Hoppa till innehållet

En svensk livsstilsblogg sedan 2014

Missjennie Stockholm · Livsstil · Stil
Hälsa

Funderar du på att testa en menskopp?

Missjennie 2 min läsning
Dela artikeln

Under en livstid så spenderar kvinnor med mens oerhört mycket pengar sanitetsprodukter. Nu börjar det äntligen gå åt rätt håll för allt fler företag erbjuder sina anställda det. Men det täcker inte fritidens behov. Allt fler har fått upp ögonen för menskoppen och dess fördelar.

Faktum är att en ny studie säger nu att billiga och återanvändbara menskoppar är säkra till skillnad från att tamponger eller engångsskydd läcker. Enligt studien publicerad i The Lancet Public Health så säger cirka 70 procent av kvinnorna som har provat menskoppar att de skulle vilja fortsätta använda dem. Nyheten är viktig med tanke på det faktum att sanitetsskydd förblir otillgängligt och inte överkomligt för många kvinnor, och därför håller månatliga blödningar många flickor och kvinnor borta från skolan eller arbetet och utsätter dem för risk för urinvägsinfektioner. Således, en menskopp ett säkert, prisvärt och långvarigt alternativ till bindor och tamponger, kan menskopparna hjälpa till att rädda miljontals liv.

Funderar du på att testa en menskopp?
Bildkälla: apofemme.se

  1. Tillverkade av medicinsk kvalitet silikon, eller TPE och kopparna samlar blod snarare än absorberar det. Fri från gifter och finns i flera färger.
  1. En menskopp är inte en en storlek som passar alla produkter. Kvinnor har olika storlek beroende på ålder och om de har fått barn. Det finns två storlekar tillgängliga, less eller more.

  2.  Att använda menskoppar kräver övning, det kommer med instruktioner och att vara avslappnad är av avgörande betydelse när du tar på dig den.  För att använda en menskopp så måste du vika den och här kan du läsa Hur fungerar en menskopp.

När koppen är på plats så har det bildats ett vakuum som gör att den sitter på plats.

  1. Den måste rengöras ordentligt före varje användning. Att inte rengöra dem kan generera bakterier som kan orsaka infektioner. Efter användning, se till att tvätta och sterilisera den. Undvik också att använda dofttvål på den.

  2. Man kan använda menskoppar i 12 timmar i sträck utan att läcka, men i början behöver du stämma av hur många timmar du kan ha den i.
  3. För dem som precis har börjat med menskoppar kan de tycka att det är obehagligt att ta bort det eftersom det finns blod på den.

  4.  En menskopp kan enkelt rymma ett helt uns mensflöde (30 ml). I genomsnitt är kvinnors flöden 30-40 ml per cykel.
  5. Menskoppen är helt fri från gifter och håller i upp till 10 år. Det sparar både miljön, och dina pengar.

Jag tycker att menskopp verkar vara en smart lösning, mycket mer tilltalande än menstrosor som jag sets att det görs reklam för och borde vara ganska jämförbart med bindor som jag iaf inte känner mig så fräsch i för det blir så instängd känsla. Det känns oerhört smidigt att man kan använda den i tolv timmar, hela dygnets vakna tid och sedan rengöra den på kvällen och sova med den.

Dela artikeln

Publicerat i

Läs vidare

Mer inom hälsa
Hälsa

Vad anses som ekologiskt var drar man gränsen?

Hur definierar man att en produkt är ekologiskt, får en banan vara 75% procent ekologiskt och marknadsföras som ekologiskt? Köper ni det? Inte för att det är möjligt framställa en sådan banan… Jag har börjat kika närmre på det här med ekologiskt märkt, nu vill alla varumärken framställa sig som ekologiska och det är förvirrande. Den här märkningen är för mig väldigt förvirrande faktiskt, produkten marknadsförs på överallt som ekologiskt men läser man närmre är den upp till 75 % ekologiskt. Det jag ser när jag ser loggan är Ecologically certified, men vad är det? ”Environmental certification. Environmental certification is a form of environmental regulation and development where a company can voluntarily choose to comply with predefined processes or objectives set forth by the certification service.” Det har inget med produktens egenskaper, det handlar om framställningsprocessen. Innehållet är naturligt men väldigt vilseledande att vi tror det är 100% ekologiskt. Den som vill sälja produkter som ekologiska inom EU måste följa EU:s regelverk för ekologisk produktion. Jag tycker det är missvisande att marknadsföra produkter som ekologiska om dom inte är det helt 100 %. Sen att ens återförsäljare borde upplysa till vilken grad det är ekologiskt faktiskt. Enligt EU lövet så bör en produkt vara 95% ekologiskt för kallas ekologiskt. EU-lövet visar att produkten är producerat enligt villkor och bestämmelser för det ekologiska jordbruket som fastställts av Europeiska Unionen. När det gäller bearbetade produkter innebär det att minst 95% av ingredienserna är ekologiska. Bredvid EU-lövet finns ett kodnummer för kontrollorganet som indikerar på vilken plats råvarorna har producerats. Produktionsplats: • EU Agriculture, där hela jordbruksråvaran har producerats inom EU. • Non-EU Agriculture, där jordbruksråvaran har producerats utanför EU. • EU/Non-EU Agriculture, där en del av jordbruksråvaror har producerats inom EU och en del av den har producerats utanför EU. Det här är Apoteks märkningar dom godkänner för ekologiskt… Jag väntar svar från en större kedja på nätet om vad dom anser är ekologiskt, hur drar dom gränsen om detta? Är det ok om en vara är 75% ekologiskt trots eu lövet säger 95%. Blir dom som faktiskt håller högre gränser snuvade försäljning då dom med lägre procent får delta med den märkningen. Jag blev väldigt nyfiken på detta och kommer gräva djup i det tills jag själv är expert på området. Själv så det jag anser ekologiskt är det med EU lövet och det verkligen säkert och reglerat. Man kan liksom inte som företag bara hitta på man är ekologiskt om ma inte har bevis på det. Hur vet vi hur pass äkta deras information är om den inte är reglerad av certifieringar?

Hälsa

Bra tips för att sova bra under mens

Hej, i detta inlägg tänkte jag ge några bra tips över hur du kan sova bättre när du har mens. Jag är säkert inte ensam om att känna att mensperioden bara är något jag vill få överstökat. Att sova bra under menstruationen kan vara utmanande på grund av eventuella obehag och symtom som kan uppstå. Här är några tips som kan hjälpa dig att få en bättre sömn under den här tiden: Använd bekväma kläder: Välj löst sittande och bekväma kläder när du ska sova. Det kan hjälpa till att minska obehaget och ge dig en bättre sömn. Värme eller kyla: Använd en varm eller kall kompress på magen för att lindra smärta och kramper. Det kan ge avslappning och hjälpa dig att somna lättare. Ta smärtlindring: Om du har svåra smärtor kan det vara fördelaktigt att ta smärtstillande läkemedel som rekommenderats av din läkare innan du går och lägger dig. Det kan hjälpa dig att minska smärtan och därigenom förbättra din sömnkvalitet. Använd rätt mensskydd: Välj mensskyddsprodukter som ger tillräckligt med skydd och komfort under natten. Det kan hjälpa dig att undvika läckage och känna dig mer trygg under sömnen. Undvik koffein och tung mat innan läggdags: Koffein och tunga måltider kan påverka din sömnkvalitet. Försök att undvika dem några timmar innan du går och lägger dig för att underlätta insomnandet. Skapa en lugn atmosfär: Skapa en lugn och avkopplande miljö i sovrummet. Mörklägg gardinerna, använd avslappningsmetoder som lugnande musik eller meditation för att hjälpa dig att slappna av och somna snabbare. Byt ut mensskyddet innan du går och lägger dig: Se till att byta ut ditt mensskydd precis innan du går och lägger dig för att undvika obehag och läckage under natten. Använd gärna en produkt med högre absorptionsförmåga för extra trygghet. Menstrosa är kända att vara otroligt effektiva mot mens läckage på natten och bidrar att du sover tryggt och har ökad rörlighet med.. Här får du comfydence rabattkod på menstrosor. Att sova bra under menstruationen kan vara en utmaning för många kvinnor. Här är några tips som kan hjälpa dig att få en bättre sömn under denna tid: Använd bekväma kläder: Välj löst sittande och bekväma kläder som inte sitter åt eller irriterar huden. Mjuka och luftiga material kan bidra till en bättre sömnkvalitet. Prova olika sovpositioner: Vissa sovpositioner kan lindra smärta och obehag under menstruationen. Försök att hitta en position som känns mest bekväm för dig. Det kan vara att ligga på sidan med en kudde mellan benen eller med benen lätt böjda. Testa aromaterapi. Detta kan hjälpa dig att slappna av och somna lättare! Kom ihåg att varje person är unik, så det kan vara värt att prova olika strategier för att hitta det som fungerar bäst för dig och hjälper dig att få en god sömn under menstruationen. En annan sak, köp en skön säng som du sover djupt i. Spana in emma madrass rabattkod om du går i tankarna att köpa en säng med testvinnande sovkomfort.

Hälsa

Fler väljer boken framför mobilen — och det är ingen slump

Jag märkte det först i mitt eget liv. Att jag lade ifrån mig telefonen en kväll och plockade upp en bok istället — inte för att jag hade bestämt mig för det, utan för att jag var genuint trött på att scrolla. Det var en liten sak. Men det förändrade ganska mycket. Och jag är tydligen inte ensam. Trenden som vänder skärmberoendets riktning Sverige är mitt i en bokvåg. Enligt en undersökning gjord av Verian på uppdrag av Adlibris planerar hela 73 procent av svenskarna att läsa minst en fysisk bok under sommaren 2026. Det är inte en slump — det är en rörelse. Det mest intressanta är vem som driver den. Gen Z, alltså de som växt upp med smartphones i handen, är den generation som tydligast väljer boken som ett aktivt val bort från skärmen. Bland 18–29-åringar uppger 30 procent att de läser fysiska böcker specifikt för att minska sin skärmtid. Det är dubbelt så många som i åldersgruppen 30–49 år. Vi pratar alltså inte om att äldre generationer flyr det digitala. Det är de unga — de som vuxit upp med TikTok och Instagram — som leder tillbaka till papperet. Vad händer i hjärnan när du läser? Det finns goda skäl till att boken känns som en andningspaus på ett sätt som ingen podcast eller Netflix-serie riktigt kan matcha. Forskning från University of Sussex visar att sex minuters tyst läsning kan minska stressnivåerna med upp till 68 procent — mer effektivt än att lyssna på musik, ta en promenad eller dricka en kopp te. Hjärnan tvingas fokusera på en sak i taget, visualisera miljöer och personer, och skapa sin egen version av berättelsen. Det är krävande på ett mjukt, skönt sätt. Mobilen fungerar tvärtom. Varje notis, varje swipe, varje nytt inlägg aktiverar hjärnans belöningssystem med en liten dos dopamin — och lämnar dig mer rastlös än du var. Boken ger dig ett djupare fokus. Telefonen ger dig en ytligare, kortare kick som vill ha en till. Boken som self care — inte bara underhållning Det börjar bli vanligt att prata om läsning som en del av sin hälsorutin, på samma sätt som man pratar om träning, sömn eller meditation. Och det är rimligt. Regelbunden läsning kopplas i forskning till lägre risk för demens, bättre sömn och ökad empati. En stor amerikansk studie publicerad i Social Science & Medicine visade att vuxna som läste ungefär tre och en halv timme varje vecka hade runt 20 procents lägre dödlighet under en tolvårsperiod, jämfört med de som inte läste. Det är inte magiskt. Det är hjärnträning — och avkoppling — i kombination. Många börjar nu planera sin läsning på samma sätt som de planerar sin träning. En bok i månaden. En halvtimme om dagen. Ingen telefon i sovrummet, en bok på nattduksbordet. Varför pappersboken vinner Bokbarometern 2026 visar att den tryckta boken fortfarande är det överlägset vanligaste läsformatet i Sverige. Runt 33 procent av svenskarna läser tryckta böcker minst några gånger i veckan. E-boken är marginell. Det är inte nostalgi. Det handlar om känsla — och om det faktum att en fysisk bok saknar notiser. Den kan inte avbryta dig. Den scrollar inte vidare av sig själv. Du bestämmer takten. Hjärnan reagerar dessutom annorlunda på papper. Den fysiska beröringen, att bläddra en sida, att ha en känsla av var i berättelsen du befinner dig — det ger ett sammanhang som skärmen inte kan ge. Hur du faktiskt börjar — utan att tvinga dig Den vanligaste fallgropen är att man sätter för höga krav. ”Jag ska läsa en bok i månaden.” Och sedan misslyckas man på dag tre och ger upp. Börja med tio minuter. Inte för att det är magiskt, utan för att det är ofarligt. Lägg telefonen i ett annat rum. Öppna boken. Läs tills du vill sluta. Det viktigaste är att hitta rätt bok — den som gör att du faktiskt vill fortsätta. En bok du måste läsa är sällan en bok du läser till slut. En bok du vill läsa försvinner på nolltid. Om du inte vet var du ska börja, eller vill ha hjälp att hitta nästa läsupplevelse, är Alla Bokmassor ett bra ställe att utgå från — med bokrecensioner, tipslistor och guider för alla sorters läsare. Det handlar om mer än böcker I grunden handlar den här trenden om någonting djupare: en längtan efter att verkligen vara någonstans. Att inte vara uppdelad mellan tio flöden, tre chattar och ett halvt tiotal öppna flikar. Boken kräver att du är där. Helt. Och i den kravlösheten — att bara sitta med en berättelse och ingenting annat — händer något med dig. Det är inte en slump att fler söker sig dit. Det är ett svar på en vardag som blivit lite väl uppkopplad. Och det bästa? Du behöver ingen app för att komma igång.