2018 det nya hälsosamma året

2018 det nya hälsosamma året

Hur går det med er träning? Jag måste medge att detta år tyvärr inte blivit så mycket träning än så länge. För ett par dagar var jag och tränade och det slog mig hur mycket träningsvärk jag fick dagen efter.

Det resulterade att jag började googla “onormalt med träningsvärk” och fann tillslut svaret att men lättare får mer träningsvärk om man inte värmer upp innan.

Då gick det upp ett ljus för mig för det var precis det jag inte gör. Det jag hade gjort var att jag gick 3 minuter promenad till gymmet och sedan hängt av mig och kört styrketräning direkt. Jag nämligen på senaste tiden kört kondition efter jag styrketränat. Efter denna nya lärdom jag visste förut när jag tänkte efter så ska jag ändra på mina träningsrutiner. En annan sak jag märke var att körde jag benmassage med min massagekudde så försvann träningsvärken nästan allt till dagen därpå, det är därmed min nya grej göra efter pass. Massage framför en serie eller en film!

Träning i hemmet

Träning i hemmet

Skärmavbild 2017-02-25 kl. 23.05.18

Ibland när jag är på gymmet så tycker jag att jag begränsar mig med vissa övningar då jag inte vill att någon ska se vad jag gör, ni vet vissa övningar ser ju inte så normala ut haha. Men samtidigt kan det vara svårt att göra dessa övningar hemma!

Jag ska precis börja göra en ny typ av övning där man står framför en träningsbänk och går upp och sätter sig ner på den med ett ben, det kan man förvisso göra hemma mot en stol men risken finns att man missar stolen och faller pladask på golvet! Vad jag har förstått är det först när man kan hanteras med sin egna vikt man ska börja lägga till vikter när man tränar. Faktum är att ens egna kroppsvikt blir tungt och jobbigt att träna med om man kör det tillräckligt många gånger, men det vet ju dom flesta!

ryggresning

En av mina favoritövningar är ryggresning, den tar verkligen på rätt ställe och det känns som om man aldrig kommer åt tränar dom musklerna om det inte vore för den maskinen. Detta brukar jag göra 3×12.

Om det är något som jag vill ha när jag bor större är ett hemmagym, snacka om tidseffektivt, man får träna helt ostört och man kan bjuda över vänner för att träna. Detta är verkligen något jag kommer satsa på i framtiden. Träningsproduker säljer alla saker man behöver och dom är professionella. Inget Tv-shop här inte.

hemma gym

Jag tror inte det borde bli så dyrt ha ett eget gym tanke på att man har det många år och gymkort är rätt så dyrt, förhoppningsvis delar man kostnaden med sin partner med. Så länge man får sitt gym kännas som ett riktigt gym tror jag att det kommer att användas. Jag vet att när jag bodde på hotell med eget gym så älskade jag att gå dit för det var så otroligt nära 🙂

*samarbete