Ryggen är det som bär upp kroppen

Ryggen är viktig grundstomme i vår kropp och det är den jag brukar fokusera på att träna lite extra när jag är på gymmet. Det är viktigt och speciellt om man har mycket svank och sitter mycket framför datorn och arbetar. Personligen tycker jag det är väldigt sexigt på män som har en snygg rygg, det ska inte vara överdrivet men absolut inte spinkigt utan jag vill gärna kunna urskilja en kvinnorygg mot en mansrygg. Vissa män har smalmidja som på kvinnor, det vet jag inte om det är vanligt, men det går säkert träna sig mer rak i kroppen då.

På mitt gym är det en del som använder sig av olika ryggbälten och jag är inte så insatt i sådana mer än att jag vet att det kan vara bra ha liknande bälte som heter “gravidbälte” när man är gravid. Känner man att man har ont i ryggen är det viktigt att man går och kollar upp vad det kan bero på så att man får hjälp. Har man pågående  smärta bör man ta det lugnt och vila sin kropp. Ibland kan man behöva gå till en kiropraktor som hjälper till att mobilisera och manipulera kotpelaren och dess vävnader.

För att ha en god rygg och hållning är det viktigt att man har en stark bål för det är det som hjälper till att bära upp ryggen. När jag är på gymmet brukar jag därför träna lite sådana övningar och ibland gå på pass som heter Core. Ett ryggbälte kan vara bra att ha när man börjar träna på gym för det hjälper till att stabilisera kroppen och ger stöd.

Användningsområden för ett ryggbälte

  • Kan användas tillfälligt när du har smärtor i rygg
  • Bra att användas i kombination med behandling och träning
  • Ett ryggstöd kan vara för att minska tryck i mellankotsskivan alltså motverka diskbråck.
  • Den kan ge avlastning till överbelastade ryggmuskler

Release fest: Aktier-tre steg till ekonomiskt oberoende

Igår var jag, Anne och hennes vän Shiva (svårt stava) på event för Ola Lauritzens bok; Aktier – tre steg till ekonomisk oberoende skulle få lite fest.Denna bok ser jag framemot att läsa väldigt mycket, jag har sedan ett tag tillbaka öppnat aktiekonto men inte börjar för jag gillade inte upplägget på min bank. Fick tipset om två andra banker av Ola igår så ska öppna konto på en av som istället. Det gör mig inte ha fler banker för då glömmer jag bort pengarna jag har då jag redan har sparkonto på en annan bank för att inte röra dom pengarna.

Ola berättade att vissa lägger väldigt mycket tid på att välja ny dammsugare och lade dom den typen av research på välja aktier hade dom varit på god väg. Jag kände mig lite träffad då jag faktiskt är i tankarna köpa en dammsugare på mellandagsrean.

Boken bygger på tre steg, intro, lätt början och sedan mer avancerad nivå. Jag berättade till Ola om min ekonomiblogg att ska läsa den pärm till pärm och äntligen komma igång med detta. Då sade han att jag gärna fick ge feedback på boken som han kan ta del av för att ev skriva en uppföljare. Kul!

Bröllopsgalan 2017

I lördag var jag på Bröllopsgalan med Maria och det var riktigt trevligt. Jag tycker det är trevligt med bröllop och hur fint man klär upp sig.En buffé av cupcakes bjöds det påPris delades ut till kvällens snyggast klädda man och kvinnaNy Rose, sparkning rose från KopparbergsJag och MariaKvällen är riktigt trevligt och det fanns mängder med dryck och champagne. Det fanns en smyckes station där man fick plocka smycken helt gratis och det var riktigt roligt. Det var smycken som människor skänkt till eventet så många grejer var äldre. Jag tog då en brosch och ett fint armband.

Att vara smärtfri och kunna bättre med sportskydd

Att kunna vara aktiv och träna kanske är en lätt som en plätt för mig men för mångas vardag är det inte så, många människor går med smärta och får långvariga problem efter dom tränat och felbelastat sig. Att som otränad börja träna hårt kan medföra problem och jag läste nyligen i min vän Maries blogg att man bör inte springa över 10km/h om man inte har rätt löpteknik så att undviker felbelastning på knäna och sliter ut dom i förväg.

Faktum är att jag själv använder mig av olika hjälpmedel och det består av hålfotsinlägg att slippa få ont i hälen samt stödja upp min högfotvald, då vi med högt fotvalv kan med tiden och vår tyngd trycka ut foten till flera storlekar. Det är inte heller någon självklarhet att våra ben är lika länga eller helt raka. Hos Sportsrehab finns det ett brett utbud av sportskydd, ortoser och stöd som passar för den vardagsmotionen och elitmotionären.

Det är väldigt viktigt att röra på sig och jag brukar försöka få in vardagsmotion varje dag, vissa dagar blir det dessvärre lite för lite av det men jag läste några år sedan att efter 20 minuter så sätts endorfiner igång när man motionerar så är jag ute och rör på mig är det minimum 20 minuter som gäller. För i tiden för 200-250 år sedan var vi människor jägare och vi behövde röra oss för att skaffa mat, det behöver vi inte längre och det har gett oss konsekvenser som övervikt och diabetes. det vet alla, men alla vet inte att detta också får tankemässiga konsekvenser.

Gå runt Djurgården är livet på en pinne!

Vilka tankemässiga konsekvenser blir det?

– ”Vi blir mer ledsna, deprimerade och oroliga – men fungerar också tankemässigt sämre än vad vi skulle kunna göra. Genom att röra på sig får man bättre minne, blir mer kreativ och kan koncentrera sig bättre”, säger: psykiatrikern Anders Hansen

Det är dom som är stressade och upplever att de inte har tid med träning är de som behöver det allra mest. Om man känner att man inte kan träna fö

r man har smärta kan det till och med vara så att smärtan beror på att man inte tränar, att skjuta bort träning blir ofta ett lätt alternativ men det är fel alternativt för att få ett långvarigt liv. Min stora fasa är att behöva vara den som går med rullator i ung ålder, helst vill jag aldrig ha det och häromdagen såg jag en som var runt 65 år gå med en sådan, det får mig alltid en tankeställare; när var jag sist på gymmet?

Vill ni få 10% rabatt året ut kan ni använda er av rabattkoden: idrott hos Sportsrehab.se  : Idrott och den  gäller året ut!

Framgångsrika tar hand om sig själv

Så är det bara, dom vill leva länge! I mitt tycke är framgångsrika snygga och välvårdade.

Kör av ett repa på bandet idag, aningen trist men känns sådär gå runt Djurgården.

Dröm Goals ett fet hus 3 våningar med stor lyxig bottenplan. Ca 150 m2 per plan. Vakna upp och ta en hiss ner till mitt privata gym och träna i sporttopp och små shorts, efter det ta en dusch i en vattenfall dusch och hoppa i en morgonrock och slå mig ner vid ett marmorbord och bli serverad nyttig frukost av min hushållerska! Hade mitt liv börjat så här hade det varit ultimat ????

Detta har pappa att vänta sig – platsbyggda hyllor

I väldigt många år har jag gillat sådana hyllor och nu är det trendigt. Jag älskar Östermalmsstil/ sekelskift. Hemma hade vi sådär snyggt på väggarna lister och fet trappa till övervåningen som man ofta ser i USA.

Ikea möbler är alltid något jag aldrig gillat så mycket, det dock bra temporära lösningar medan man sparar till det man egentligen vill ha. Hela mitt hem när jag flytta hemifrån var Ikea tex.

Denna hylla är egentligen ganska så lätt att bygga och jag tror det säkert att kostar runt 60 tusen få detta gjort av en snickare. Men i materialväg kostar det säkert 4000 med sandpapper, golvhyllor, lister, spackel och träskivor. Nu kan jag räkna fel men det jag har sett i vloggar så byggs dom med masonit och inte äkta trä och det är billigare och sedan är det lister på skåpen istället för att bygga “äkta old school” som är det finare alternativet på spegelfönster.

Min pappa är mycket stolt över sina snordyra verktyg och hans listskärare (glömt namn) och ingen än han får använda dom, för det är så den håller sig bra skick. Märker ni att jag kan en del om bygge? Så nu längtar jag tills det är dags för detta projekt, härligt för honom att få känns sig lite behövs. Män gillar sånt 🙂

Jag vill även ha det på vårt kontor men det är inte bostadsrätt så det behöver gå att ta ner.

Fransförlänging på thorildsplan – mixade fransar hos Hollandhair

För dryg en vecka sedan var jag och gjorde en fransförlängning med mixade fransar som betyder att man sätter fast fransar i lite olika längder.

Tjejen som gjorde mina fransar heter Lianna och hon hade gått en utbildning hos Lashias som har  en utav de mest omfattande på marknaden idag. Det är väldigt viktigt att man går till en seriös för att få ett fint resultat, som är hållbart och som inte är skadligt.

Här nedan kan ni se mitt resultat som blev precis som jag ville ha det, nämligen lite längre fransar åt sidorna så det är lite “kattigt” och sedan kortare mot inre ögat. Då jag har inte så stora ögonlock som syns är det viktigt att inte köra för stora fransar för då kan man få ett intryck att trötta ögon. Mixen blev 12 mm som längst ner till 8 mm på dom kortaste ställena. 

Fransförlänging på thorildsplan

Här ligger jag på bänken och har precis blivit klar med fransarna, utöver mina fina fransar så har jag inget smink på mig. Tänk att jag ser så fräsch ut ändå 🙂 När man har fransar känner i alla fall inte jag mig lika “naken” för det blir nästan som att ha mascara.

Resultatet av fransförlängningen

Nu har jag tvättat och haft mig med dessa fransar en vecka och jag upplever att dom varit väldigt bekväma faktiskt. Sist gjorde jag i ett silkesmaterial som drog åt sig vatten så det tog ett tag till dom torkade men så känner jag inte alls med dessa fransar. Jag vill helst inte gå runt med dygnsura fransar för länge efter dusch 🙂

Jag upplever inte att jag tänker på att jag har fransar och det är viktigt för mig plus att jag vill att mina fransar ska se naturliga men ändå bättre än naturliga. Med mig fick jag en transparent mascara som man ska använder dagligen för att separera fransarna, den näring till den egna och dagligen försegla limmet. värde 289 kr. Detta hade jag ingen aning om att det ens existerade.

Hollandhair

Adress: Lindhagensgatan 49, 112 43 Stockholm

BEHANDLINGAR & PRISER

Ett halvt set  90 minuter
995 kr hos diplomerad Fransstylist

Ett helt set  2 timmar
1190 kr hos diplomerad Fransstylist

Maxi-set  2 1/2 tim
1 395 kr hos diplomerad Fransstylist

Cat Eye  45 min
485 kr 

>>Om ni blev sugna kan ni följa Hollandhair skönhet på deras Instagram<<<

Goodiebag skåpet

Har ni ett sådant? Jag har avvarat halva garderoben för stapla goodiebags och skönhetssaker.

Jag är väldigt noggrann och brukar beta av alla saker pö om pö.

Jag verkligen blivit mer och mer intresserad av make up och igår på Oriflame eventet så pratade jag med en ny skönhetsvän Mimmi som berättade att hennes man brukar filma hennes sminkvideos. Hur sött? Hennes kameraman, alltid redo att filma!

Det här fick jag igår i goodiebagen men det mesta av det vann jag 🙂

Synergi + hos Hollandhair

I veckan var jag och gjorde en Synergi+ behandling hos Hollandhair på deras salong 92:an  på Ringvägen och jag har varit där tidigare och gjort en ansiktsbehandling och då sagt det varit den bästa ansiktsbehandlingen jag gjort, men faktum är att denna toppade. Nu har nämligen salongen den senaste maskinen på marknaden som heter Synergi+ och det är en maskin som verkligen kan göra mycket!

 synergi

Synergi+ är en maskin med fyra olika tekniker.

  • Deep wash – En djuprengörande vakum-behandling med 3 olika vätskor som exfolierar, löser upp talg, djuprengör och ger fukt och näring.
  • Keep it young – En uppstramande behandling med radiofrekvens.
  • Deep inject – En utslätande behandling som med högfrekvent ultraljud slussar ner ett serum innehållande bland annat hyaluronsyra.
  • Active Skin – (den gjorde dock inte på mig denna gång) Behandlingen är framförallt jättebra för lite grövre, trött hud som behöver mer lyster, förbättra hudstrukturen och hudtonen. Men bra för alla så länge man inte har en väldigt känslig hud. Den är med en kolsyretablett, gel anpassad efter hudtyp och vibration.

Så här fin och fräsch var jag efteråt 

Recension:

Jag har alltid upplevt att jag har bra hud, men faktum är att jag har ju inte sett exakt min hud från alla vinklar så tex på sidorna av pannan fanns det lite porer och runt käklinjen så det kändes verkligen skönt att få täcka dom vinklarna. För mig tycker jag det känns allra bäst att göra en ansiktsbehandling som kombinerar portöming och det gjordes med denna behandling.  Denna behandling med Synergi+ gör så mycket mer än en vanlig klassisk ansiktsbehandling så det är verkligen grym.

Har ni testat vakum? Det är det bästa, vill man bli av med smutsiga porer, minska porer så ingår det i denna behandling. LOVE IT! 

Keep it young, lyfter ansiktet och aktiverar längre ner i huden, efter behandlingen upplevde jag att jag fått stramare käklinje. Kör man denna behandling regelbundet kan man verkligen motverka tyngdlagen i ansiktet som kommer med åldern. Ni vet när man ser människor som ser ut som trötta hundar?  nej tack! Den var riktigt skön och behaglig med.

Deep inject, injektioner utan nålar. Jag älskar denna, en hel spruta med serum bara sögs upp i min hud. Det är som att vattna huden med serum som går ner i huden och aktiverar förnyelse. Vilken lyster jag fick! Har man riktigt med rynkor kommer man se skillnad, jag som inte har rynkor såg mer stram hud och lyster 🙂

Just nu är det premiär på Synergi på Hollandhair så dom första 50 får goodiebag!

 

LÄNK–>Holland hair skönhet på Instagram