Ortorexi – beroende av träning

För en vecka sedan hade jag ingen aning om det men fick höra om en bekant som drabbas av detta, som innebär  fixering vid en “hälsosam” livsstil, präglad av tex överdriven träning och nyttigt ätande. Ortorexi har likheter med och överlappar till viss del med ätstörningar, framför allt anorexia men är mera att betrakta som ett överdrivet uttryck för rådande samhälleliga trender och värderingar. En ortorektikers mål är att vara den ultimata hälsosamma människan. Hon tränade mer än hon var vaken tillslut, åt olaglia träningspreparat till och med…först slöt hon kolhydrater i kosten, sedan blev det även fett, tillslut levde hon på endast protein. Träning innan jobbet, träning på lunchen och sedan 3-4 timmar träning efter jobbet. Helt extremt! Läskigt!!

Jag har kikat in på vissa träningsbloggar och då brukar jag kika lite vad dom äter, det går till överdrivt på flertal. Hur länge orkar dom leva så extremt, är planen resten av livet?! 

Någon gång borde dom bli nöjda får man hoppas och börja leva mer som förut fast vanligt hälsosamt genemot extremt! 


Glöm inte bort att livet går ut att få äta god mat, vila ut efter jobbet,träffa sina vänner,  ta glas vin om man vill det!  


Trevlig helg  🙂

Feel good blogg- mitt tema för denna blogg

Jag har funderat hur jag vill att min blogg ska kännas, jag vill att man ska få känslan att man blir upplyft och mår bättre…mitt mål i livet är att bli ännu tillsfreds med mig själv, jobb, själ och kropp, min liv i allmänhet. Jag vill känna mig “livet är bra ingen stress” en inre harmoni! 

Jag vill slippa all den stressen för det gör mig bara tunnhårig, jag tror inte på tex “snabba bantningskurer”  man ska tänka långsiktigt, för ca ett år sedan satt ett mål att nå, reallistiskt och nu är jag alldess i hamn och det har inte kännts som upphoffring…en ny bättre livstill, jag behöver aldrig banta i resten av mitt liv så som jag lever nu…lycka, lugn, man mår bra!

Som person är jag en livsnjutare och älskar att äta gott, resa och unna mig massage och annat smått och gått som gör livet värt att leva. Vad ska du sattsa på om du inte sattsar på dig själv?! Älskar vardags- och helglyx 🙂

 

Btw i helgen var jag ute och gick runt djurgården som jag bor 5 min ifrån, gud vad skönt att vara ute i naturen kände jag då, sådant gör jag aldrig, bra sak att börja med en gång i veckan 🙂

Beragaren – filmrecension

 Filmen var rätt så bra faktiskt så den tycker jag ni kan se om ni har tid över. Mitt betyg till den är 7/10.

Något jag stör mig på är att rika män ofta är otrogna, riktiga svin, för mkt makt kanske…efter filmen var slut HAR du varit otrogen någon gång?!!?! blängande ögon, nej det hade han inte sade han, och la till hur svårt är det göra slut innan!  Hurra för männskligheten!

neighborhood watch

Hade en vän över som knappt fick komma in i byggnaden hos mig idag, för det fanns en sur gubbe som direkt kom innan för ytterporten och frågade vem hon var, vem hon skulle till, han var sur och sade jag måste se vem du är och tände lampan, “jag måste tända belysningen så jag ser dig”. Min kompis blev lite rädd eller mer obekväm och messade att jag var tvungen att komma ner och möta henne i porten! Där kom jag i inomhuskläder och fick samma frågor, vilken gubbe, hallå här bor man lixom!

Men i mitt hus, måste man stå och vänta tills porten går igen för att ingen annan ska hinna smita in och alla måste bevisa att man bor där, dom har koll om på vilka som rör sig i huset med andra ord. Står du utanför porten och inte slår in koden direkt, likt du kan den så kollar dom lite skumt!

Det är Östermalm och här är det koll!

Antar pensionärerna har så tråkigt att dom blir ordningsvakter på äldre dar haha, men då är min fråga? 

Vart är alla hundbajskontrollant pensionärer för här folk för bekväma för att göra rätt för sig!

Testa en detox-helg!

Att köra en hel vecka eller helst två som man bör, varför inte göra ett mellanting? och bara köra en helg 😉 För mig är varje helg jag inte går ut och festar som en detox helg, fast från sprit hehe. Funderar köra en till vit helg, kommer bli så sjukt mkt fest om en månad ändå när jag åker till Usa i 20 dagar med Linneaj

 


  • Välj en helg för din detox när du inte har något annat inbokat.

– En detoxhelg ska du ha tid för dig själv. Vänta hellre tills du hittar en helg när det känns rätt, än att börja när du är stressad och har svårt att få in det.

  • Sov mycket under din detoxhelg, ta gärna varma bad eller basta, skrubba dig. Köp en härlig ekologisk hudolja och massera huden, t ex Lisen Organic har bra produkter.
  • Ägna mycket tid åt maten, låt den stå i fokus.
  • Börja redan på torsdagen om möjligt. Då får du fyra dagar, och den extra dagen gör mycket.

Ät så här:

  • Välj ekologiskt odlat/kravmärkt.
  • Alla frukter, grönsaker och rotfrukter är tillåtna, men vissa är extra bra under detox:

Äpplen, rödbetor, broccoli, vitkål, savoykål, lök, morötter, tomater, selleri, körsbär, kiwi, gurka, fänkål, vitlök, hallon, granatäpple, paprika, ingefära, vattenkrasse, citron, melon, rödkål, brysselkål, ärtor, apelsin, passionsfrukt, papaya, persilja, päron, ananas, groddar, jordgubbar, blåbär, havtorn, sockerärtor, sparris, torkad frukt (osockrad), plommon, pumpa, spenat, oliver, alla salladssorter, aprikoser, avokado, banan, kokosnöt, grapefrukt, vegetabiliska, oljor, kryddor, örtkryddor, honung, dijonsenap, pesto, tamarisoja, tomatpuré, vinäger, soltorkade tomater, agavesirap.

  • Börja dagen med ett glas citronvatten: varmt vatten med pressad citron och lite ingefära.
  • Därefter äter du frukost, mellanmål, lunch och middag som vanligt. Men måltiderna består bara av mängder med grönsaker och frukt (helst ekologiskt), och inget protein.

Komplettera gärna med en detoxprodukt för effektivare utrensning, t ex Ultra Clear.

Drick så här:

  • Drick mycket vatten, vitt, grönt eller rött te. Det finns också speciella detoxteer som innehåller t ex anis, lakrits, fänkål, nässlor och ingefära.

Undvik:

  • En detox är en utrensning. Man tar bort animaliska proteiner och nästan alla vegetabiliska proteiner, det är ett måste för att underlätta för levern. Undvik alltså: Kött, fisk, fågel, mejeriprodukter, spannmål, socker, kaffe, svart te, alkohol.

ut med gammalt sedan shoppaloss

Rensar, rensar för fult, kasta och nu har jag faktiskt lagt upp lite annonser på tradera så får se hur det lyckas. Svårt veta vad man ska sätta för utgångspris iaf jag tog typ 35 på allt!

Snart är det La och då står shopping på listan

2 par jeans, nike skor, vita sneakers

La keps, ralph kep,s nike väska, plåmbok

ralph skjorta 3 st, nike byxor, linne,  smink

ralph cardigans 2 st, orange skjorta, linnen

bh-sett vs 3 st, mm smycken

bikini-sett, partyklänningar

gucci glasögon, partyskor

partyväska, vardagströjor

vardasväska ,jeansskjorta

Försår ni hur jag längtar till detta hahaha, hel ny garderob för mig och det är så bra priser i Usa med så det gäller passa på!

Skrev en liten lista för att få struktur så jag inte glömmer vad jag “behöver” och handlar strunt!

Fortsättning: saker ni inte visste om mig

Känner mig ibland som ett orginal haha, är det någon som har något gemensamt med detta?

 

Saker du inte visste om mig

* Älskar jag en låt kan jag lyssna på samma i en timme, även leta fram lyrics och träna och sjunga och lära mig texten hehe.

*Jag tar alltid en servett på toahantaget när jag går ut på toaletter som inte är min egen

*Har fobi mot få fula gamla tänder som äldre har, ser typ som om dom blir mindre mer åren?! Tack gud för fasader och likande..

*tycker om att ha allt organiserat, vet typ vart minska lilla sak i mitt hem är!

* Bryr mig inte om något är onyttigt så länge det är grymt bra kvalité och gott…att dricka fejk cola, halvbra kakor det äter jag inte, ger mig bara extra kalorier och bara ett jahopp… 

*Anser att efterätter är en del av min måltid så sparar alltid stort utrymme för det 🙂

* Anser att allt under hundra kronor är, billigt och det är därför mina många bäckar små blir sjukt mycket!

*tycker det är skumt med begagnade kläder och skulle aldrig handla, men att få ärva något av en kompis det är en helt annan femma?! En väska kankse kan gå an, men jag älskar nytt,nytt nytt!

* Hamnar ofta i olika matfaser, just nu dumplings och efterättsperioden… kan äta det 7 dagar i rad om det är så 🙂 äter tills jag tröttnar och nästa “grej” dyker upp!

*tvättar alla färger separat, rosa, gult, vitt, svart, blått, är superädd misslyckas och aldig lärt mig tvättreglerna!

Tänk rätt bli framgångsrik, motivationsbok

Ordspråket du är din egen lyckas smed är verkligen något som stämmer, likt så du måste älska dig själv för att kunna älska andra. Det är ofta många steg som måste fall på plats på vägen för att man ska orka ta tag i det ena och det andra, kanske svårt att både försöka komma i form och börja med körkort tex.. en sak i sänder!

Jag behöver mer motivation, jag vet att jag är duktig när jag väl går al in, men det är svårt hålla högt tempo. Idag fick jag tipset om denna bok av en killkompis som är väldigt bra på sälj, han sade att läser man den här boken vad man än befinner sig i livet så är den bra! Därför ska jag faktiskt läsa den 🙂

 

 

Tänk rätt bli framgångsrik heter boken- av napoleon hill fakta adlibris
På senare tid har det skrivits många böcker om personlig utveckling och vägen till framgång. Men de flesta har svagheten att de inte ger de praktiska råden och anvisningarna som du behöver för att förverkliga alla dina planer på ett roligare, bättre och lyckligare liv. Tänk rätt, bli framgångsrik är en praktisk bok. De 12 stegen till framgång beskriver i detalj hur du skall gå tillväga för att lyckas. Sedan krävs bara din egen vilja. En bra början får du med en här boken. Författaren Napoleon Hill är en amerikan och har vigt sitt liv åt att hjälpa andra lyckas. Det har gjort honom själv lika framgångsrik. Han har skrivit flera böcker på temat. Just den här boken har sålts i över 100 miljoner exemplar.
Tänk rätt, läs den här boken och du kommer att märka att det inte är slumpen som gör att vissa får ut allt de vill av livet medan andra misslyckas. Det är dina tankar som gör din framtid.
Jag har ett bibliotek kort så jag har nu några gånger lånat på fältans bibbla, man kan resarvera böcker för en tia och så får man sms när dom fått in den! Brukar köpa pocket lr så lånar vänner ut mängder av böcker hela tidan, men just inbunda böcker är onödigt köpa om vi nu har denna möjlighet i Sverige med bibliotek, otroligt att vi har så många…

Home alone en fredagskväll

Idag efter jobbet gick jag hem och slappade lite, tog mig en liten nap och sedan gick jag till Fältan och köpte Dumplings, crawings på dom igen. Kan inte vara så nyttigt det där, men det är ju fredag!

Vet att många känner kraven att man måste hitta på något bara för att det är fredag och man har ledigt men jag känner verkligen inte så….men kändes lite segt att se på facebook att vissa från jobbet hade trevligt med aw och egentligen var jag bjuden på middag supergod med kantarellsås och sedan skulle det bli drinkar på restaurang.. men vad är en slott på balen 😉

Tycker det är svårt att hålla sig borta från alkohol för det är så socialt, på jobbet bjuds det på vin på fredagar, man ska ses på stan över ett glas. Jag gillar vin och dryck och jag är en sådan som dricker det för att det är gott när jag festar. Annars så blir det inte så mkt vin, men ibland är jag sugen på mat och vin så då slår jag till. Känner jag inte för att dricka brukar jag tänka att det är gift, ingen ska få mig dricka gift om inte jag känner för det, då blir det lättare att stå emot grupptryck. Att jag ska festa och gå ut för att andra vill det, det gör jag inte, det är onödigt!

 

Imorn är det jättekul fest och utgång men jag är inte tillräckligt sugen på det för att orka bli sliten på söndag. Nej denna helg är utvilningshelgen och det känns extremt skönt. Imorn när jag vaknar blir det tv och frukost och sedan blir det gym! 

 

Nu ska jag googla lite film, blivit lite dåligt med film på sistonde, jag som älskar film!