Ekologisk frukost med “godmorgonjuice & Anja Forsnor

Ekologisk frukost med “godmorgonjuice & Anja Forsnor

Igår kom ett väldigt trevligt och gott bud med ett pressutskick från #Godmorgonjuice tillsammans med Anja Forsnor. Jag älskar juicer och jag älskar frukostar, det är verkligen en av dom bästa sakerna i livet. Jag brukar vara en av dom första att köpa hem så fort jag ser en ny juice, kändes därför väldigt tacksamt få så här mycket hem till dörren!

God Morgon firar sin nya serie med ekojuicer med frukostar signerade Anja Forsnor. Den nya serien består av, EKO Äpple & Jordgubb, EKO Äpple & fläder, EKO Mandarin & morot, EKO Citrus och EKO Apelsin. 

 

Anja Forsnors kommer med härliga frukosttips i boken “En god morgon” som jag genast tog och bläddrade igår kväll i. Där fanns det enkla recept på hur man lätt kan variera sina frukostar. Vi är ofta en frukost människa eller inte, men faktum är att frukosten är faktiskt vårt viktigaste mål på dagen. Den ger oss energi att orka dagen och kickstartar igång förbränningen i våra kroppar.

Vet inte om ni är som mig men som ofta äter nästan samma sak varje dag? Men det har jag börjat förändra på senare tid, visste ni att det är 8:a gånger mer Omega 3 i Chiafrön än i Lax? WOW säger jag, mer av det.

I boken finns spännande enkla recept på nyttiga bröd och alla recept har ett nyttigare alternativ än till vanligt mjöl och mjölk, vilket man lätt kan byta till det man helst vill ha. För mig som inte är så bekant med alla nya mjölsorter som mandelmjöl och så vidare så finns det förklarat enkelt vad det är. Jag har länkat boken ovan om ni vill också ha den. Jag blev sugen på att baka morotsbrödet, mugcake, bananbröd, fröbröd, det är så mycket jag aldrig provat att baka.

Just det gällande juicerna så var favoriterna: Äpåle och fläder som var väldigt god läskande, Äpple och jordgubb och Apelsin som smakade riktigt färskt. 

Tack för ett härligt bud!

 

En shake som ersätter mat

Jag såg detta på Veckans affärer men sedan tappade jag bort länken och nu har jag hittat den igen. Det här är mat för den som inte orkar laga mat eller inte hinner. Det är nämligen kalorier i ett litet paket som håller sig 

I flera timmar på det och det är billigt med, jag tänker prova och köpa hem för det känns som något som skulle passa mig som många gånger inte orkar laga mat eller tugga mat. Det är ingen viktminskning lösning utan mättande mat som rymdmat utan att det tar tid och fyller funktionen mättnad. Grymt bra!

Köp här

 

Det är lättare bli slim på våren

Nu har jag ÄNTLIGEN tagit tag i och börjat gå runt Djurgården, det är något jag gärna gör ofta när vädret tillåter. Nu när det är varmt så gäller det att antingen gå riktigt tidigt eller mer sent. Ikväll blir det mer åt det sena hållet. Men då varvet bränner runt 350kcal så gäller det att absolut inte ta en macka extra för då är det inte ens en mening ödsla tid i varvet.

Här har jag på mina målarkläder och studerar magen

Jag vill helst ligga under 60kg, då den siffran låter så bra. När jag är mer smalare så har jag inte runda formen som råder nu på sidorna. Det kunde varit värre sanna mina ord!

Jag tycker om höftben som sticker ut och revbenen som syns lite sådär vid timglaset där midjan är smalast.

 

Tränish

Brukar ni träna eller? Jag tränar väldigt mycket i mina tankar hehe, faktum är att nu är det al in på gymmet nu för jag har sagt upp mitt gymkort. Det beror på att jag blev så sur över en grej som hände på gymmet i kassan att jag kände att nu är det nog så jag fick säga upp det trots bindningstid.

Men jag vet dock inte om det var så smart, då det inte direkt finns några andra gym Karlaplan men får utforska lite på det efter sommaren och det är inte så jag tänker träna när det är solsken och jag bor så nära Djurgården 🙂 Jag har två månader kvar på gymmet, det räcker bra!

Av alla gym jag testat är 24/7 en favorit för dom har en grym rumpmaskin plus tjejavdelning men den ligger tyvärr borta på Gärdets bortre del.

På kvällarna brukar jag testa olika läppstift för att se om jag gillar dom, look in to my brown eyes

Igår stod jag och posa för bloggen

Nyttig billig mat

Jag har funnit dessa matlådor på Coop och jag tycker dom är goda och hyvsat nyttiga och kostar endast 26:50.

Jag äter ofta för bara bli mätt för jag inte orkar göra en större grej av det, men tycker om äta ute och hos andra som lagar god mat 🙂  Självklart lagar jag mycket nyttig husman här hemma, men det kan vara smidigt med något snabbt ibland.

Jag har tyvärr lite det här “rädsla att gå upp i vikt”, det är något jag haft i några år. Inte så att jag väger mig särskilt ofta, det undviker jag helst men jag gör det när jag är i en extra nyttig period. Jag svävar hellre i ovisshet, nu det riktigt ovisshet här och jag ska se till att minska på det genom äta ännu mer nyttigt och börja motionera igen runt Djurgården. Som min vän Carro sade, snart är det beach 2018!

När jag hör vissa säga att dom gått upp 2 kilo på en veckas semester bli jag lite förskräckt

Mitt absolut bästa knep för behålla vikten är att tänka “i sömnen finns ingen hunger” låter gärna det gå många timmar från kvällsmat till frukost för allt ska vara bortbränt. Periodisk fasta!

2018 det nya hälsosamma året

2018 det nya hälsosamma året

Hur går det med er träning? Jag måste medge att detta år tyvärr inte blivit så mycket träning än så länge. För ett par dagar var jag och tränade och det slog mig hur mycket träningsvärk jag fick dagen efter.

Det resulterade att jag började googla “onormalt med träningsvärk” och fann tillslut svaret att men lättare får mer träningsvärk om man inte värmer upp innan.

Då gick det upp ett ljus för mig för det var precis det jag inte gör. Det jag hade gjort var att jag gick 3 minuter promenad till gymmet och sedan hängt av mig och kört styrketräning direkt. Jag nämligen på senaste tiden kört kondition efter jag styrketränat. Efter denna nya lärdom jag visste förut när jag tänkte efter så ska jag ändra på mina träningsrutiner. En annan sak jag märke var att körde jag benmassage med min massagekudde så försvann träningsvärken nästan allt till dagen därpå, det är därmed min nya grej göra efter pass. Massage framför en serie eller en film!

Träning i hemmet

Träning i hemmet

Skärmavbild 2017-02-25 kl. 23.05.18

Ibland när jag är på gymmet så tycker jag att jag begränsar mig med vissa övningar då jag inte vill att någon ska se vad jag gör, ni vet vissa övningar ser ju inte så normala ut haha. Men samtidigt kan det vara svårt att göra dessa övningar hemma!

Jag ska precis börja göra en ny typ av övning där man står framför en träningsbänk och går upp och sätter sig ner på den med ett ben, det kan man förvisso göra hemma mot en stol men risken finns att man missar stolen och faller pladask på golvet! Vad jag har förstått är det först när man kan hanteras med sin egna vikt man ska börja lägga till vikter när man tränar. Faktum är att ens egna kroppsvikt blir tungt och jobbigt att träna med om man kör det tillräckligt många gånger, men det vet ju dom flesta!

ryggresning

En av mina favoritövningar är ryggresning, den tar verkligen på rätt ställe och det känns som om man aldrig kommer åt tränar dom musklerna om det inte vore för den maskinen. Detta brukar jag göra 3×12.

Om det är något som jag vill ha när jag bor större är ett hemmagym, snacka om tidseffektivt, man får träna helt ostört och man kan bjuda över vänner för att träna. Detta är verkligen något jag kommer satsa på i framtiden. Träningsproduker säljer alla saker man behöver och dom är professionella. Inget Tv-shop här inte.

hemma gym

Jag tror inte det borde bli så dyrt ha ett eget gym tanke på att man har det många år och gymkort är rätt så dyrt, förhoppningsvis delar man kostnaden med sin partner med. Så länge man får sitt gym kännas som ett riktigt gym tror jag att det kommer att användas. Jag vet att när jag bodde på hotell med eget gym så älskade jag att gå dit för det var så otroligt nära 🙂

*samarbete

Jag nöjt av dessa

Sen efter ha ätit upp hela påsen läser jag att dom innehåller gelatin. Då googlar jag det och inte trevlig. Jag trodde inte godis gjordes med sådan nuförtiden. Suck! :/

Jag äter kött men slakteriavfall känns sådär, jag tror jag slänger resterna. Dom var mega jobbiga äta när jag har tandställning!

Jag körde denna yoga igår

[iframe width=”600″ height=”480″]https://www.youtube.com/watch?v=zd7TpPVBN0Y[/iframe]

Den var ganska så basic och passade mig bra, men jag önskar jag kunde stå bättre i hunden position och varför gör det ont i handlederna? Hur får jag muskler där för orka min egna vikt mer? Såg en annan video med fokus på rygg och axlar, den blir det nästa gång!

Yoga matta – urnöjd med denna från Yogalove

När man får det lilla extra när man beställt en yogamatta, jag blev väldigt glad när jag fick min nya matta direkt levererad till dörren efter 2 dagar. Det är verkligen inte alla webbshoppar som erbjuder och det är riktigt nice när man väl får det. Inte bara fick jag en matta även lite överraskningar som en kräm och någon form av porslinyoga platta. Det är lite så när man köper något och får en liten godisbit eller liknande, det är alltid trevligt 🙂

yoga matta

Den här yogamattan känns väldigt fräsch och inte så plastig och doftar gummi som mattor på gym, vill inte ens tänka på hur smutsiga dom är, därför ville jag ha min egna. Den här vill jag vill likom gå bära på min matta till en studio eller bara ha hemma. Jag fick feeling direkt, det hänger på utrustningen! Jag valde den som heter ECOYOGA JUTE YOGAMATTA  Det är en av Yogalove mest sålda matta och den är ekologiskt med en översida av tyg och gummi och undersidan gummi. Den har en helt annan känsla än vanliga yogamattor, det är svårt beskriva mer än att man känner att den är skön att vara på och den känns inte sådär gummig, ni vet säkert vad jag menar? En premium yogamatta för den kräsne!

Jag har inte utövat särskilt mycket yoga men jag har länge velat bli mer rörlig och jag brukar stretcha runt och ha mig här hemma, känslan efteråt är så skönt.

Ordet yoga är sanskrit och betyder förening och balans

Det finns verkligen mycket information på sajten om allt som rör yoga. Visste ni att yoga har funnits i 5000år härstammar från Indien? Att utöva det passar väldigt bra för stressade själar som mig själv för det är mer än en träningsform det är även avslappning, andning, meditation och koncentration. Jag har dock lite svårigheter att koppla av för jag blir väldigt lätt uttråkad men då kan man ta ett kortare pass för att lära sig att koppla av mer för en massage på 50 minuter klarar jag av, trots att jag fått brottas med mängder tankar som snurrar runt i huvudet.

OSKIA RENAISSANCE MASK
OSKIA RENAISSANCE MASK

Fick en liten tesburk av en annorlunda mask, doften var väldigt spa:ig och jag gillar ju sådant. Den innehåller naturliga fruktsyror som tillsammans exfolierar huden. Jag älskar verkligen hemma spa 🙂

Här låg överraskningen! Nu denna söndag gör jag i skrivande stund hemma spa och jag tänkte rulla ut min matta och sträcka på mig och se någon övning på youtube och efter det blir efter det lite spikmatta . Sen blir det plocka undan det sista för vara redo för ny vecka!

Hoppas ni har en fin söndag <3