Kvällspromenad

Posted in Övrigt, Träning


Dagens mål är inte nått, måste röra mig mer, ett varv runt Djurgården så är det fixat. Jag har 10 000 steg om dagen som mål, sedan äta mycket nyttigt. Denna sträcka var tur och retur till Regeringsgatan för ett ärende. 


Det är helt otroligt att denna kropp har x antal kilo plus. (Kanske bäst inte säga fall någon annan känner sig stor tanke på min normalvikt enligt BMI) Men som lång person kan man typ gå upp hur mycket som helst utan att det syns (så mycket), det är både bra men förrädiskt.

När jag går upp sätter det sig främst på magen och på baksida rygg. Min blogg ska inte handla om bantning så utan mer om att ha ett hälsosamt liv för behålla vikt efter 25+ som är då kvinnor får svårare behålla vikt.

Jag har samlat på mig sista kilorna på sista året på studierna här fram till jul, samt alla event efter det. Jag hade lovat mig själv jag ska inte bli en sådan student som bli tjock. För ofta är det så att blir man tjockare av allt sitta hemma studera eller smalre om man har en skrall kassa. Jag unnade mig både det ena och det andra kan jag säga. Plus en av mina praktiker vae verkligen depression tråkigt så jag drack cocoa Cola för ta mig igenom dagen.

Nu tänker jag mycket på socker, dricker vin under 3gram socker/litern. Vissa viner kan ha 35gram/litern. Galet! Sedan ingen läsk eller godis om jag är bakis för så stannar förbränningen av ytterligare.  Sedan rör jag på mig mer. Så min kropp kommer troligtvis bara slanka till sig precis som förra gången förhoppningsvis. 

Lämna en kommentar

banana rolls fat

Posted in Träning

Visst låter det typ som en efterrätt? Men nej det är en fett ansamling under rumpan!

Jag hade ingen aning om detta förens en vän berättade om detta begrepp och jag har alltid haft väldigt smala ben så fett är det sista jag tänkt på där, men det är inte det finaste stället ha extra fett på.


Det där är det sista jag vill ha, två rumpveck!


Man kan få bort den med coolsculpting eller fettsugning och visst bantning och träning.


Goals

Lämna en kommentar

Min nya pulsklocka

Posted in Träning

Lycka äga en pulsklocka, (Aktivitetsarmband)om på idén att det vore bra mäta pulsen för utmana mig själv i min träning. Så jag fann denna enkla, lilla klocka hos Iphonebutiken som mätte det jag ville veta.

aktivitetsarmband Acme Act05 HR Activity Tracker
När man vill få bra puls är det viktigt veta sin vilopuls. Det är pulsen man har när man inte rört sig, mäts gärna när man vaknar. Vilopulsen säger hur pass tränad är för sin ålder. Min vilopuls är 62 så den var ”mycket bra” för min ålder enligt tabell. Däremot känner jag mig inte så bra iform så det där lär jag kunna sänka ett par slag. Spännande det ska bli

 Acme Act05 HR Activity TrackerNi som följer min blogg vet att jag rör mig väldigt mycket och har cyklat från högstadiet till gymnasiet och då pratar vi inte på en elcykel.


Jag är teknikprylar så det är skoj med denna, den möte även hur mycket djupsömn jag får och hur mycket kalorier och steg jag tar. Idag har jag gått runt Djurgården och då bräde det detta!

 Acme Act05 HR Activity Tracker
Alltid nått, jag ställde in att jag vill alltid röra mig 10 000 steg om dagen. Inte mycket kvar idag då 🙂

Min pulsmätare kostade 499kr och det var faktiskt billigt och den synkar med telefonen. Mycket nöjd!

Lämna en kommentar

Timglasfigur med bodymagic

Posted in Träning

Skärmavbild 2017-06-26 kl. 17.04.28

Bloggade för ett tag sedan om att jag skulle testa en Body Magic   waist trainer och nu har det gått ett tag så tänkte berätta lite mer. Det finns många butiker på marknaden som säljer olika waist trainer och dom kommer i skiftande kvalitéer och det kan därför vara svårt hitta rätt. Hos Body Magics säljs det äkta märkes waist trainers i märket Ann chery med exklusiv design gjorda av de allra bästa materialen.  För att få resultat krävs det att den är av god kvalité som håller formen och blir tightare och tightare samt att man bär den och gör tillhörande träningsschema.

BLACK METALLIC WAIST TRAINER

Jag testade i modellen latex och jag berätta att det var riktigt tight men ändå behagligt för den höll sig på plats. Minskade i mått bara genom att ta på mig den. Det krävs en lite uppoffring för att se resultat, rom byggs inte över en natt. Han man gjort en fettsugning eller någon annan operation kan man genom bära shape wear få ökad blodcirkulationen runt det berörda området som underlättar läkningsprocessen.

Fördelarna med en Waist trainer

  • Att man ser smalare ut så fort man har fått på sig den
  • Långsiktiga fördelar som förbättrad hållning, skulpterad figur
  • Den hjälper samtidigt att accelerera viktminskning genom svett och hög kompression och på sikt formar den kroppen till en mer kurvig figur
  • unikt latexmaterial med hög kompression och bidrar till en liknande effekt som bastueffekt, man svettas ut extra vikt

Skärmavbild 2017-05-22 kl. 13.10.24

http://facebook.com/bodymagicscandinavia
http://instagram.com/bodymagic.se

Är ni sugna att prova själva och få bästa på marknaden i Wast trainer så använd gärna min rabatt kod ”missjennie10” så får ni 10% rabatt.

Lämna en kommentar

Träna som en modell

Posted in Träning

Jag länge tränat på mitt egna vis då jag är vettskrämd att få tjocka lår, biffiga armar och rak midja. Mina träningsmål är alltid, så smal midja som möjligt, smala ben med rumpa och platt mage.

Här får man möta John Benton som tränat många tjejer inför att dom vill bli modeller. Som modell så kan hela ens karriär hänga på några cm på höfterna. Det är därför viktigt att inte träna för tungt. Faktum är att jag ett tag tränade med en tjej som typ skrattade åt mitt träningssätt. Bara för att hon tyckte att jag tog för lite vikter på maskinerna och därmed aldrig kommer se resultat. Försökte förklara för henne över vad jag hade som mål med min träning, jag tränar för få tonad, sexig och kropp! Jag slutade träna med henne tyvärr.

Under dom senaste veckorna har jag tränat på bra, väldigt mycket powerwalks, gym, grönsaker osv och jag har gått ner en byxstorlek. Jag har bestämt mig att inte skriva om vikt på min blogg och att smalast är bäst osv, utan fokusera mer på min träning. Kanske det finns någon som tränar som mig, det bästa med mitt träning är att det inte är så extremt utan att det mer tar väldigt långtid att göra många repitioner 🙂

Det är väldigt olika vad man vill uppnå för resultat, jag är lång och min kropp passar bäst vara smal och tonad enligt mig.

Lämna en kommentar

Body fat

Posted in Träning

Här är en intressant video om Body fat, man kan vara smal med hög fetthalt.

När jag var yngre hade jag extremt låg bodyfat, nu har jag lite högre men den håller på sjunka lite vecka för vecka då jag tränar och äter mkt proteiner.

Skärmavbild 2017-06-11 kl. 15.58.58

Den här tjejen har mkt bodyfat och äter dåligt, en kropp utan muskler med andra ord men hon kommer undan med det för att hon är smal.

Känner du på en rumpa hos någon som inte har muskler är den jätte mjuk som gele. Min rumpa är typ hård för den är så fast. Har man inga muskler i rumpan och tar på sig ett par jeans blir den lättare platt medan har om man en uppbygd rumpa så har den ett bra put. Min rumpa sladdrar inte när jag springer så att säga…

Skärmavbild 2017-06-11 kl. 16.06.09

Här kan ni se, skinny fat mot lägre fetthalt.

Skärmavbild 2017-06-11 kl. 16.08.29

wow

Dags för mig boka upp bodyfat mätning, jag vill kunna jämföra mina träningsresultat!

Lämna en kommentar

Dagens gympass

Posted in Träning

Det blev mycket styrka idag! Håller och tränar upp axlarna så att dom blir bredare samt starkare.




Det är svårt det här med träning då det ej går punktförbränna, ber om ursäkt för den dåliga kvalitén på bilder blev att jag börjat med gamla telen för jag ej har installerat bankid på 7:an. Måste hitta bankdosan!

Lämna en kommentar

Dagens träningslook

Posted in Träning

Här har ni dagens träningslook från när jag har varit och gått runt Djurgården, tredje träningspasset denna vecka!

r

Bra att träna lite på poser inför kommande event!

Posen är verkligen allt förutom att fotografen bör kunna hålla rätt vinkel kamera. Många människor har tendens att fota mig fulare än vad jag är och jag börjar tro det är för att man inte ska tro att man är snygg.

Lämna en kommentar

Forma kroppen med en waist trainer

Posted in Träning

Skärmavbild 2017-02-25 kl. 23.26.21

Ingen kan väl ha undgått att Kardashian familjens smala midjor som tränat sig fram med en waist trainer? Kroppar som dom sedan avslöjar i tighta fodral som inte lämnar mycket åt fantasin!

Kylie Jenner waist trainer

Här ser vi Kylie Jenner posa i sin Waist trainer

waist trainer

Svarvad kropp efter träning kombinerat med korsett

Jag har precis fått hem en riktigt tight waist trainer från Bodymagic och den är tight så jag kan verkligen förstå att man kan få en mer markerad midja, plus den är gjord devis av latex som gör att man svettas mer och överskott av vätska gör ju att man ser fluffig ut.

RODUKTEGENSKAPER:

  • Förbättrar din hållning
  • Ökar blodcirkulation
  • Minskar omkretsen runt din midja
  • Accelererar viktminskning genom svett och kompression

För att man ska gå ner i vikt behöver man även kombinera detta med att träna, det finns 3 olika nivåer på det på hemsidan som man kan välja till när man checkar ut. Det finns även andra typer av träningskläder och shape wear på sajten. Resultaten kan man vänta sig runt efter 4 veckor, därefter kör man på nivå två som är tuffare. Det är mycket fokus på ens egna kroppsvikt och promenader! Jag älskar promenader  🙂

Efter ett tag kommer man se att midjan blir mer formad. En som använt en midjetränare är Bella Forsman, hon sa till Expressen hälsa; ”När man har den på sig blir man mätt snabbare. Man behöver inte äta i onödan, då kan jag tänka mig att det kanske hjälper till om man vill gå ner i vikt eller så också”.

Skärmavbild 2017-05-22 kl. 13.10.24

Vid första anblick trodde jag helt ärligt att jag aldrig skulle få på mig den, den var så liten trots att jag har storlek m. Man går på bredden man har under bysten när man ska köpa en korsett. Resten av fettet trycks ihop ju fler hackar man hakar i. Plötsligt har man fått igen alla. När jag väl hade den på mig kände jag mer rak i ryggen samt att jag såg lite mer slimmad ut. Det blir så att man börjar spänna in magen för få mer andrum då den var så tight.

Följ på Facebook Body magic  och #bodymagicsociety  på Instagram 

Mer rabattkoden: ”missjennie10” får ni 10 % avdrag i kassan

Lämna en kommentar

Se hur vältränad du är med en roddmaskin

Posted in Träning

Skärmavbild 2017-02-25 kl. 23.05.18

En av mina favoritmaskiner är roddmaskin för den tränar hela kroppen och är otroligt effektiv träning för att få en bättre hållning. Maskinen är en klassiker som nu kommit i en ny tappning, nämligen med vattenmotstånd. Det är något helt nytt för mig, men en roddmaskin med vattenkänsla ger en känsla av att ro i riktigt vatten tackvare den unika Fluid rower tekniken som Roddmaskiner Ironmaster har. Roddmaskiner med vattenmotstånd är det hetaste på marknaden just nu

 

Vill du veta om du är vältränad kan du göra 4 minuters testet på rodd som heter ”Fyra minuters O´Neilltest”
Har ni provat det? Det har jag, det låter inte tufft men så här går det till!

Se till att du är uppvärmd innan du påbörjar testen. Du väljer själv vilket motstånd (mellan 1-10) du vill ha på fläkthjulet.
1. Ställ in monitorn på din Concept2 roddergometer på fyra minuters rodd.
2. Ro i fyra minuter.
3. Avläs på monitorn hur många meter du rodde.
4. Leta i tabellen nedan reda på vilken kategori du tillhör ( t.ex. Kvinnor 40-49 år lv=lättvikt*)
5. Följ raden till höger och se var din rodda sträcka passar in.
6. Nu ser du i rubriken ovanför var din kondition ligger. * lättvikt för kvinnor = max 61,5 kg lättvikt för män = max 75 kg tungvikt, tv, kvinnor = över 61,5 kg tungvikt, män = över 75 kgFyra minuters O´Neilltest

Jag minns inte riktigt vad jag hade sist men pt:n sa att det var helt ok, men armarna blir lite spagetti. Nu blev jag sugen att prova detta test igen för att se hur om jag kan göra någon förbättring.

 

VORTEX VX 3 FLUID ROWER

VORTEX VX 3 FLUID ROWER går loss på ca 25 tusen

När man kikar inne hos Traningsprodukter då inser man verkligen vad dom bättre maskinerna kostar.Det fick mig att tänka vilken typ av maskiner som är på mitt gym. Inte är det rodd med vattenmotstånd iaf. Jag drömmer fortfarande om ett lyxgym på Karlaplan med top notch utbud. Men det finns inga direkta lokaler för det för jag pratat med en kedja som ev vill öppna här.

Idag blir det att gå och gymma, get fit och die trying!

beach 2017

-sponsrat inlägg-

Lämna en kommentar

Träning i hemmet

Posted in Träning

Skärmavbild 2017-02-25 kl. 23.05.18

Ibland när jag är på gymmet så tycker jag att jag begränsar mig med vissa övningar då jag inte vill att någon ska se vad jag gör, ni vet vissa övningar ser ju inte så normala ut haha. Men samtidigt kan det vara svårt att göra dessa övningar hemma!

Jag ska precis börja göra en ny typ av övning där man står framför en träningsbänk och går upp och sätter sig ner på den med ett ben, det kan man förvisso göra hemma mot en stol men risken finns att man missar stolen och faller pladask på golvet! Vad jag har förstått är det först när man kan hanteras med sin egna vikt man ska börja lägga till vikter när man tränar. Faktum är att ens egna kroppsvikt blir tungt och jobbigt att träna med om man kör det tillräckligt många gånger, men det vet ju dom flesta!

ryggresning

En av mina favoritövningar är ryggresning, den tar verkligen på rätt ställe och det känns som om man aldrig kommer åt tränar dom musklerna om det inte vore för den maskinen. Detta brukar jag göra 3×12.

Om det är något som jag vill ha när jag bor större är ett hemmagym, snacka om tidseffektivt, man får träna helt ostört och man kan bjuda över vänner för att träna. Detta är verkligen något jag kommer satsa på i framtiden. Träningsproduker säljer alla saker man behöver och dom är professionella. Inget Tv-shop här inte.

hemma gym

Jag tror inte det borde bli så dyrt ha ett eget gym tanke på att man har det många år och gymkort är rätt så dyrt, förhoppningsvis delar man kostnaden med sin partner med. Så länge man får sitt gym kännas som ett riktigt gym tror jag att det kommer att användas. Jag vet att när jag bodde på hotell med eget gym så älskade jag att gå dit för det var så otroligt nära 🙂

*samarbete

Lämna en kommentar