2018 det nya hälsosamma året

Hur går det med er träning? Jag måste medge att detta år tyvärr inte blivit så mycket träning än så länge. För ett par dagar var jag och tränade och det slog mig hur mycket träningsvärk jag fick dagen efter.

Det resulterade att jag började googla “onormalt med träningsvärk” och fann tillslut svaret att men lättare får mer träningsvärk om man inte värmer upp innan.

Då gick det upp ett ljus för mig för det var precis det jag inte gör. Det jag hade gjort var att jag gick 3 minuter promenad till gymmet och sedan hängt av mig och kört styrketräning direkt. Jag nämligen på senaste tiden kört kondition efter jag styrketränat. Efter denna nya lärdom jag visste förut när jag tänkte efter så ska jag ändra på mina träningsrutiner. En annan sak jag märke var att körde jag benmassage med min massagekudde så försvann träningsvärken nästan allt till dagen därpå, det är därmed min nya grej göra efter pass. Massage framför en serie eller en film!

Kommentera