Extremt stel nacke – Här är några bra tips jag funnit

Missjennie 8 januari 2018 Uppdaterad 12 februari 2019 1 min läsning

Dela artikeln

Jag har insett att jag faktiskt har väldigt stel nacke, hela min kropp är inte så flexibel och jag har egentligen inte förstått hur stel och det var inte förens igår då jag fick ett wake up cal. För då insåg jag inte kan börja på huvudet så mycket som jag borde efter ha sett videos på youtube.

Nyligen när jag var hos läkaren för kolla mina bihålor så fick jag höra att man kan till och med få tinnitus om man har stela axlar, det är inget jag ens tänkt på. Linnéa min vän har sagt att man kan få kronisk med axlar och rygg om man går för länge och att hennes mamma tydligen fått det.

Detta är lite läskigt, är man stel i nacke så kan det påverka andra delar av ryggen med. Det var verkligen intressant att se hur dom jobbade med människors ryggar i Usa och jag började fundera om det är lika avancerat i Sverige? Något som var väldigt intressant var en pojke som börjat höra dåligt och va nästan döv. Det visade sig att han hade ramlat på huvudet och att hans huvud inte var på plats på kotorna. Då fick han hjälp att lyfta tillbaka huvudet i sin plats och direkt efter så ökade flödet med blod och hans hörsel blev mycket bättre, han själv kände sig helt på nyttfödd.

Jag började med denna övning igår som jag tyckte hjälpte mig

[iframe width=”600″ height=”480″]https://www.youtube.com/watch?v=B0xlVOJHbiA[/iframe]

Jag som arbetar på datorn jag behöver resa på mig och röra på mig, rotera axlarna osv, jag kan nämligen sitta still i 4 timmar i rad utan att röra mig och jobba. Det är inte bra!

[iframe width=”600″ height=”480″]https://www.youtube.com/watch?v=L4fTlnwRn70[/iframe]

wow denna var bra

Läs vidare

Mer inom hälsa

Hälsa

Stel i ryggen och arbetar för få en bättre hållning

Precis vid denna tid förra året upplevde jag en stelhet mellan skulderbladen som var väldigt påtaglig. Det kändes hela dygnets vakna tid i ett par dagar. Så igår när jag satt och arbetade så kände jag att det kändes inget bra och så jag började kika runt på behandlingar på nätet, men nu är ju sommar och kliniker dom stänger igen…. Så jag vände mig till Youtube för att kika på övningar och gick därefter till gymmet och struntade jobba klart. Hur vi sitter framför våra datorer, mobiler är väldigt viktigt samt hur vi går och står. Jag har i några år tränat mycket för hälsans skull, men på midsommar var det troligtvis dragit ute och då hände något med min rygg. Det var väldigt intressant det här med hunchback, kutrygg som det heter på svenska. Jag fann denna man på Youtube som hade grymma tips. Nu är det en helt annan video och jag har inte kikat denna, men dom jag såg var topp så jag började följa direkt! Faktum är att om man inte har en bra hållning så kan man skada kroppen med tunga vikter, då det blir inte jämn belastning på kroppen. Så när jag var på gymmet igår så reflekterade jag lite extra på människor med sämre hållning och ville nästan säga: fixa hållningen innan du går på tyngderna. Jag hade aldrig problem med stela axlar innan jag lade in lite tyngd framtill och jag hoppas på lösa det inom en rimlig framtid och troligtvis så kommer kännas som en stor lättnad för mig minska på det. Nu med nya övningar, goda råd från gymmet och avslutade med massagestolen igår så känner jag mig nästan återställ!

27 juni 2019

Hälsa

3 bra smoothie recept

Att göra smoothies har jag konstigt nog tyckt varit svårt för jag har inte vetat vad jag ska ha i den och jag vill inte få fram någon äcklig kombination för det har jag provat hos andra som inte varit goda. [iframe width=”600″ height=”480″]https://www.youtube.com/watch?v=SVAa9r0mIMQ[/iframe] Dom här tre tyckte jag verkade riktigt goda så dom ska jag laga 🙂 Vet ni? idag ställde jag mig på vågen och jag hade gått ner 6 hg till, stor lycka! Utan att banta, ätit vettigt och låtit kroppen få bestämma. När jag snart är back on track, tänker jag inte släppa tyglarna och gå upp igen. Nu har jag laddat ner lite appar med träning som man kan göra hemma och jag tänkte prova faktiskt!

4 januari 2018

Hälsa

Bästa massage kudde – du borde med ha den

Fann en sektion med massagefåtöljer och massage kuddar på Hud & kosmetikmässan där jag fastnade säkert en halvtimme. Först provade jag att sitta i en massagestol som hade ett program på 15 minuter och sedan stod jag och pratade med en trevlig göteborgare. Det slutade med att jag äntligen unnade mig en massage kudde som jag velat ha i över två år efter ha testat Linneas kudde. Denna massage kudde kommer från Sabeline healthcare och har till skillnad från den som Linnea köpt på hälsokostbutiken Life tillhörande armstöd så att du kan hägna på dig apparaten och vila armarna i den. Det är otroligt praktiskt och man slipper att maskinen rullar runt på ryggen. Dessutom är motorerna starkare och är är flexibla och anpassar sig om man kör nacke. Igår körde jag med maskinen 2 x 15 minuter, lät den vila en kvart emellan och idag känner jag verkligen hur den har hjälpt. Om jag skulle jämföra Massge cussion Mc-G5 flex vs Miniwell Cascada så tycker jag min är ungefär 40% bättre, värmen är varmare, den kan vibrera oxå och den arbetar djupare. Kartongen är byggd så att man ska ha den som förvaring och kostar: 1700kr, mässpris: 999kr. Denna köper man hos Life för 1199kr Nu klankar jag inte på Linneas köp jag älskar att hon introducerade mig för denna typ av maskin. Sedan dess har jag velat ha en fast bättre för jag är sådan jag vill ha hög kvalité. Det roliga var att jag nämnde om denna maskin för min nya vän Camilla och hon sade hon köpte en likadan till sin man något år sedan och nu använder dom maskinen jämt och ständigt. Har ni stel nacke, delen under nacken men även rygg så testa denna kanske. Att gå runt med stel nacke kan bli kroniskt och ja då har man stel nacke. Det är min mardröm att få!

12 september 2017