkena – Globen.

30 december 2020

Träning

Varför explosiv träning hemma kan förändra din vardag

Stavhopp kanske verkar som världens mest orealistiska sport för vanliga människor. Det är något som Armand Duplantis och andra elitidrottare håller på med. Men här är grejen: den explosiva träningen som stavhoppare använder är faktiskt något vi alla kan göra hemma. Explosiv träning handlar om att utveckla kraft snabbt. Det kallas plyometrisk träning och bygger på att musklerna först sträcks för att sedan dras ihop explosivt kan man säga. Precis som när du hoppar upp från en knäböj eller hoppar från sida till sida. Resultaten kommer fort Forskning visar att personer som tränar plyometriskt två gågner i veckan kan förvänta sig betydande förbättringar redan efter sex veckor. Det handlar inte bara om att bli starkare – din reaktionsförmåga förbättras, koordinationen ökar och du blir mer spänstig i vardagen. Bästa delen? Du behöver ingen utrustning. Enkla övningar för hemmet: Boxhopp på en stabil yta som soffa eller trappa Sidohopp över en linje på golvet Jämfotahopp framåt med fokus på mjuka landningar Explosiva utfall där du hoppar och växlar ben i luften Mental styrka följer med Det som händer i huvudet är lika viktigt som det fysiska. När du tränar explosivt tvingas hjärnan att reagera snabbt. Det byggs neurobana som gör dig vassare i andra situationer också. Kvinnor som tränar explosivt rapporterar högre självförtroende och bättre stresstålighet. Det är inte konstigt – när du lär dig att din kropp kan prestera explosivt blir du mer självsäker i andra sammanhang också. Börja där du är Starta med två pass per vecka. Varje pass behöver bara vara 15-20 minuter. Tre set av varje övning med 8-10 repetitioner räcker långt. Vila en minut mellan seten. Det viktigaste är teknik före intensitet. Mjuka landningar skyddar knän och anklar. Låt kroppen vänja sig gradvist vid den nya belastningen. Explosiv träning hemma är inte bara ett substitut för gym – för många kan det vara bättre. Du slipper resor, du tränar när det passar och du lär dig använda din egen kropp mer effektivt. För den som är nyfiken på hur elitidrottare som Duplantis tränar explosivitet på högsta nivå finns det mycket att lära av. Grundprinciperna är desamma oavsett om du hoppar för världsrekord eller för att komma i form hemma i vardagsrummet. Mondo har ju till och med en egen tävling nu som går av stapeln varje vår. Mondo Classic heter den.

2 september 2025