Dolt socker i mat till & med i krossade tomater!!!

Jag läste en artikell i helgen om en kvinna som skulle sluta äta socker, då tänkter man att det är ju urlätt sluta äta godis men det är svårara än så för hon skulle sluta äta dolt socker och det finns typ i allt skrämmande nog. Med dolt socker menas när det ävr över 10gram socker  per 100gram och det betyder att vissa krossade tomater burkar inte ens går att laga mat med om du ska vara noggran! Inte visste jag att det var socker där!

För att inte vara mat med socker får det max vara 5gram. Förut åt jag färdig matlådor men sedan chocken över att Dafgård hade hästkött i sina lasanger kan jag inte äta dom mer eller och inte heller några andra lådor utan att bli äcklad.  Hatar Dafgård dom är sjuka i huvudet!! Lika bra det, där fanns det nog mängder med dolt socker. Tror att stora andleningen till att jag blivit min livsform är att jag slutat äta ute sjukt ofta och färdig mat, nej nu ska jag lära mig mer om detta och äta ännu mindre socker. Sedan blir det börja med ekologiskt…inte bra det heller äta vanliga grönsker ska berätta vad jag läst i ett annat inlägg!

“Vanliga sockergömmor:

Bröd

Flingor och müsli

Kex

Smaksatt mjölk

Fruktyoghurt

Mjukost

Konserverad och torkad frukt

Färdiglagade rätter

Ketchup

Dressing

Sötsur sås

Chips

Pulversåser

Marinader och grillsåser

Alkohol

Osötade alternativ!

Osötat bröd, Olika sorter: tyskt, danskt, finskt oftast bra.

Knäckebröd, Olika sorter: Till exempel Ryvita, Wasa sport, Falu rågrut.

Riskakor, finns i flera goda smaker.

Vanlig mjölk mixa eventuellt med lite mosade bär.

Naturell yoghurt eller filmjölk eventuellt med lite frukt eller bär.

Osötad naturell mjukost eller färskost.

Färsk frukt (Frukt innehåller fruktsocker men är ändå bättre då sockret är inkapslat i fibrer vilket gör att kroppen måste jobba mer för att tillgodose sig fruktsockret.)

Hemlagad matlåda utan socker.

Kött, kyckling och fisk – Laga från grunden och marinera med hemmagjord marinad.

I stället för ketchup? Krydda lite extra så behövs ingen ketchup. Eller mixa en härlig tomat-sås av krossade tomater, salt, peppar, och färska örter.

I stället för färdig dressing? Gör själv, enkelt och gott! Olja och vinäger/cremefraiche med valfria kryddor.

Nötter.

Även här gömmer sig sockret

Lite socker är stimulerande men för mycket av det goda är aldrig bra. Ät inga större mängder av detta om du vill hålla igen på sockerätandet.

Charkprodukter som korv, skinka, och kalkon

Leverpastej

Bacon

Buljong

Gravad och rökt lax

Så klarar du sötfällorna!

 

Drick vatten till maten.

Var lite fransk och spar det söta till efterrätten.

Sockerfria flingor till frukost.

Använd så mycket råvaror som möjligt. Undvik färdiglagade rätter och halvfabrikat.

Ät sött tillsammans med maten, när det söta kommer ensamt så stimulerar det aptiten. Tillsammans med mat blir det en del av en fulländad måltid.”

fakta

Hårprodukt mot frizzigt hår

Finns det något värre än att ha frizzigt hår?! Det är skitsnyggt när man går hemifrån och är det lite fukt i luften blir det frizzigt, det förstör hela min hårdag!

Idag tipsade en kollega om denna produkt och den var verkligen bra 🙂  Måstes köpas helt klart!!!! Lanza överlag är en av dom bästa i världen på hår enligt mig!

Lanza Healing Smooth Smoother Balm

Lanza Healing Smooth Smoother Balm

förhindrar krusighet
fettfri
pH 4,5
värmeskydd 250°C

Vad är det?
Lätt, fettfritt rakgörande balsam ger rörelse och en
&rdquonaturligt rak&rdquo look. Sheasmör bevarar bra fuktnivåer,
samtidigt som det blockerar fukt och förhindrar
krusighet. Organiskt pärlkornsextrakt lugnar lockar,
medan Keratin Healing System och mangostanextrakt
ger en skimrande glans.

LÄNK

Infraröd Bastu är grymt som passivträning

Jag är sugen på att börja basta Infraröd bastu, 600kcal/30 min förbränner man!  Tyvärr är det få gym som erbjuder den typ av bastu. Vad jag vet så finns det på Sturebadet så det är om man börjar träna där. Det verkar hur bra som helst, jag vill börja basta en gång i veckan asp 🙂 Tror att detta är det nya, snart kommer alla gym erbjuda detta! 

 

Fördelar

1. Infraröd bastu förbättrar immunförsvaret.

2. Infraröd bastu förbättrar Hjärt-och kärlverksamheten.

Hjärtfrekvens och blodcirkulation ökar genom användning av infraröd bastu. 

3. Du förbränner fett och kalorier i en infraröd bastu. Ett 30 min. bastubad är som att springa 10 km och mätningar visar att man förbränner upp till 600 kalorier i kroppen under denna tiden!

En infraröd bastu kan med andra ord ses som passiv träning fast du vilar. Medans du sitter i en infraröd bastu jobbar kroppen hårt. Det är passivträning , NASA har forskat träning att det är  idealisk för austronater att hålla sig i form på vid rymdfärder.

4. Infraröd bastu tar bort tungmetaller ur kroppen

5. Infraröd bastu ger ökad fettförbränning och viktminskning, celluliter minskas och fetthalt går ner!

6.  Du får bättre hud med infraröd bastu

7. Infraröd bastu lindrar kronisk smärta och fibromyalgi

Temperaturen i en infraröd bastu är bara 55-60 C° men upplevs mycket varmare av kroppen. så När cirkluationen ökar i kroppen, absorberar kroppen den behagliga FIR strålningen vilket har bevisats lindra kronisk smärta, artrit, ryggvärk, fibromyalgi, bursit, mm

8. Djup utrensning och Detox sker med andra ord i en Infraröd bastu!

“Sammantaget kan man säga att en riktig detox sker med infraröd basu och man blir piggare och lättare i  humör. Infraröd bastu används till och med för drogrehabiliterering i vissa länder då det rensar ut så effektivt! Fördelen är då att man får ut toxinerna men man har väldigt lite återfall i anslutning med sin utrensning av droger. Man har även rapporterat bättre sömn vid användande av infraröd bastu.”

9. Infraröd bastu bad möjliggör avslappning

Minskar depression då man vid svettning rensar ut emotioner ur kroppen och möjliggöra en plats för människor att varva ner och koppla av.

Fakta ifrån , dock har jag ingen vetenskapligstudie jag fått informationen ifrån så vet ej hur pass riktig den är, men basta överlag är positivt för kroppen!

Tänk rätt bli framgångsrik, motivationsbok

Ordspråket du är din egen lyckas smed är verkligen något som stämmer, likt så du måste älska dig själv för att kunna älska andra. Det är ofta många steg som måste fall på plats på vägen för att man ska orka ta tag i det ena och det andra, kanske svårt att både försöka komma i form och börja med körkort tex.. en sak i sänder!

Jag behöver mer motivation, jag vet att jag är duktig när jag väl går al in, men det är svårt hålla högt tempo. Idag fick jag tipset om denna bok av en killkompis som är väldigt bra på sälj, han sade att läser man den här boken vad man än befinner sig i livet så är den bra! Därför ska jag faktiskt läsa den 🙂

 

 

Tänk rätt bli framgångsrik heter boken- av napoleon hill fakta adlibris
På senare tid har det skrivits många böcker om personlig utveckling och vägen till framgång. Men de flesta har svagheten att de inte ger de praktiska råden och anvisningarna som du behöver för att förverkliga alla dina planer på ett roligare, bättre och lyckligare liv. Tänk rätt, bli framgångsrik är en praktisk bok. De 12 stegen till framgång beskriver i detalj hur du skall gå tillväga för att lyckas. Sedan krävs bara din egen vilja. En bra början får du med en här boken. Författaren Napoleon Hill är en amerikan och har vigt sitt liv åt att hjälpa andra lyckas. Det har gjort honom själv lika framgångsrik. Han har skrivit flera böcker på temat. Just den här boken har sålts i över 100 miljoner exemplar.
Tänk rätt, läs den här boken och du kommer att märka att det inte är slumpen som gör att vissa får ut allt de vill av livet medan andra misslyckas. Det är dina tankar som gör din framtid.
Jag har ett bibliotek kort så jag har nu några gånger lånat på fältans bibbla, man kan resarvera böcker för en tia och så får man sms när dom fått in den! Brukar köpa pocket lr så lånar vänner ut mängder av böcker hela tidan, men just inbunda böcker är onödigt köpa om vi nu har denna möjlighet i Sverige med bibliotek, otroligt att vi har så många…

Ny hårvård

Messade till Tanja att jag hade kris på hårvård och om hon kunde ta med sig något bra när hon kom efter jobbet hem mig!

Det blev Kerastase, för skört och skadat hår, sedan Lanzas värmeskydd. Mums dom doftar riktigt gott.
Ta lärdom, mitt stackars hår hade gått av på vissa ställen och boven hade varit att jag plattat håret med hårspray i:( Så nu blir det undvika det till max.

Ni vet loreal som man köper i mataffär, dom är extremt dåliga. Det här är äkta Loreal Kerastase!