Jag vill leva mitt liv med ännu mer glädje och har de senaste dagarna funderat mycket på hur min drömdag egentligen ser ut. Men för er tänkte jag börja i en lite mindre skala – med att dela min drömmorgon.
Om jag ska vara helt ärlig så är jag inte alltid på mitt bästa humör på morgonen. Och det är faktiskt något jag vill ändra på. För länge sedan tipsade en vän mig om att skriva ner hur en perfekt dag skulle se ut – för mig. Det blev en ögonöppnare, för vem vill egentligen känna att måndagen är en tråkig start på veckan?
Jag har insett att de morgnar jag inte mår så bra, ofta är de som börjar med stress, tomt kylskåp och klädkaos. Kläderna känns fel, inget är struket – och jag gillar verkligen inte att bära ostrukna kläder. Men nu är det söndag, och jag förbereder mig inför måndag. Dags att skapa bättre vanor.
Så här ser min drömstart på dagen ut:
Jag vaknar utvilad, på gott humör, och kliver direkt i träningskläderna. Antingen tar jag en lugn löptur runt Djurgården eller så går jag till gymmet för att köra lite kondition.
Efter träningen duschar jag med mina favoritprodukter och sveper in mig i en lyxig morgonrock (note to self: dags att köpa en ny!). Jag går till köket, häller upp en fräsch smoothie och gör en riktigt god flat white – så snart jag har investerat i en riktigt bra espressomaskin.
Sedan äter jag en god frukost framför TV:n, mobilen eller kanske med en tidning – bara något som får mig att starta dagen mjukt. Därefter sätter jag mig vid min sminkspegel, lyssnar på musik och sminkar mig i lugn och ro.
Jag klär mig i dagens outfit – gärna något jag förberett kvällen innan – och känner mig på topp. Sedan tar jag antingen en promenad till kontoret eller börjar dagen hemma i ett snyggt loungeset.
Och vet du vad? Vid lunchtid har jag redan hunnit tjäna in en hel dagslön (eller flera!), och kan egentligen känna mig nöjd med dagen där och då.
Jag har börjat känna av mörket som kommer och jag har börjat ifråga sätta min existens i detta mörker. Det känns inte vidare bra att kylan kommer och jag såg en YouTube klipp där en tjej berättade att hon valde flytta tillbaka till LA från mörka Toronto för det är mer soligt och mer kreativt. Jag vill mer vara där det är mer kreativt och soligt. Det är verkligen som hon säger i videon att det är lättare vara utomhus och röra på sig och fota och vara kreativ utan ha dåligt ljus. Att fota och filma till bloggen, vissa dagar går inte ens fota för det är ingen sol överhuvudtaget. Solen som en Källa till Lycka: 5 Sätt att Må Bättre Solen har alltid varit en kraftfull symbol för lycka och glädje. Och det finns faktiskt en vetenskaplig grund för detta. Många av oss känner oss lyckligare när vi är ute i solen, och det finns flera skäl till varför det är så. I det här blogginlägget ska vi utforska hur solen kan påverka ditt humör och ditt välbefinnande, och ge dig fem sätt att bli lyckligare i solen. Ökad produktion av serotonin Solen spelar en nyckelroll i produktionen av serotonin i vår kropp. Serotonin är ett hormon och en signalsubstans som påverkar vårt humör och vårt allmänna välbefinnande. När vi utsätts för solljus ökar produktionen av serotonin, vilket kan göra oss känna oss lyckligare och mer avslappnade. Mer vitamin D Solen är också vår viktigaste källa till vitamin D. När huden utsätts för solens UVB-strålar, bildas vitamin D i kroppen. Denna vitamin spelar en viktig roll i att bibehålla benhälsa och immunsystemets funktion. Forskning har också visat att låga nivåer av vitamin D kan vara kopplade till depression. Så att få tillräckligt med sol kan hjälpa dig att upprätthålla en bättre psykisk hälsa. Förbättrat sömnmönster Solljus har en inverkan på vår biologiska klocka och reglerar vårt sömnmönster. När du utsätts för naturligt ljus på dagen, blir det lättare att reglera din sömn på natten. Detta kan leda till bättre kvalitet på din sömn, vilket i sin tur kan påverka ditt humör och ditt övergripande välbefinnande. Ökad fysisk aktivitet Solen inspirerar många av oss att vara mer aktiva utomhus. En promenad i solen, en cykeltur eller någon form av utomhusaktivitet kan inte bara ge dig fysiska hälsofördelar utan också öka din lycka. Fysisk aktivitet frigör endorfiner, som är kända som ”lyckohormoner,” och kan ge dig en omedelbar känsla av lycka och tillfredsställelse. Kontakt med naturen Solen ger oss en anledning att komma ut i naturen. Naturen har en lugnande och helande effekt på vårt sinne och kropp. När du spenderar tid utomhus i solen kan du känna dig mer förankrad och i kontakt med naturen, vilket kan öka din lycka och minska stress. Sammanfattningsvis kan solen ha en positiv inverkan på ditt humör och ditt välbefinnande på många olika sätt. Genom att dra nytta av solen, kan du öka produktionen av serotonin, få mer vitamin D, förbättra ditt sömnmönster, öka din fysiska aktivitet och uppleva naturen på ett djupare sätt. Så se till att ta dig tid att njuta av solen och de fördelar den kan erbjuda för ditt välmående. Glöm inte att använda solskydd för att skydda din hud och undvika överdriven exponering. Lycka till med att hitta din glädje i solen!
En sak som ofta blir lidande när man har mycket att göra är ens utseende – och den senaste veckan har jag verkligen lagt allt åt sidan. Men idag tog jag tag i allt. Mig själv! Jag vaknade utvilad, arbetade lite, fixade några ärenden och gick till en kiropraktor. Det började nämligen för några dagar sedan – jag fick plötsligt ont i ländryggen och det blev riktigt besvärligt att röra mig. Smärtan kom som en blixt från klar himmel, precis efter att jag suttit på ett onlinemöte som jag egentligen inte ens ville vara med på. Det fanns inte mycket att göra i stunden, mer än att försöka undvika det som orsakat problemet – alltså att sitta still framför datorn och inte röra på mig tillräckligt. Jag började stretcha och tog mig till gymmet. Men plötsligt slog det mig att jag fortfarande hade ett presentkort hos en kiropraktor – vilken bra idé! Och vilket knakande det blev! Nacken, övre ryggen, mellan skulderbladen… det visade sig till och med att mina ben var olika långa, troligtvis för att jag suttit för mycket med benen i kors. Det fixades, och när jag gick därifrån kände jag mig som en ny människa. Så skönt! Mot kvällen fortsatte jag att ta hand om mig själv:– Jag gjorde två omgångar kemisk peeling med Gildas grymma produkter för hemmabruk– Jag la på en sheet mask (en från topplistan!)– Jag fixade mina naglar, som såg ut som kom och hjälp mig efter förra veckans flytt Och nu sitter jag i soffan och bloggar – och berättar om min dag.Så om du känner som jag gjorde – att du är verkligen sunkig – ryck upp dig! Eliminera det som gör dig olycklig och ta dig tiden att ta hand om dig själv. Jag mår redan så mycket bättre, och min hy är mycket klarare! Mer info: kemisk peeling topplista sheet mask Jag utförde även en omgång med ipl för att få lena ben och då med varumärket IVISKIN rabattkod.
Jag är inte miljonär. Jag bor inte i en husbil i Portugal. Och nej, jag lever inte på att sälja onlinekurser om hur man blir fri.Men jag har lyckats hitta ett sätt att leva som ger mig mer lugn, mer frihet och färre söndagsångestar. Och det kom inte genom en magisk app, utan genom att sakta ner, tänka om – och bygga mitt liv på mina villkor. I det här inlägget berättar jag hur jag lever “slow life”, tjänar pengar på det som passar mig, reser när jag vill (nästan), tar hand om mig själv – och vad jag tycker om alla de där “misstänkta” inkomstkällorna man ser överallt online: marknadsföring, konst, crypto, daytrading, influencer-liv. Vad är egentligen “slow life”? Långsamt liv betyder inte att man ligger i hängmattan hela dagen och låter livet passera.Det handlar om att välja medvetet. Vad gör jag? Varför gör jag det? Vad behöver jag – och vad kan jag släppa? Slow life för mig är att: Inte jobba ihjäl mig för att ha råd med saker jag inte behöver Värdera tid mer än pengar Kunna säga nej till sånt som inte känns bra Göra plats för vila, kreativitet och tystnad Men hur överlever man ekonomiskt? Låt oss vara ärliga: det är inte gratis att leva slow.Det krävs inkomst – gärna en som inte suger ur en all livslust.Här kommer mina erfarenheter och tankar om de vanligaste “fria” jobben just nu – vissa har jag provat själv, andra har jag bara stått bredvid och skakat på huvudet åt. 1. Digital marknadsföring – den tysta gigekonomins motor Vill du jobba hemifrån, sitta på café i Lissabon och ändå känna dig “produktiv”?Då har du säkert sneglat på digital marknadsföring: SEO, annonsering, copywriting, content, sociala medier.Jag själv började som content writer – och det gick helt okej. Det är flexibelt, går att göra remote och funkar både som frilans och deltidsjobb. Fördelar: Du kan jobba var du vill Ganska stabilt om du bygger bra kundrelationer Lätt att komma igång med små uppdrag Nackdelar: Du konkurrerar med AI, robotar och andra som jobbar för 3 dollar i timmen Priset pressas ofta ner – du måste vara tydlig med ditt värde Det är fortfarande ett jobb – ibland ganska monotont Tips: Bygg din portfolio och nätverk långsamt Nisch hjälper: t.ex. “jag skriver bara för e-handelsbutiker inom hållbarhet” Ta betalt i paket – inte per timme 2. Influencer eller content creator – dröm eller mardröm? Det ser så lätt ut. Lägg upp en story, ta en bild på en matcha, få 10 000 spänn.Verkligheten? Inte riktigt.Att bygga en följarskara som litar på dig, gillar dig och vill höra vad du tycker – det tar tid. Jag gör lite samarbeten ibland. Men jag har satt en gräns: inget jag inte kan stå för själv. Inget trams. Fördelar: Kul att uttrycka sig Du bygger ditt eget “varumärke” och har kontroll Möjlighet till passiva inkomster (affiliate, e‑böcker, kurser) Nackdelar: Tidskrävande Press att ständigt vara synlig Kräver tålamod – du tjänar ofta ingenting i början 3. Crypto – the Wild West of income Jag vet. Crypto är suspekt. Men det är också fascinerande.Jag började småskala med Ethereum och Polygon, och ibland testar jag staking, DeFi och airdrops. Det är inte för alla – men det kan vara ett av flera ben om du gör det smart.Sajten Kryptium.co har hjälpt mig förstå skillnaderna mellan olika plattformar (Binance, Kraken, ByBit osv), vad som är säkert, och vilka “nyheter” som är bara tomt brus. De recenserar wallets, exchanges och DeFi-tjänster – men med vettigt språk och utan hype. Fördelar: Möjlighet till passiva intäkter genom staking eller yield farming Decentraliserat = mer kontroll, mindre banker Du lär dig ekonomi, teknik och psykologi på en gång Nackdelar: Extremt volatilt Mycket bluffar och scamprojekt Du behöver läsa på – mycket 4. Daytrading – snabb inkomst, snabb förlust? Jag provade daytrading ett tag.Det gick… okej. Men mest lärde jag mig att det inte är min grej. Du måste ha disciplin som en robot, nerver av stål, tålamod som en schackspelare – och tid att stirra på grafer hela dagen. Många influencers säljer “system” och “kurser” – men tjäna pengar på själva tradingen? Mnja. Min erfarenhet: Starta med låtsaspengar (demo‑konto) Lär dig teknisk analys – inte bara följa Twitter Sätt maxförlust per dag – annars går du sönder 5. Konst, hantverk, skapande – långsamt, men äkta Jag har alltid målat, skrivit, pysslat. Men det tog tid att inse att det kunde vara inkomst också, inte bara “hobby”.Du behöver inte bli viral. Men du kan sälja prints, ha Etsy-shop, ta uppdrag, sälja kurser, göra samarbeten. Det tar tid att bygga publik – men det bygger också självkänsla, glädje och gemenskap. Och det funkar perfekt ihop med slow life: du skapar när du har energi, inte under stress. 6. Resa långsamt – och tjäna pengar samtidigt? Att resa och tjäna pengar samtidigt kräver lite planering.Jag har testat: Workation – resa långsamt och jobba några timmar om dagen Airbnb-hosting på distans (om du har bostad du kan hyra ut) Skapa resetips på sociala medier (om du orkar content-livet) Men viktigast: res för din egen skull. Inte för att ha “coola bilder”. 7. Hur jag bygger min ekonomi idag Jag har ingen “one big thing”. Jag har flera små streams. Det låter mycket. Men det är lågintensivt. Jag jobbar inte ihjäl mig. Jag planerar veckovis. Jag säger nej till allt som känns fel.8. Så här tar jag hand om mig själv Det är inte bara jobbet som förändrats – hela mitt sätt att tänka har det: Jag jobbar inte efter klockan – jag jobbar efter energi Jag har “tysta morgnar” utan skärm Jag har vilodagar mitt i veckan Jag säger nej utan dåligt samvete Jag värderar sömn mer än likes 9. Saker jag önskar jag visste tidigare Alla “snabba pengar”-grejer kräver ofta mer jobb än du tror Det finns inget perfekt system – men ditt system kan bli perfekt för dig Det är okej att inte vilja jobba heltid Det är okej att vilja tjäna pengar – så länge du gör det på ditt sätt Och nej, du måste inte visa allt på Instagram för att det ska vara “värt något” Vill du börja? Här är några konkreta tips: Börja litet: välj en grej att prova Sätt tydliga mål: inte bara “bli fri”, utan “tjäna 5000kr extra i månaden” Bygg buffert – det gör att du vågar vänta på rätt jobb Hitta din egen definition av “framgång” Och följ inte bara folk som skriker högt – hitta de som känns äkta …
