Idag på Balance tog jag fram en träpinne och började träna! Sandra började skratta och sade, en pinne det där kan inte vara jobbigt! Skratta bäst skratta sist. Hon tyckte det var jättejobbigt 🙂
Denna övning heter: Shoulder Dislocates och det går ut på att man greppar en pinne eller ett band/snöre. För med raka armar pinnen över huvudet tills den tar emot din ländrygg. Man ska försöka undvika att svanka och håll armarna sträckta hela tiden.
Den tränar axlar så att dom inte blir framåt roterande bla.
Prova träna med en pinne ni med 🙂
Grymt effektivt och bra rörelseträning. 🙂
Lookin sharp! Imorgon kör vi dock tyngre pass! 😉
Ja då får du köra ett bra upplägg som jag säkert mördar 🙂