Att komma igång med träningen

Missjennie 31 december 2021 Uppdaterad 13 januari 2022 1 min läsning

Dela artikeln

Den personen vi ofta sviker är oss själva, vet inte om du tänkt på det? Men hur många gånger har du inte sagt till dig själv att på måndag jag börja träna och det inte blivit av?

Då har svikit dig själv, men löften du säger till dig själv är också viktiga att hålla. Det du lovar dig själv att göra och inte gör, innebär faktiskt att du sviker dig själv.

Det käns skönt att kommit igång med träningen

Ska du komma igång och börja ta hand om din hälsa och träna så behöver du kunna en del om hälsa, personligen älskar jag att förkovra mig i information. På sajten Träna.nu kan du läsa allt om Allt om träning, hälsa och kosttillskott

En viktig del i att bli motiverad att börja träna tror jag är att göra roliga saker kring det, t.ex. boka in en resa i sommar så du på pressen på att nå bikiniformen du vill. Eller att unna dig fina träningskläder som du mer än gärna vill ta på dig, vem vill inte se sportigt trendig ut när du tränar?

Läs vidare

Mer inom hälsa

Hälsa

Snygga matchande träningskläder för dam

Jag har tappat motivationen till att träna och behövde få den åter och därför har jag köpt hem nedan matchande träning set från Stronger . Det är nämligen så att jag i nuläget mest har bara äger svarta träningskläder som jag är extremt så trött på och det är inte ens roligt att ta på sig kläderna längre! Nu till sommaren vill jag gärna ha mer färgglada sett och kommer satsa på att köpa hem fler träningsett. Dock var det väldigt urplockat just nu och i juli väntas leverans med mer plagg och då kommer jag sitta bänkad! Träningskläder sett dam Följ trenden med att bära matchande träningskläder till träningen. Här är några snygga och sportiga set för dam. Ha dom tillsammans eller var för sig, mixa och matcha set för att skapa nya stilar och undvika tvillingmoments med din träningskompis.

12 november 2020

Hälsa

Bättre hälsa på äldre dagar

Hälsa och välbefinnande har alltid varit ett viktigt ämne för människor. Det är grunden för en hälsosam livsstil och nyckeln till övergripande välbefinnande. Hälsa handlar inte bara om fysisk hälsa utan också mental hälsa, socialt välbefinnande, känslomässigt välbefinnande och andligt välbefinnande. Vi vet alla att vi måste ta hand om vår hälsa och vårt välmående. Vi måste se till att vi äter rätt mat, tränar och får tillräckligt med sömn. Men ibland kan det vara svårt att komma ihåg alla dessa saker. Det är därför det finns så många appar på marknaden som kan hjälpa oss med detta. Idag lever vi längre än vad vi gjorde förr i tiden och det finns kopplingar att människor som lever som sambos lever längre, män får 7 extra levnadsår och kvinnor lever drygt fyra år längre än ensamstående kvinnor. En förklaring till tros vara att sambos kan stötta varandra socialt och kanske även ekonomiskt och det kan i sin tur leda till mer hälsosamma levnadsvanor. Man kan se att en högre utbildning leder ofta till en högre inkomst och bättre arbetsmiljö och personer med högre utbildning söker också vård snabbare vid sjukdomssymtom. Det är väldigt intressant information tycker jag. Med en bättre ekonomi är det lättare att kunna ta ledigt från arbete om man är sjuk och inkomstbortfallet blir kanske inte lika markant. Har man barn och har stort ansvar över det kan det säkert vara svårt att finna tiden att träna med. Att ha en hälsosam kropp håller många krämpor borta med åldern. Det är aldrig försent att börja träna, för faktum är att vid 60 års ålder lider runt 10 % av befolkningen redan av sarkopeni, eller åldersrelaterad muskelförlust. Efter 80 års ålder är det mer än hälften som drabbats. Den förlusten av muskelmassan är starkt kopplad till en försämrad muskelfunktion och svårigheter att fungera som vanligt i vardagslivet. Många dör helt plötsligt som äldre och det är något som kan undvikas med en god hälsa. De flesta begravningar hålls vanligtvis för personer som har dött av naturliga orsaker. Här finner du information om begravningsbyrå för det är vanligt att vilja planera sin egna begravning. Många äldre tror inte att träning är något för dom, dom vet kanske inte hellre bättre. Det vi kan bidra som unga och friska är att uppmuntra dom äldre att ta hand om sig själva. Någon gång ska vi alla dö, men har våra kroppar på äldre dagar muskler så kommer livet bli enklare att leva. Det föreskrivs alldeles för mycket mediciner när träning kunde ha räckt. Känns det obekvämt att träna när yngre tränar är det många äldre som väljer att träna tidiga mornar, cirkelträning utomhus och inomhus. Det är även en möjlighet att umgås med människor och få ett mer socialt liv. Även hemmaträning kan ge goda resultat, att träna med sin egna kroppsvikt, det finns ett stort utbud av träningsvideos på Youtube. Har du en släkting som du tror skulle må gott av träning, försök inspirera, gå på promenader innan fikan, kanske köpa hem träningstillbehör. Vill du ta tag i din hälsa spana in denna blogg om hälsa, Alltomhälsa.com Källa: https://www.scb.se/hitta-statistik/artiklar/2019/sammanboende-lever-langre/ …

21 augusti 2022

Okategoriserat

Att börja träna online med en Pt-online

Hej mina kära läsare, hoppas allt är bra med er? Nu när hösten är här och det blir mer tid inomhus och mindre vardagsmotion så kände jag att det var på tiden att testa på att träna med en pt-online med tillhörande kostplan. Sommaren var trevlig och det blev nog lite för få var runt Djurgården och gymmet så formen är inte helt på topp. Nu behöver jag bli motiverad, få struktur och enkel kostplan för att tappa några kilo. Jag blev därför väldigt glad över att jag kom på iden att prova Pt-online med @Pt-Staffan som jag följt länge på Instagram samt träffat på flertal event. Staffan har med sina inspirerande videos lärt mig massor av bra tips inom kost och hälsa. Jag testade en gång en pt-online tjänst via bloggen som dessvärre inte var på svenska och det var ingen ”verklig människa” bakom appen. Så med denna pt-online jag valt är det Staffan som gör mitt kostschema och sätter upp vilka övningar jag ska göra. Nu har jag börjat med kostschemat och nästa vecka ska jag gå på ett pt-pass och därefter ska jag få mina träningsövningar i appen jag kan utöva på gymmet själv. Jag har vägt in mig och skrivit in mina mått och laddat upp bilder i pt online appen. Jag måste säga att jag såg den riktiga sanningen när jag laddade upp bilder bakifrån för jag är en sådan person som lägger på mig på ryggen och magen, sen är jag smal på övriga ställen. Beroende på vilken kroppsform och mål vi har så anpassas allt för en själv. Jag vill ha snabba resultat Det är svårt att tappa vikt och det sker hela tiden, jag har trevat själv ett tag men för mig vet jag att äta kalorisnål kost och med rätt fördelning mellan, fett, protein och kolhydrater är det som funkar 100% på mig. Då tappar jag 0,5-1 kg i veckan. Jag har testat detta koncept 2007 och det ar otroligt effektivt. Det du behöver för komma med Pt-online igång är: Våg Måttband Matvåg Träningskläder Vilja! Om man vill kan man välja köra hela paketet med pt-online som jag gör!

16 september 2019