En svensk livsstilsblogg sedan 2014
Hoppas ni får en god jul!
Nu kommer jag ta lite julledigt från bloggen fokusera på återhämtning fram till 2020.
2020 kommer innebära att jag kommer sluta slösa mitt liv på onödiga saker, jag är redan igång med mina nya projekt i tanken. Jag ser redan nu en segelbåt segla väg, jag känner harmoni, jag är glad det gör mig lycklig redan nu…. ekonomin är blomstrar!
Har ni någon gång känt att ni behöver hjälp med tänderna trots det är julafton eller att det är julledigt med röda dagar? Är det något som inte tar julledigt så är det tyvärr när det är något akut smärta med tänderna. Detta har faktiskt fått erfara detta en gång och det var några vintrar sedan då jag kände att det verkligen gjorde ont i min mun, det var min visdomstand som strulade och det kom till och med var ifrån den. Jag kände då på halsen att det var är ömt och jag behövde få akut tandvård fort så det inte blev värre. Det är nämligen väldigt farligt när smärtan börjar gå ner mot halsen och det blir oftast värre och värre men som tur var fick jag hjälp och penicillin så det lade sig efter ett par dagar. I med detta inlägg ville jag berätta att Aqua dental faktiskt har öppet 365 dagar om året om man har besvär med sina tänder och jämför man mot andra kliniker som erbjuder liknande så har dom högre pris påslag, så det är bra att man inte behöver få betala så mycket extra bara för olyckan var framme på en konstig tidpunkt. Bästa man kan göra är att vara ekonomisk är att ta hand om sina tänder regelbundet och förebygga att att man får problem med tänderna senare i livet, men självklart kan det trots det hända. Men se till och borsta noggrant, skölja rent, tandtråd och inte små äta hela dagarna så har man god grund. För mig och tanden så slutade det tillslut att jag fick opererat ut den något år senare för den vill inte växa rätt. Men nu är allt toppen 🙂 …
Under de senaste två åren har jag rensat och rensat ut både i mitt hem och bland vänner och äntligen så har jag jag kommit till den punkt, där jag känner att jag är klar med rensandet och det känns så otroligt skönt och det skulle inte förvåna mig om du som mig också har tänkt “var ska jag få plats med alla mina saker?” Men tänk om det istället är så att du har tillräckligt med utrymme, men för mycket saker istället? I denna bloggpost så kommer jag berätta hur du kan övergå till ett mer minimalistiskt livssätt och minska på överflöd och överkonsumtion i ditt liv. Det är nämligen så att genom att anamma minimalism så kan vi befria oss från överflöd och skapa ett hem som är organiserat, lugnt och vackert. Utvärdera dina egendomar Innan du börjar omvandla ditt hem till en minimalistisk oas, så är det viktigt att utvärdera dina ägodelar. Identifiera de saker som verkligen betyder något för dig och de som bara skapar oreda och distraktion. Genom att eliminera onödiga prylar frigör du inte bara utrymme utan också sinnet. Organisera ditt utrymme För att uppnå minimalistisk inredning så är en effektiv organisering avgörande för resultatet. Därför bör du investera i smarta förvaringslösningar som hjälper dig att hålla ditt hem välorganiserat och prylfritt. Välj även möbler som är funktionella och enkla i designen, och som kompletterar den övergripande estetiken. Skapa ett estetiskt fint utrymme Minimalism handlar inte bara om att gömma undan alla dina ägodelar, det handlar om att skapa ett harmoniskt och vackert hem. Fokusera på enkelheten och undvik överflödig dekoration. Se även till att integrera naturliga element som växter och trä för att skapa en lugn och behaglig atmosfär, lär dig gärna om Feng shui. Omfamna hållbart boende En viktig aspekt av minimalistisk inredning är att minska vår miljöpåverkan. Genom att göra medvetna val och konsumera mer ansvarsfullt så bidrar vi till en mer hållbar framtid. Välj därför inredning av hög kvalitet och lång livslängd istället för att ständigt köpa nytt. Rum-för-rum-minimalism Minimalism kan appliceras på alla rum i ditt hem. I köket kan du organisera dina köksredskap och behålla endast de mest användbara. I vardagsrummet kan du inreda med några få men väl valda möbler. Sovrummet blir ett lugn avslappnande rum inrett med bara det nödvändigaste, och badrummet kan hållas rent och enkelt. Att behålla minimalism Att upprätthålla minimalism är lika viktigt som att skapa den. Du kommer behöver att regelbundet behöva rensa ut och vara fortsatt medvetenheten kring kommande inköp för att behålla den minimalistiska känslan i ditt hem och sinne. Den psykologiska aspekten Förutom de fysiska fördelarna så har minimalism en positiv inverkan på vårt välbefinnande. Genom att eliminera distraktioner och kaos i vårt hem så frigör vi vårt sinne och kan bättre fokusera på det som verkligen betyder något för oss. Minimalism och personlig tillväxt Minimalism handlar inte bara om det yttre utan också om den inre resan. Genom att minska vår beroende av materiella ägodelar upptäcker vi vad som verkligen ger oss glädje och lycka. Minimalism främjar mindfulness och uppmuntrar oss att prioritera upplevelser över saker. Minimalism med familj Att anamma minimalism som en familj kan vara en givande upplevelse. Inkludera alla medlemmar i processen och uppmuntra barnen att förstå vikten av att inte fastna i överkonsumtion. Skapa tid och utrymme för att dela speciella stunder istället för att fokusera på materialism. Vanliga missuppfattningar om minimalism Det finns vissa missuppfattningar om minimalism. Det handlar inte om att leva i brist eller att bli av med allt. Istället handlar det om att välja klokt vad vi behåller och fokuserar på det som verkligen berikar våra liv. Utmaningar och tips Minimalism kan vara utmanande, särskilt när det gäller att hantera sentimentala föremål. Skapa en balans mellan att behålla det som betyder mest och se till att frigöra dig från onödiga saker. Här behöver du ha tålamod och verkligen tänka till. Eftersom ett tipsen är att tömma rum för rum, så kan det bli väldigt mycket saker som du plötsligt rensar ut och som du inte har plats för längre. Då är ett tips att fortsätta och verkligen göra din utrensning på riktigt , gör då som många gör: Hyr förråd av storemore.se. Då kan du rensa ut hemmet utan behöva ångra dig och ett annat tips är att medan du rensar ut, fota sakerna att så du har koll på vad du har i förrådet för därefter kan du antingen plocka tillbaka saker till hemmet eller sälja eller ge bort till vänner. Just kortvarig uthyrningsperiod av förråd är ofta på kampanj och det är tillräckligt lång tid för se om du saknar sakerna du rensat ut, om annars gör dig av med allt överflöd. Vanliga missuppfattningar om minimalism Det finns vissa missuppfattningar om minimalism. Det handlar inte om att leva i brist eller att bli av med allt. Istället handlar det om att välja klokt vad vi behåller och fokuserar på det som verkligen berikar våra liv. Minimalism och produktivitet En ordnad och minimalistisk miljö kan ha en positiv effekt på vår produktivitet och kreativitet. Rensa bort störande element från ditt arbetsutrymme och fokusera på det som verkligen är viktigt. Skapa en daglig rutin som främjar effektivitet och balans i ditt liv. Minimalism för stadsboende För de som bor i städer kan utrymmet vara begränsat, men det hindrar inte dig från att omfamna minimalism. Maximera användningen av små utrymmen genom smart förvaring och multifunktionella möbler. Använd enkla och stilrena dekorationer för att skapa ett lugnt och harmoniskt hem. Slutsats, att rensa ut sitt hem och inreda det på ett minimalistiskt sätt är inte bara en estetisk trend, det är en livsstil som kan leda till ökad lycka och välbefinnande. Jag själv mår sååå mycket bättre sen jag rensade ut i mitt hem och liv!
Att vila hjärnan handlar om mer än bara att sova. För att verkligen känna sig mentalt återhämtad och fylld med ny energi, kan du behöva ge hjärnan en helt annan form av vila – där du aktivt kopplar bort vardagens stress och ger plats för lugn och balans. Här går vi igenom några unika metoder för att rensa huvudet och boosta ditt välmående. 1. Floating – Total avslappning i viktlöshet Floating är en av de mest effektiva metoderna för att rensa hjärnan och uppnå djup avslappning. Behandlingen går ut på att du flyter i en ljudisolerad tank fylld med saltvatten, där du är helt viktlös. Utan ljud, ljus och externa intryck får hjärnan en chans att koppla bort alla distraktioner och gå in i ett djupt meditativt tillstånd. Fördelar med floating: ✅ Reducering av stress och ångest ✅ Förbättrad kreativitet och fokus ✅ Stödjer mental återhämtning och minskar hjärntrötthet Floating är en powernap för hjärnan – men på ett mycket djupare plan än vanlig sömn. Efter en session känner du dig ofta klarare i huvudet och fylld av ny energi. 2. Andningsövningar – Lär dig andas för hjärnans välmående Att använda kontrollerad andning är en enkel men kraftfull metod för att lugna sinnet och rensa hjärnan. Genom att fokusera på andningen kan du sänka stressnivåerna, förbättra koncentrationen och få hjärnan att vila. Prova denna andningsövning: Sätt dig bekvämt. Andas in genom näsan i fyra sekunder. Håll andan i fyra sekunder. Andas ut genom munnen i fyra sekunder. Upprepa i fem minuter. Andningsövningar hjälper dig att gå från fight-or-flight-läge till ett lugnt och fokuserat tillstånd, perfekt för att rensa huvudet och få tillbaka energin. 3. Skogsbad – Återhämtning i naturen Skogsbad, eller ”shinrin-yoku”, är en japansk metod för att hitta lugn och balans genom att tillbringa tid i naturen. Istället för att promenera snabbt eller träna fokuserar skogsbad på att medvetet ta in naturen med alla sinnen – känna vinden, lyssna på löven och lukta på skogen. Fördelar med skogsbad: ✅ Sänker blodtrycket och minskar stress ✅ Förbättrar humöret och ökar kreativiteten ✅ Stärker immunförsvaret och lugnar hjärnan Skogsbad är perfekt för att stänga av tankebruset och få hjärnan att vila på djupet. 4. Mindfulness och meditation – Mental träning för lugn och fokus Mindfulness och meditation är beprövade metoder för att träna hjärnan att vara här och nu. Istället för att låta tankarna vandra iväg till jobb eller stressande situationer, lär du dig att fokusera på nuet och acceptera dina tankar utan att fastna i dem. Enkel mindfulnessövning: Sitt still och fokusera på din andning. När tankar dyker upp, notera dem utan att döma. För tillbaka fokuset till andningen. Efter bara några minuters meditation kan du känna dig mer klar i huvudet och mindre stressad. 5. Digital detox – Ge hjärnan en paus från skärmar Vår hjärna är konstant bombarderad med intryck från skärmar, sociala medier och notiser. En av de enklaste sätten att rensa hjärnan och få tillbaka energi är att göra en digital detox – att helt koppla bort från tekniken en stund. Tips för en lyckad digital detox: Stäng av notiser. Sätt telefonen på flygplansläge. Ägna dig åt en aktivitet som inte involverar en skärm – som att läsa en bok, måla eller promenera. Efter en digital detox kommer du ofta känna dig mindre distraherad och mer fokuserad. 6. Yoga Nidra – Djup vila för hjärnan Yoga Nidra, även kallad yogisk sömn, är en form av guidad meditation som tar dig in i ett tillstånd mellan sömn och vakenhet. Under en session ligger du ner och följer en guidad avslappning som hjälper dig att rensa bort spänningar och tankar. Fördelar med Yoga Nidra: ✅ Minskar stress och trötthet ✅ Främjar djup avslappning och återhämtning ✅ Kan förbättra sömn och koncentration En 30-minuters Yoga Nidra-session kan kännas lika återhämtande som 2-3 timmars sömn och är perfekt för att vila hjärnan på ett djupare plan.
