Att ta sig tid för sig själv…

Idag när jag kom hem sent från att ha jobbat så kände jag bara att nu måste jag unna mig tid för återhämtning. Så då började jag att städa hemmet, byta lakan i sängen, ta mig en dusch med skrubb al in. Därefter så putsa jag på min väska och valde morgondagens outfit.

Därefter åt jag middag i sängen framför Bigest loser Vip. Ett trevligt tidsfördriv program, speciellt för det är motiverande och lite spännande hur mycket dom kan tappa i vikt. Måste berätta att jag tog en 3o minuter PW påväg till kontoret. Vilken bra start på dagen!

Väl efter maten fortsatte jag med fixandet och ordnade mina händer med handskrubb, medel som löser nagelband, filning och putsning och sedan nytt lack med handkläm. Tack Depend för ni hjälper mig bli så fin!

Vilken avrundning på kvällen I must say! Man måste få tid för egenvård för att känna sig som människa. Kanske inte varje dag men åtminstone var 14:e dag…. det borde alla få tid med, det gör gott för själen. 

Hoppas ni haft en bra dag, god natt <3

 

 

En lyxig fördelsedagsfest för Iman

Är det någon som tycker om guldkant på tillvaron precis som mig är det Iman som nyligen fyllt år och i samband med helgen som var och Halloween hade lite friande.

Kvällen började med en 2-rätters på Vau de ville som är en resturang mitt i smeten vid Stureplan som har grym mat, trevlig personal och en favorit till mig. 

Skål!

Förrätt, lax tartare, jag älskar tartare!

Tacos…

Efter den trevliga middagen med mat, bubbel och shots bar det av till hotell Diplomat för efterrätt och mer firande. Det tillhör en av Stockholms finare hotell och det är verkligen bra stil här. Jag som älskar mer klassisk look med sekelskift lyx känner mig som hemma. Det gjorde visst en vän till mig för jag mötte på den nästan vid rummet bredvid oss… man behöver verkligen inte resa bort för lyxa med hotell!

Vacker och god tårta by @Bakpassion

Dekoration från Theoochjag

Sådär nu avrundar jag detta inlägg med att säga, tack för en trevlig kväll igen och säger som Iman. Det här får vi göra om mer! More is more!

Arla & More, nyheter från Arla

Förra veckan fick jag ett trevligt bud från Arla & More. Finns det något bättre än få hem mat?  Se så fint dom ordnat med budet, hur kan man inte vilja dela detta? 

Arka & More är en ny serie produkter baserad på Arlas fina mejerier och är mer av det goda från naturen. Grötar, smoothies och yoghurt. Med klippt havre, bovete, korn som ger mättnad medan frukter, bär och honom ger smak och sötma. Perfekta on-the-go eller som en del av en frukost. Inga tillsatt socker eller onödiga tillsatser.

 

Gröten var verkligen något jag kan tänka mig att köpa igen, speciellt den med äpple och cinnamon. Jag åt min kall och den mättade verkligen bra och var riktigt mumsig, saftig och fräsch. Just på morgonen om man är på väg någonstans vill gärna ha något frukost-aktigt och kanske inte en bar. Med gröten får man en sked med vilket är perfekt!

ORKA MER MED MELLANMÅL

Ett mellanmål som är fullproppat med protein och frukt hjälper dig behålla ditt fokus och orka mer oavsett om du är på gymmet eller på jobbet.

Jag tror verkligen på mer nytta alternativ i matväg, gärna som håller oss mätta länge för då håller man energinivån på topp längre.

  • glutenfria havre- och yoghurtsmoothies
  • FRUKT & KORN,krämiga blandning med yoghurt, frukt, korn och frön
  • Smoothies med energi från havre och frukt och proteinrik yoghurt

Helt klart värt att rekommendera dessa produkter, fräsch, gott, hälsosamt. Att ersätta måltider med ersättningdryck det är något jag inte tror på. Då är det bättre ta ett litet mål likt ovan. Frukosten är förresten mitt favoritmål på dagen 🙂

Läs mer här

Insikter om ekologisk livsstil och naturlig hälsa presenteras på Natural Products Scandinavia 2018

Ända sen starten har Natural Products Scandinavia etablerat sig som det branschevenemang där de senaste trenderna och forskningsrönen inom naturlig hälsa och välbefinnande i de nordiska länderna presenteras.

Uji matcha energidryck 

Mässan återvänder till MalmöMässan den 14-15 november, och tusentals stora inköpare – som bl.a. Aldi, WeMake, Life, Helsekost, Holland & Barrett, Åhléns, Matas, Dansk Supermarked, 7-eleven Denmark, IKEA, H&M, Coop Trading, Netto och Magasin du Nord – kommer att besöka mässan för att göra inköp bland de senaste nyheterna och ta del av viktig kunskap om marknadsstatistik, tillväxtmöjligheter och konsumentbeteenden som påverkar branschen.

Johannes Cullberg, vd och grundare av Paradiset, (Sveriges största ekologiska livsmedelsaffär), säger: “Natural Products Scandinavia och Nordic Organic Food Fair är året viktigaste evenemang för oss. Det var här vi hittade våra första leverantörer och vi deltar varje år.  Om du inte deltar här så går du miste om många möjligheter att ta dig in på de bästa butikernas hyllor.”  Johannes kommer att hålla ett föredrag i Natural Theatre, kl. 13.45 på mässans första dag, om tre nyckellösningar som måste till för att ta ekologiska mat till nästa nivå: billigare mat, bättre teknik och ökad individanpassning.

Hållbart mode och hållbara förpackningar

Svenska konsumenter går i bräschen för en hållbar livsstil, vilket gör det viktigare än någonsin att skapa varumärken med etisk profilering. Mikel Feijoo Elzo, grundare och ledare för det etiska modemärket skunkfunk, kommer att berätta hur man skapar ett globalt märke inom mode som är både etiskt och miljömässigt hållbart i varje del av tillverkningskedjan.

Eftersom mässan i år har avsatt ett temaområde för miljömässigt hållbara förpackningar kommer Roland Arbesleitner, segment packaging manager på Lenzing AG, att tala om hållbara alternativ till plastförpackningar för frukt och grönt i sitt föredrag kl. 15.00 den 15 november, (arrangerat av Packbridge).  Han kommer även att ge exempel från Centraleuropa och hur dessa allmänt bidragit till att skydda miljön.

“Trots alla sina fördelar har plastförpackningar blivit föremål för granskning från konsumenternas sida. Hållbara alternativ krävs för att minska den ansamling av plastskräp och plastpartiklar vi ser i dag i både mark, floder och hav. Branschen svarar med att arbeta intensivt för att introducera mer hållbara lösningar på marknaden. Ett antal sådana miljövänliga alternativ, speciellt för färskvarusektorn, kommer att presenteras och diskuteras under föredraget,” säger Arbesleitner.

När det handlar om att förstå och reagera på hållbarhetstrender har Johanna Wretling Stadler från Zenit Design mycket att berätta.  Zenit Designs kunder värdesätter att ha användares kunskaper som en utgångspunkt för hållbara innovationer och produktutveckling.  “För att kunna reagera på en omvärld i förändring på ett bra sätt måste vi förstå åt vilket håll förändringen styr oss. Jag kommer att titta på hur trender uppstår och hur de kan utvecklas över tid – antingen hur de blir till något större eller försvinner helt,” säger Stadler. Hennes föredrag som arrangeras av Packbridge, äger rum kl. 11.15 den 14 november.

Konsumtionstrender inom hälsa och kosttillskott

Om du är intresserad av området naturlig skönhet och välbefinnande, så kommer Povilas Sugintas, forskningsanalytiker på Euromonitor International, att tala om den kvalitativa och kvantitativa utvecklingen på marknaden för naturlig hälsa, både globalt och i Norden.

“Jag kommer att beskriva globala trender inom naturläkemedel i stora drag. Sen ska jag gå in närmare på hur bilden ser ut i de nordiska länderna. Slutligen ska jag tala om hur företag inom denna sektor som vill upprätthålla och öka sin försäljning måste vara beredda att låna strategier från försäljningen av konventionella läkemedel. Där blev man varse en stagnation i tillväxten för flera år sen och har haft gott om tid att tänka ut alla möjliga genomförbara lösningar,” säger Povilas Sugintas.

Karina Kaae Hermansen, strategisk rådgivare på Sustainable Lead, kommer att beskriva hur framtiden kommer att te sig avseende konsumenthälsa och välbefinnande. Fokus på mikro- och mottrender ersätts av ny produktutveckling och kreativt varumärkesbyggande, och Karina kommer att beröra biohacking, individanpassad näring, AI, bakterier, mental hälsa och sömn i sitt föredrag kl. 12.30 den 15 november.

Midsona och Svensk Egenvårds ordförande Peter Åsberg och vd Mats Nilsson kommer att presentera den senaste utvecklingen och beskriva framtiden för kosttillskottssektorn i Sverige.  Deras föredrag som äger rum kl. 15.15 den 14 november, kommer också att handla om hur Svensk Egenvård representerar branschen genom att fungera som ett bollplank för regeringen.

Mer information och hela seminarieprogrammet med tider på Natural Theatre hittar du på www.naturalproductsscandinavia.com/education/natural-theatre.

Anmäl dig och få fri entré

Natural Products Scandinavia, (som samarrangeras med Nordic Organic Food Fair), är den största nordiska branschmässan och konferensen med inriktning på naturlig hälsa, skönhet, ekologisk livsstil, egenvård och ekologiska livsmedel.  Mässan återvänder till Malmö onsdagen och torsdagen den 14-15 november och kommer att presentera mer än  500 utställare av naturliga och ekologiska produkter – vilket gör 2018 års mässa till den största och bredaste hittills.

Du hittar mer information och anmäler dig för fri entré på www.naturalproductsscandinavia.com eller www.nordicorganicfoodfair.com (direct link: www.eventdata.co.uk/Forms/Default.aspx?FormRef=NPSB8Visitor&TrackingCode=NPUK429).

Bokrelese: En tid för gudar av Staffan Nordstrand

Nyligen var jag på ett inspirerande event med Staffan Nordstand som precis släppt sina nya bok, En Tid för gudar. Här fick vi ta del av jätte gott plock som bästa Malin Tilja hade ordnat eventet. Vi ta del av information om hur Staffan arbetat med sina böcker och han har skrivit en hel del böcker. Just boken En tid för gudar är en uppföljning tillboken Opium och vi fick med oss del 1 i pocket för att kunna läsa den innan. Jag har nu läst 100 sidor och den är riktigt bra, det är en bok man verkligen kan fasta i. Nu ska jag läsa klart och så får jag ta bok nummer 2 sedan. Jag började läsa boken på flyget hem från Paris förra veckan, resan gick onekligen fort när man är fast i en bra bok 🙂

I EN ISOLERINGSCELL i ett fängelse i Bangkok sitter Eva anklagad för smuggling av narkotika. På flygplatsen på väg hem till Sverige har den thailändska tullen upptäckt heroin i en nalle i hennes bagage en nalle Eva fått som avskedsgåva från vännen Camilla.

Fredde, som Eva åkte till Thailand med, står samtidigt i skuld till ett kriminellt gäng och tvingas smuggla heroin landvägen från Thailand till Sverige. En lång och farofylld strapats, fjärran från turiststråken.

Under tiden gör Lena, Evas vän och arbetskamrat, vad hon kan för att hjälpa Eva. Men när Lena gräver i Evas förflutna gör hon en chock­erande upptäckt. Vem är hennes vän egentligen?

En tid för gudar, uppföljaren till Opium, är en spänningsroman om semesterparadiset Thailands mörka sidor och konsekvenserna av en rad olyckliga beslut. Staffan Nordstrands dramatiska berättelse om Eva och Fredde är baserad på verkliga händelser.

»Skrämmande och obehagligt målas en mardröm upp och Nordstrand håller tempot uppe ända in i mål.» Icepick om Opium

»SPÄNNINGSROMAN om KNARKETS VÄG från Sydostasien till Sverige.»

Julnyheter från Ghd

Förra veckan var jag på ett trevlig julfrukost med Ghd där vi fick ta del av julnyheterna för i år. Tillskillnad mot förgående år där det alltid blivit flertal limited edition tänger i olika färgar satsar dom nu på att göra mer spännande paket med tillbehör. Det finns dock en guld edition se nedan. Jag använder själv GHD och tycker dom är riktigt bra. Nytt för i år är Platinum + serien, en tång med en avancerad teknologi som ständigt håller den perfekta värmen på 185 grader i plattorna.  Resefönen ska numera börja ingå i standard kollektionen och gå köpa året runt, perfekt att ha med på resan!

ghd Platinum™ – en innovativ styler utan kompromisser! Med sin förbättrade design, tri-zone™-teknologi och unik patenterad ”wishbone”-upphängning är denna innovativa styler ett måste för dig som ofta plattar håret, som har en hektisk livsstil eller helt enkelt vill kunna göra vackra lockar enkelt och smidigt.

ghd Platinum™ är en innovativ styler som använder ”safer-for-hair-heat” vilket ger ett perfekt rakt hår med en dragning. Den patenterade tri-zone™-teknologin gör det enkelt att snabbt och enkelt locka eller platta håret utan att kompromissa med hårets välbefinnande i jämförelse med obehandlat hår.

 

Äkta Hamam handdukar

Känner ni till Hamam bad? Det kommer från Turiket och hör ihop med hamam handduk. Jag älskar allt som har med Spa, rengöring, ritualer och bad. Finns det något bättre än att ligga i solen eller i skön skugga efter ett bad och njuta på en handduk? För mig tillhör det aktiviteter som är livet på en pinne!

Snygga Hamam handdukar

Dessa nedan har min pappa fått som är en spontanbadare, om det ordet nu finns ens hehe. Men han är en sådan person som plötsligt när han är ute i skogen och plockar svamp och känner för ett bad och tar ett bad och då är dessa stora men tunna handdukar perfekt för ändamålet. Hamam handdukar har nämligen väldigt hög absorberingsförmåga av vatten trots att dom är tunna lätta att bära.

Hamam blev vanliga under det Ottomanska riket (Turkiet, 1400-talet) och byggdes upp i praktiskt taget alla Ottomanska städer. Hamam traditionen föddes ur turkiska badtraditioner och en djup respekt för vatten och renlighet.

hamam

Hamam ritual så går det till

hamam ritual

I en Hamam ritual så används  ångande värme för att värma upp musklerna, mjuka upp huden och släppa loss endorfinerna i kroppen. Ursprunget till ordet hamam är “att värma”. Inledningsvis, avslappning på en len marmorbänk i ett värmerum. Sedan skrubbas man, ångas och så vidare.
Jag har faktiskt ännu inte varit på en Hamam behandling men det står definitivt på to-do- list. Jag älskar att rengöra mig och skrubba och basta och hoppa i olika bad. Känslan efteråt är verkligen uppfriskande! Lite som att jämföra efter man varit iväg på en resa och sedan kommer hem och tvättar av sig resan. 
Det finns väldigt många olika tvålar och skrubbhandskar man kan köpa hem och göra hemma Hamam behandling tex hos Rituals. Det som är fördelen är att gå på en behandling är att dom kommer åt på alla ställen och lägger mer tid på det än jämfört om du gjorde på dig själv. Jag kan tex inte nå min rygg så bra!
Jag har även en egen hamam handduk att ta med mig på resor och stranden, tycker det funkar perfekt som en filt att ha under den vanliga handduken som ofta blir blöt när man badar och då vill jag helst slippa släpa på hur mycket tyg som helst i väskan. Hamam handdukarna från Hamam.co är väldigt fina och i hög kvalité. 

 

Ett café i Paris med en kaffe

I många år har jag velat åka till Paris men aldrig har det blivit prioriterat tillräckligt. Det behövdes att jag skulle åka hit för jobb för att det skulle bli av till och med. Jag väntade ju på den romantiska resan Alá Paris…  Jag  gillar verkligen Paris som jag trott. Det påminner ju väldigt mycket om London men med mycket bättre mat och vilka bra shopping! Det finns mycket av det jag tycker om från Grekland och Spanien. Hit ska jag åka igen snart! I Sverige tycker jag verkligen om att gå till olika Brasserier och det fanns det hur mycket som helst av här, kan förstå varför halva Stureplan fått sin inspiration ifrån!

Detta var det första bästa Café vi fann….

Precis som jag föreställt mig runda bord och kaffe

Uffe berättade att Crepes var typiskt franskt och det hade jag ingen aning om, vi tog båda en med skinka, ost och svamp. Oj så gott det var, en ny favoriträtt!

Resan i stort innebar mest jobb och det var intressant det med, vi var på världens största matmässa i Sial Paris. Det är verkligen höjdare som är här, det är hemligt… 

Spar tid med ett nyckelskåp

Är det något mina vänner är irriterad på mig ibland är när jag kommer några minuter sent. När det inträffar är det oftast för att jag inte hittar mina nycklar och kan inte låsa mitt hem. Det driver mig till vansinne och ibland funderar jag nästan på att bara gå hemifrån och låta det vara. Man ju enkelt lösa det med ett nyckelskåp! Nu har jag börjat lägga min hemnyckel på ett och samma ställe för veta vad den finns men man har ju fler nycklar hålla koll på.

För ett tag sedan hörde jag i en podd om en man som blev sövd när han låg och sov och inbrottstjuvarna tog sig in i huset och fann ägarens nyckelgömma och tog hans bilar. Det var värsta lyxbilarna! Så då vill man ju inte gärna ha alla nycklar man äger på ett och samma ställe. För hittar man någons alla nycklar går det enkelt göra uteslutningsmetoden och ta reda på vart alla dessa nycklar går till. Det är inte säkert! 

Nu har jag sett den smarta lösningen som heter ett låsbart nyckelskåp!

Då är nyckelskåp mer säkert för förebygga inbrott då det är gjort av stålplåt med borrskydd och bakkantssäkrad dörr. Nordsec har nyckelskåp som skyddar mot stöld!

Jag är verkligen tänkarens människa nr:1 och jag började verkligen reflektera över detta. Vi måste minimera för eventuella tjuvar med att minska på tillgängligheten för tillfället gör verkligen tjuven. Det är verkligen viktigt ha koll på sina värdesaker. Man kan ju undra hur dom flesta privatpersonerna gör då många inte har kassaskåp ens till förvaring.

Rickard Delér i Framgångspodden